感冒时别吃枸杞
宁夏人吃枸杞的方法有点特别，他们不仅用枸杞冲茶、煲汤，很多人还喜欢直接嚼着吃枸杞，不知这样的食用方法是否也可以效仿？另外，如果直接服用，每次吃多少比较合适？
枸杞是可以直接嚼着吃的，其口感微甜略带微酸，并不难吃，主要功效是滋补肝肾，常用于治疗肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软等病症。至于枸杞的食用方法，应因人而异、因病而异，因习惯不同而定，可煎汤、泡酒，并没有一个统一的模式，但枸杞可以嚼着吃是肯定的，而且对人体没有毒副作用。
比如，临床中建议男性不育症患者每天临睡前嚼着吃30克洗干净的枸杞子，连服1～2个月，可使精液转为正常。老年口干症睡前用30克枸杞子煎水服，连服10天，也可有效缓解不适症状。
如果只用枸杞达到增强免疫力、延缓衰老等滋补作用，要注意把握枸杞的剂量，一般建议每天10~20克，不要食用太多。因为在中医讲，枸杞平而偏温，吃多容易上火，而且身体有内热，如痰浊者，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。如果直接口服，所用剂量更要减少，以免滋补过度，建议服用前征得主治医生建议，并在医生指导下采用不同的服用方法。
另外，枸杞的挑选也很重要，其质量的好坏直接关系到疗效。建议大家选择产自宁夏的枸杞，其粒大、色艳红、肉厚、质柔润，而且籽非常少，这种枸杞质量较好。
作者：健康时报记者白轶南
支持专家：北京中医药大学常章富教授, 百拇医药
枸杞是可以直接嚼着吃的，其口感微甜略带微酸，并不难吃，主要功效是滋补肝肾，常用于治疗肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软等病症。至于枸杞的食用方法，应因人而异、因病而异，因习惯不同而定，可煎汤、泡酒，并没有一个统一的模式，但枸杞可以嚼着吃是肯定的，而且对人体没有毒副作用。
比如，临床中建议男性不育症患者每天临睡前嚼着吃30克洗干净的枸杞子，连服1～2个月，可使精液转为正常。老年口干症睡前用30克枸杞子煎水服，连服10天，也可有效缓解不适症状。
如果只用枸杞达到增强免疫力、延缓衰老等滋补作用，要注意把握枸杞的剂量，一般建议每天10~20克，不要食用太多。因为在中医讲，枸杞平而偏温，吃多容易上火，而且身体有内热，如痰浊者，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。如果直接口服，所用剂量更要减少，以免滋补过度，建议服用前征得主治医生建议，并在医生指导下采用不同的服用方法。
另外，枸杞的挑选也很重要，其质量的好坏直接关系到疗效。建议大家选择产自宁夏的枸杞，其粒大、色艳红、肉厚、质柔润，而且籽非常少，这种枸杞质量较好。
作者：健康时报记者白轶南
支持专家：北京中医药大学常章富教授, 百拇医药