老戴口罩对防感冒不利
为了保暖和预防感冒，不少人在外出时，习惯长时间用口罩或者围巾捂着口鼻。其实，这种做法反而会降低人体抵御寒冷的能力，适当地冻冻更有利于人体提高耐寒能力。
抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能，只要通过适当锻炼，人体的耐寒能力就会有所增强。相反，如果一出门就用围巾捂着口鼻，反而使鼻腔和整个呼吸道得不到锻炼，就像是始终养育在温室中的花，稍微一受寒，就会打蔫儿。
人体鼻腔里有丰富的毛细血管、黏膜和鼻毛，这可以说是人体的第一道防御系统。其中的毛细血管是鼻腔内血液畅通的重要枢纽，许多海绵状血管网的畅通会使血液循环更加旺盛。黏膜则覆盖了鼻腔及整个呼吸道的表面，起到一定的保护作用。
我们常说吸进了一肚子冷空气，其实，这些到达肺部组织的“冷”空气已经经过了人体加温，是很接近人体温度的“热”空气了，所以没有必要担心自己会被“冻”病了。
, 百拇医药 但对于对冷空气过敏的人，如患有慢性气管炎或哮喘等呼吸系统疾病的人，受凉易引起急性支气管痉挛，因此外出时要注意保暖，要戴口罩。
两款食疗方防感冒■
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
粳米阿胶粥：粳米60克，阿胶30克，红糖少许。先将粳米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮二三沸即可，离火时加入红糖，每日2次。
作者：健康时报记者许晓华
支持专家：中国中医科学院西苑医院呼吸科主任张燕萍
哮喘病人锻炼时戴个口罩
春天是哮喘高发的季节，也是人们向往大自然的季节。哮喘病人非常担心空气中漂浮物的侵害，更何谈能够放心地到野外去走一走，锻炼锻炼。
, 百拇医药
在春天，哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。
口罩对哮喘病人来说，最好的作用是保湿，它有效避免了病人在运动时呼吸系统感觉干燥而诱发哮喘。不仅如此，口罩的保温性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空气暖中带凉，适合戴个薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，进行慢运动就不会受到冷空气的伤害。
哮喘病人也要运动■
不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘。成人和儿童都是如此。
美国胸科医师学会的最新研究成果显示，运动有利于哮喘病人康复，尤其是慢跑、散步、太极拳等慢节奏的运动，适合哮喘病人。慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘病人根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动，病人可以用较快的步伐，走到浑身发热、有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，静中有动，利于哮喘病人调养呼吸。
因为水可以使哮喘病的呼吸系统保湿，有人建议哮喘病人进行适量游泳，其实游泳属于剧烈运动，不适合哮喘病人，尤其是运动性哮喘的病人。不仅如此，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘病人十分不利。
作者：健康时报记者叶依特约记者何世祯
支持专家：解放军总医院呼吸科主任陈良安, 百拇医药
抵御外界的冷空气是人体正常的生理功能，只要通过适当锻炼，人体的耐寒能力就会有所增强。相反，如果一出门就用围巾捂着口鼻，反而使鼻腔和整个呼吸道得不到锻炼，就像是始终养育在温室中的花，稍微一受寒，就会打蔫儿。
人体鼻腔里有丰富的毛细血管、黏膜和鼻毛，这可以说是人体的第一道防御系统。其中的毛细血管是鼻腔内血液畅通的重要枢纽，许多海绵状血管网的畅通会使血液循环更加旺盛。黏膜则覆盖了鼻腔及整个呼吸道的表面，起到一定的保护作用。
我们常说吸进了一肚子冷空气，其实，这些到达肺部组织的“冷”空气已经经过了人体加温，是很接近人体温度的“热”空气了，所以没有必要担心自己会被“冻”病了。
, 百拇医药 但对于对冷空气过敏的人，如患有慢性气管炎或哮喘等呼吸系统疾病的人，受凉易引起急性支气管痉挛，因此外出时要注意保暖，要戴口罩。
两款食疗方防感冒■
葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
粳米阿胶粥：粳米60克，阿胶30克，红糖少许。先将粳米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮二三沸即可，离火时加入红糖，每日2次。
作者：健康时报记者许晓华
支持专家：中国中医科学院西苑医院呼吸科主任张燕萍
哮喘病人锻炼时戴个口罩
春天是哮喘高发的季节，也是人们向往大自然的季节。哮喘病人非常担心空气中漂浮物的侵害，更何谈能够放心地到野外去走一走，锻炼锻炼。
, 百拇医药
在春天，哮喘病人无论慢跑、散步时，戴上一个薄口罩，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。
口罩对哮喘病人来说，最好的作用是保湿，它有效避免了病人在运动时呼吸系统感觉干燥而诱发哮喘。不仅如此，口罩的保温性，是哮喘病人必不可少的，春天一早一晚，空气暖中带凉，适合戴个薄一些的口罩。在冬天，戴上厚的口罩，进行慢运动就不会受到冷空气的伤害。
哮喘病人也要运动■
不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱，反而会诱发哮喘。成人和儿童都是如此。
美国胸科医师学会的最新研究成果显示，运动有利于哮喘病人康复，尤其是慢跑、散步、太极拳等慢节奏的运动，适合哮喘病人。慢跑的速度和时间的长短，需要哮喘病人根据自己的病情量力而行，可以循序渐进；散步是最安全的运动，病人可以用较快的步伐，走到浑身发热、有疲劳感为止；太极拳、太极扇等太极类运动软中带硬，静中有动，利于哮喘病人调养呼吸。
因为水可以使哮喘病的呼吸系统保湿，有人建议哮喘病人进行适量游泳，其实游泳属于剧烈运动，不适合哮喘病人，尤其是运动性哮喘的病人。不仅如此，泳池的水中含氯，一旦呛水，对哮喘病人十分不利。
作者：健康时报记者叶依特约记者何世祯
支持专家：解放军总医院呼吸科主任陈良安, 百拇医药
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