活不到120岁，错不在天而在人（2）
人体就好比一个能量库，里面的能量支撑着生命的延续，并且随着时间的推移，库里的能量在不断地消耗、减少，等到能量耗完，生命也就终结了。事实上，我们的任何一个举动，例如读书、走路等都在消耗能量。如果是按正常的速度消耗能量，每个人都可以活到120岁，但是大多数人都在透支自己的能量，比如吸烟、酗酒等，都是对能量的过度消耗，正是这样的能量消耗，缩短了人类的寿命。
在现代社会，人们的生活看似多姿多彩，其实总结起来只有两个字：忙碌。事实上，这种忙碌不仅包括工作，还包括娱乐。你也许会说，娱乐不就是放松吗，对身体应该有好处啊?确实，恰当的娱乐是一种对身体的调节，但不恰当的娱乐依然是一种能量的消耗，比如白领对着电脑工作一天，晚上回去还要玩电脑游戏；本身就是运动员，经过一天的训练，晚上还要跑去跳舞等，都是一种能量的消耗。
另外，快节奏的生活容易让人产生不良的情绪，比如失望、消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲痛、烦躁、愤怒等，这本身就是一种能量的自我损耗，因而也是寿命的损耗。还有各种慢性病，如肾炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血压等，既是能量损耗的结果，也是损耗更多能量的原因；再加上来自家庭方面的因素，比如长期纵欲，使肾精亏损、阳气虚弱……
, 百拇医药
不过，值得注意的是，人体的能量库不只是往外输出能量，还可以往里补充能量，比如脑力劳动者工作累了，运动一下，补充一些身体缺少的营养；睡眠本身就是一种能量的补充，等等。
总之，寿命的长短是受多种因素影响的，除了先天禀赋的强弱之外，还与后天给养、居住条件、社会制度、经济状况、医疗卫生条件、环境、气候、体力劳动、个人卫生等多种因素有关。一个人要想活到天年，必须从生活中的各个环节加强注意，减少能量损耗，增加能量补充。
天黑不睡觉，天亮还在耗--致命
夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入“熬夜族”的行列。与此同时，也有越来越多的人因为熬夜而损害了身体的健康，缩短了自己的寿命。
人类的作息是有一定规律的，远古人类顺应自然形成了“日出而作，日落而息”的生活模式，我们的身体也适应了这种作息节律，一旦打乱，就会对身心造成恶劣的影响。《管子》云：“起居不时……则形累而寿命损。”意思是说，长期生活起居缺乏规律，或虽有“规律”却是不健康的“坏规律”，比如经常“开夜车”，就会打乱人体内环境的平衡，引起气血失和、阴阳失调，进而减损寿命。
在所有的不良习惯中，作息不规律是最致命的。根据多年的观察，我发现长期熬夜的人，由于身体经常超负荷工作，极易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜的人生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
后来，一些中医界朋友从中医的角度，也肯定了我对熬夜减损寿命的结论。中医认为，“夜卧则血归于肝”，经常熬夜容易耗损人体的阴津，导致阴阳失和，这也是为什么熬夜之后容易上火的原因，一夜未睡之后，次日脸上就多出几个小痘痘、嗓子也变得干痛起来。当然，这只是熬夜在身体上的直接体现，是身体发出的警报，长此以往，就会损害到脏器，从而造成致命伤害。, http://www.100md.com
在现代社会，人们的生活看似多姿多彩，其实总结起来只有两个字：忙碌。事实上，这种忙碌不仅包括工作，还包括娱乐。你也许会说，娱乐不就是放松吗，对身体应该有好处啊?确实，恰当的娱乐是一种对身体的调节，但不恰当的娱乐依然是一种能量的消耗，比如白领对着电脑工作一天，晚上回去还要玩电脑游戏；本身就是运动员，经过一天的训练，晚上还要跑去跳舞等，都是一种能量的消耗。
另外，快节奏的生活容易让人产生不良的情绪，比如失望、消沉、沮丧、嫉妒、焦虑、忧愁、悲痛、烦躁、愤怒等，这本身就是一种能量的自我损耗，因而也是寿命的损耗。还有各种慢性病，如肾炎、肝炎、胃病、糖尿病、高血压等，既是能量损耗的结果，也是损耗更多能量的原因；再加上来自家庭方面的因素，比如长期纵欲，使肾精亏损、阳气虚弱……
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不过，值得注意的是，人体的能量库不只是往外输出能量，还可以往里补充能量，比如脑力劳动者工作累了，运动一下，补充一些身体缺少的营养；睡眠本身就是一种能量的补充，等等。
总之，寿命的长短是受多种因素影响的，除了先天禀赋的强弱之外，还与后天给养、居住条件、社会制度、经济状况、医疗卫生条件、环境、气候、体力劳动、个人卫生等多种因素有关。一个人要想活到天年，必须从生活中的各个环节加强注意，减少能量损耗，增加能量补充。
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夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入“熬夜族”的行列。与此同时，也有越来越多的人因为熬夜而损害了身体的健康，缩短了自己的寿命。
人类的作息是有一定规律的，远古人类顺应自然形成了“日出而作，日落而息”的生活模式，我们的身体也适应了这种作息节律，一旦打乱，就会对身心造成恶劣的影响。《管子》云：“起居不时……则形累而寿命损。”意思是说，长期生活起居缺乏规律，或虽有“规律”却是不健康的“坏规律”，比如经常“开夜车”，就会打乱人体内环境的平衡，引起气血失和、阴阳失调，进而减损寿命。
在所有的不良习惯中，作息不规律是最致命的。根据多年的观察，我发现长期熬夜的人，由于身体经常超负荷工作，极易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外，常熬夜的人生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
后来，一些中医界朋友从中医的角度，也肯定了我对熬夜减损寿命的结论。中医认为，“夜卧则血归于肝”，经常熬夜容易耗损人体的阴津，导致阴阳失和，这也是为什么熬夜之后容易上火的原因，一夜未睡之后，次日脸上就多出几个小痘痘、嗓子也变得干痛起来。当然，这只是熬夜在身体上的直接体现，是身体发出的警报，长此以往，就会损害到脏器，从而造成致命伤害。, http://www.100md.com