十二时辰的养生法则（3）
由于卯时是大肠经当令的时间，这时候大肠经运行最旺盛，按摩效果也最好。将左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲就是大肠经。敲时有酸胀的感觉。
手阳明大肠经示意图
辰时：天地阳盛，进食滋补
从子时开始到卯时，是人体的重新再分配，到了辰时，即早晨7点到9点，天地阳气最旺，所以此时吃早饭最容易消化，而且是我们身体一天运作的重要保证。
辰时是指早晨7点到9点，是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，不仅胃疼是胃经的问题，膝盖疼、脚面疼也属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，治疗实际上也要从胃经入手。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。
从子时开始到卯时，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。接下来的辰时是天地阳气最旺的时候，吃早饭最容易消化。如果不吃早饭，会严重影响身体一天的运作，长期下去，对人体的损伤也非常大，令人很容易卷入疾病的旋涡。
, 百拇医药
中医认为，胃是人体的后天之本。早餐最好摄入一天营养的30%～50%，以保证一天的活力。有些人为了减肥，就采取不吃早餐的办法，殊不知，这样会适得其反。因为吃早饭是不会发胖的，有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
毫不夸张地说，早饭如春雨一般“贵如油”，所以千万不能省略。
巳时：广纳营养，理家读书
上午9点到11点，这个时候是脾经当令。此时，适合理家或读书，如果不需要上班，到户外去晒晒太阳也是不错的选择。
上午9点到11点，是脾经当令。脾主运化，指早上吃的饭在这个时候开始运化。如果把我们的胃比做一口锅，饭的消化就要靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么，脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火丫头，在旁边加点柴，扇点风，这些东西都会补充到人的身体里。
, http://www.100md.com
从病理学的角度来讲，在中医里就有脾病的定义。比如说糖尿病，所谓的胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题，到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，有点肌无力。
脾主一身的肌肉，很多思虑过度的人身体消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心宽的话，就放松，浑身长的都是肌肉，因此不要思虑过度。现在孩子被家长逼着学习，不能活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这也和脾有关。
人体自身的脾需要运动，而我们的肌肉也需要运动。在属相里，巳和蛇相对应，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，能够把土地疏松，脾就具有这种功能。脾经当令时，适合理家或读书，如果不需要上班，到户外去晒晒太阳也是不错的选择。
由于脾经在巳时当令，所以养生可以在这个时候按摩脾经上的几个重点穴位，如太白、三阴交、阴陵泉、血海等。疏通了脾经，可以很好地维持人体平衡阴阳，防病祛病。
足太阴脾经示意图
午时：吃好睡好，多活十年
中午11点到13点，即午时，是人体阴阳交替的时辰，心经值班。此阶段，吃好午餐，配以甜美的午间小憩，我们就可以轻松地多活十年。
中午11点到13点，这个时候是心经值班。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。, http://www.100md.com
手阳明大肠经示意图
辰时：天地阳盛，进食滋补
从子时开始到卯时，是人体的重新再分配，到了辰时，即早晨7点到9点，天地阳气最旺，所以此时吃早饭最容易消化，而且是我们身体一天运作的重要保证。
辰时是指早晨7点到9点，是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，不仅胃疼是胃经的问题，膝盖疼、脚面疼也属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。现在很多女孩子长青春痘，治疗实际上也要从胃经入手。通常长青春痘的年轻人喜欢吃冷饮，损伤的就是胃气。
从子时开始到卯时，实际上是人体的重新再分配，这时候吃早饭，就是要补充营养。接下来的辰时是天地阳气最旺的时候，吃早饭最容易消化。如果不吃早饭，会严重影响身体一天的运作，长期下去，对人体的损伤也非常大，令人很容易卷入疾病的旋涡。
, 百拇医药
中医认为，胃是人体的后天之本。早餐最好摄入一天营养的30%～50%，以保证一天的活力。有些人为了减肥，就采取不吃早餐的办法，殊不知，这样会适得其反。因为吃早饭是不会发胖的，有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
毫不夸张地说，早饭如春雨一般“贵如油”，所以千万不能省略。
巳时：广纳营养，理家读书
上午9点到11点，这个时候是脾经当令。此时，适合理家或读书，如果不需要上班，到户外去晒晒太阳也是不错的选择。
上午9点到11点，是脾经当令。脾主运化，指早上吃的饭在这个时候开始运化。如果把我们的胃比做一口锅，饭的消化就要靠火，把脾胃里的东西一点点腐化掉。那么，脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一个烧火丫头，在旁边加点柴，扇点风，这些东西都会补充到人的身体里。
, http://www.100md.com
从病理学的角度来讲，在中医里就有脾病的定义。比如说糖尿病，所谓的胰岛素和脾都是相关的。还有重症肌无力的问题，到了老年的时候，每个人都有一些这样的症状，有点肌无力。
脾主一身的肌肉，很多思虑过度的人身体消瘦，所以古代人讲心宽体胖，人心宽的话，就放松，浑身长的都是肌肉，因此不要思虑过度。现在孩子被家长逼着学习，不能活动，就变成虚胖，有的小孩身体越来越差，这也和脾有关。
人体自身的脾需要运动，而我们的肌肉也需要运动。在属相里，巳和蛇相对应，蛇在古代就是大蚯蚓，它有钻土的能力，能够把土地疏松，脾就具有这种功能。脾经当令时，适合理家或读书，如果不需要上班，到户外去晒晒太阳也是不错的选择。
由于脾经在巳时当令，所以养生可以在这个时候按摩脾经上的几个重点穴位，如太白、三阴交、阴陵泉、血海等。疏通了脾经，可以很好地维持人体平衡阴阳，防病祛病。
足太阴脾经示意图
午时：吃好睡好，多活十年
中午11点到13点，即午时，是人体阴阳交替的时辰，心经值班。此阶段，吃好午餐，配以甜美的午间小憩，我们就可以轻松地多活十年。
中午11点到13点，这个时候是心经值班。中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时一阴生。, http://www.100md.com