三种主要的负面情感：沮丧、焦虑、愤怒
沮丧、焦虑和持续愤怒等情感带来的不适，足以让人们想要将之消除。此外，它们对于我们的生理和健康也有着显著的影响。请参照詹妮卡·格莱塞等人出色的评论文章《情感，病态和道德：心理神经免疫学的全新视角》，《心理学年鉴》2002年第53期，83~107页。网上资源请登录Questiacom查询。——编者注前瞻性调查表明(这些调查建立了一些珍贵的标准，调查人员跟踪调查那些长期以来健康状况良好的群体，以了解疾病最终形成和发展的原因)，沮丧——这一美国最为普遍的精神紊乱症，对健康构成了巨大危害。沮丧的人更容易患上冠心病，而本身有心脏疾病的人，沮丧会加剧他们的痛苦，最终导致心脏丧失正常机能。沮丧让痛苦更加难以忍受，使健康状况恶化，并产生一系列的生理症状——从头痛、身体疼痛到神经系统和消化系统紊乱，长期的沮丧甚至有引发癌症的危险。沮丧的姻亲——焦虑和敌视，也可能增加冠心病的危险，而愤怒已经被证实有加速肺功能衰竭的作用。
简单地说，有一种被称之为细胞因子的特殊神经肽，专门控制机体免疫反应。在受伤或感染时，细胞因子会发出信号启动免疫系统。但是，如果这些信号不能及时关闭，那么炎症——一种过度免疫反应，最初表现为伤口附近的红肿发热——就会给身体带来伤害。慢性炎症导致体弱，以及众多与年龄有关的疾病，如骨质疏松、II型糖尿病、关节炎、某些癌症，甚至阿尔茨海默病(老年痴呆)。
我们知道，沮丧和焦虑都会刺激细胞因子的产生，身体和情感的持续紧张也会导致同样的结果，比如长期照顾一位自己所爱却患有老年痴呆症的人所带来的困难。一些不良的健康习惯，例如肥胖症、吸烟和久坐的生活方式等，也会增加细胞因子的产生。虽然说比做容易，但我们最好能够将自己从那三种负面情感中解放出来——至少，努力不让它们给我们的生活造成重大影响。, 百拇医药
简单地说，有一种被称之为细胞因子的特殊神经肽，专门控制机体免疫反应。在受伤或感染时，细胞因子会发出信号启动免疫系统。但是，如果这些信号不能及时关闭，那么炎症——一种过度免疫反应，最初表现为伤口附近的红肿发热——就会给身体带来伤害。慢性炎症导致体弱，以及众多与年龄有关的疾病，如骨质疏松、II型糖尿病、关节炎、某些癌症，甚至阿尔茨海默病(老年痴呆)。
我们知道，沮丧和焦虑都会刺激细胞因子的产生，身体和情感的持续紧张也会导致同样的结果，比如长期照顾一位自己所爱却患有老年痴呆症的人所带来的困难。一些不良的健康习惯，例如肥胖症、吸烟和久坐的生活方式等，也会增加细胞因子的产生。虽然说比做容易，但我们最好能够将自己从那三种负面情感中解放出来——至少，努力不让它们给我们的生活造成重大影响。, 百拇医药