在过去的这么多年中，很多人都告诉我，他们会因为患病而责备自己，或者责备朋友和家人。我有一个病人，名叫格蕾丝，她是一名心理学教授，是一个非常聪明真诚的女性。她认为患上乳腺癌完全是她自己的原因，是自己没有处理好压力问题。同样，约翰患有多发性硬化症，用他自己的话来讲，他相信是由于自己的消极思考而“招引”来的疾病。但事情远非这么简单。

    虽然压力和焦虑能够抑制免疫功能，但显然不是每次恐惧或紧张都会让人生病，有些人可能多年经受压力而依旧身体健康。更加理性的理解是，将压力看做是诸多引发疾病的因素之一。之前讨论的每一种机制——连接大脑和免疫系统的荷尔蒙信息传递分子，“非战即跑”反应，免疫抑制，以及放松反应，其功能都要受制于其他三个重要的健康决定因素：遗传、环境、行为 ......