多年以来，哲学家和心理学家勾画出了不同的心灵图景。理解心灵功能的重要性在于，它能够帮助我们培养美国心理学奠基人、威廉·詹姆斯医生在19世纪90年代提出的“健康的心胸”。心灵是我们的工具，它不应该成为我们的囚笼。平衡的心灵需要培养的态度是：专注的品质，宽仁谅解，乐于助人，学会感恩。同样，还有一些态度会导致心灵的困惑和紧张。佛教徒指出三种毒害心灵的态度：欲望，我们认定幸福来自我们之外的世界，通过追逐欲念获得满足；愤怒，当分离的“小我”企图保护自己的欲念，并匆忙评判他人和环境时，愤怒就出现了；愚昧，对生活之根本的无知，这种根本是指世间万物皆相互关联并持续变化。

    为了更进一步体会修复心灵的意义，创造有利于健康心胸和平和心境的条件，我们会利用一种简单的心灵图景，我的同事、精神治疗师史蒂夫·莫瑞尔在“心灵/身体临床中心”项目中曾经使用过它，其价值在于帮助你理解并最大化地利用你的心灵。

    清醒的心灵。我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉是我们关于这个世界的最简单的数据。在这个层次上，一条大黑狗就是一条大黑狗，既不让人害怕也不使人高兴 ......