获得己欲
对事物的欲望是生活的自然的组成部分。设定目标，为之努力会强化我们的创造力。改变事物的欲望会促进发展，需求本质上不是问题的根源，有害的是我们只有在欲望满足时才感到幸福的态度。我有一位患者，刚经历离婚，他坚信自己的幸福是建立在恋爱关系之上，没有这种关系他就只能痛苦。当然，他的痛苦引发了很多意想不到的问题。他开始失眠，变得紧张易怒，因为感到疲惫而停止了壁球和网球运动，却变得更加紧张。绝望之下，他选择大吃大喝来消解问题，对自己越发厌恶，慢慢地他患上了胃溃疡和严重的头痛。具有讽刺意味的是，因为将幸福认定为只和恋爱相关，而不是存在于自己心灵之内，他也失去了吸引合适伴侣的机会。
我们越是认为欲望是幸福的核心，就越会遭受痛苦。还记得我儿子贾斯汀的16岁生日临近时，他越发急不可耐地想要得到一辆车。突然之间，他不再有其他方法去学校、去见朋友，甚至继续生存了。只要有空，他就会绞尽脑汁满足自己的愿望。他的第一辆车是一辆40美元的破车，只在生日过后维持了两周。就在这辆车变成废铁的那个晚上，他立即跑出去又弄了一辆，而这一次只跑了4天，就在积雪公路上与校车相撞中毁掉了。在接下来等待保险赔付的一个月里，贾斯汀慢慢意识到生活依然能够继续，汽车并不是幸福的最后裁定。
不幸的是，很多情形并非如此清晰。例如在婚姻中，如果固执地认为只有在配偶表现得如梦中情人一样完美才能幸福，我们就无法欣赏对方身上的优秀品质。事实上，我们是在固执地追求无法得到的东西。
为了满足某些条件——例如一份好的工作，一段新的感情，一件新的财物——而将幸福搁置，就会导致痛苦。当我们执著于自己的欲望之时，是在给自己一个非常强烈的信号：现在的一切并不好。当生活继续，这种不满足感将我们禁锢于想要得到的东西，使我们无法顺其自然，也无法享受当下。
还记得你的第一套公寓吗？天啊!最终，你有了自己的居所!但是很快，你开始注意到它的瑕疵：房间太小，热水不够，楼上的邻居总在凌晨两点练习萨尔萨舞步一种拉丁风格的舞蹈。——译者注。不久，你就想要搬家了，于是有了一处更大的居所。你终于大功告成，一身轻松了。可是，这种令你满意的状况仅仅持续到你的邻居有了小孩就结束了。于是，另一个循环重新开始，这种需求永无休止。每次当一种欲望以假面出现，把你和幸福分隔开来，就会使你生活的其余部分统统沦为次要。欲望已经成为牢笼，使你无法真正生活。, 百拇医药
我们越是认为欲望是幸福的核心，就越会遭受痛苦。还记得我儿子贾斯汀的16岁生日临近时，他越发急不可耐地想要得到一辆车。突然之间，他不再有其他方法去学校、去见朋友，甚至继续生存了。只要有空，他就会绞尽脑汁满足自己的愿望。他的第一辆车是一辆40美元的破车，只在生日过后维持了两周。就在这辆车变成废铁的那个晚上，他立即跑出去又弄了一辆，而这一次只跑了4天，就在积雪公路上与校车相撞中毁掉了。在接下来等待保险赔付的一个月里，贾斯汀慢慢意识到生活依然能够继续，汽车并不是幸福的最后裁定。
不幸的是，很多情形并非如此清晰。例如在婚姻中，如果固执地认为只有在配偶表现得如梦中情人一样完美才能幸福，我们就无法欣赏对方身上的优秀品质。事实上，我们是在固执地追求无法得到的东西。
为了满足某些条件——例如一份好的工作，一段新的感情，一件新的财物——而将幸福搁置，就会导致痛苦。当我们执著于自己的欲望之时，是在给自己一个非常强烈的信号：现在的一切并不好。当生活继续，这种不满足感将我们禁锢于想要得到的东西，使我们无法顺其自然，也无法享受当下。
还记得你的第一套公寓吗？天啊!最终，你有了自己的居所!但是很快，你开始注意到它的瑕疵：房间太小，热水不够，楼上的邻居总在凌晨两点练习萨尔萨舞步一种拉丁风格的舞蹈。——译者注。不久，你就想要搬家了，于是有了一处更大的居所。你终于大功告成，一身轻松了。可是，这种令你满意的状况仅仅持续到你的邻居有了小孩就结束了。于是，另一个循环重新开始，这种需求永无休止。每次当一种欲望以假面出现，把你和幸福分隔开来，就会使你生活的其余部分统统沦为次要。欲望已经成为牢笼，使你无法真正生活。, 百拇医药