催眠
大多数人对于催眠都不甚了解。它不是什么可怕的东西——你永远无法知道你有怎样的能力，除非你抱着了解的想法和态度。实际上，就像冥想过程，催眠状态仅仅是注意力的集中，此时可以形成新的参照标准和思考模式。赫伯特·本森等人已经证明，催眠的诱导期通常仅是呼吸或放松技巧，会产生放松反应的生理机制。在放松反应引发接受的心灵状态后，催眠的第二阶段就是暗示。催眠状态下的暗示常常意味着采纳一种新的视角，或提出新的参照标准，这种视角或标准同样适用于现实存在，是对现实的重新阐述。恼人的疼痛会变成一种有趣的感觉，恐惧变成积聚能量的熔炉，为实现梦想提供动力。
日常生活中有很多催眠的例子。如果你与某人建立了友好的关系，她的注意力完全投诸你，因此很可能对你所说的一切开放心怀。这就是有效交流的基础，也是催眠状态和重构的基础。
具有雄辩之才的公众演说者都是一些很好的催眠师，他们利用手势和音调变化吸引注意力。众所周知，一旦注意力得以集中，即使音调变化减少，也很容易被无意识状态所辨识。无论喜欢与否，催眠状态都是所有交互活动的一部分。我前面讲到的让小马克上床睡觉的故事就是一个很好的例子，可以被称为间接催眠，因为这个故事中没有正式的催眠诱导，我只是用挑战马克速度的方式使他集中注意力。, http://www.100md.com
日常生活中有很多催眠的例子。如果你与某人建立了友好的关系，她的注意力完全投诸你，因此很可能对你所说的一切开放心怀。这就是有效交流的基础，也是催眠状态和重构的基础。
具有雄辩之才的公众演说者都是一些很好的催眠师，他们利用手势和音调变化吸引注意力。众所周知，一旦注意力得以集中，即使音调变化减少，也很容易被无意识状态所辨识。无论喜欢与否，催眠状态都是所有交互活动的一部分。我前面讲到的让小马克上床睡觉的故事就是一个很好的例子，可以被称为间接催眠，因为这个故事中没有正式的催眠诱导，我只是用挑战马克速度的方式使他集中注意力。, http://www.100md.com