恢复情感平衡
在你有能力调整情感平衡之前，必须理解目前的情感方式。你是否否定、低估或反应过度了？有时候，我们对某些情感应对得当，但对于其他情感却束手无策。人们的情感方式可能千差万别，每一个人都来自不同的家庭和生活背景，会给我们留下独特的情感烙印。在某些家庭中，愤怒是正常的，但不能接受忧伤；在另一些家庭里，无助是正常的，却不能接受愤怒；还有一些家庭只允许积极情感的存在。
从普遍意义上讲，比之于女性，男性不太适应认识自己的情感状态，因为很多家庭鼓励男性隐藏他们的情感——让他们变得坚强而沉着。虽然很多案例中这样的状态都得到了矫正，但我已婚的学生的确提到不少男女情感方式差异的故事。
男性抱怨他的妻子过于多愁善感，而女性却抱怨她的丈夫过于理性，对她和他自己的情感麻木不仁。她说：“我很伤感，我的朋友琳达和我大吵了一架。”她的丈夫没有安抚她，没有告诉她有理由感到伤感；相反，却准备了像诉讼案情摘要一样的道理，罗列了一大堆理由说明她应该从不同的角度去思考，试图指出究竟谁应该为此承担责任。最终，妻子会觉得丈夫对自己重视不够，因为他忽略了自己的情感需求，过分理智；丈夫仅仅是想理性地解决问题，可妻子却越发感觉糟糕，变得歇斯底里，不可理喻。
任何一种亲密关系都需要基于对双方情感方式的认识，这并不是说双方的方式必须一致，而是要彼此尊重对方的方式。如果上文提到的丈夫认识到妻子的强烈情感，并且她如此感受并没有错，那么他就能避免这次争吵。如果一开始丈夫帮着妻子反思不安的感受，并说一些类似于“来，亲爱的，看起来你对你们的争吵的确感觉非常糟”的话，接着给她一个拥抱，她会感受到支持与理解。这会给她的情感一个机会，消解这种情绪，使理性真正能够帮助她更好地理解自己的处境。
到了这个时候，由于她的情感得到了认可，她就能够从丈夫的理性思考中获益，可以敞开心灵，倾听他的看法。另一方面，如果他的一天也不顺利，不能与她的情感产生交流，那么她对他的情感方式的认识就可能预防误解的产生。如果不是去指责他的麻木，她能够理解他就是一个注重理性的人，在这样的情形下会选择自己渡过难关。他的一切都很正常，她的一切也很正常。他们仅仅是不同的人，不能仅仅因为他无法思考她现在的问题就说明他不爱她或不支持她，这种理解能够防止她将情感方式的差异升级为一场争斗。而且，她能够借助他的理性，不是去指责他，而是让他明白刚才经历的是他们二人之间典型的理智与情感的交流不当。从而，两人都感觉良好，有所收获。, 百拇医药
从普遍意义上讲，比之于女性，男性不太适应认识自己的情感状态，因为很多家庭鼓励男性隐藏他们的情感——让他们变得坚强而沉着。虽然很多案例中这样的状态都得到了矫正，但我已婚的学生的确提到不少男女情感方式差异的故事。
男性抱怨他的妻子过于多愁善感，而女性却抱怨她的丈夫过于理性，对她和他自己的情感麻木不仁。她说：“我很伤感，我的朋友琳达和我大吵了一架。”她的丈夫没有安抚她，没有告诉她有理由感到伤感；相反，却准备了像诉讼案情摘要一样的道理，罗列了一大堆理由说明她应该从不同的角度去思考，试图指出究竟谁应该为此承担责任。最终，妻子会觉得丈夫对自己重视不够，因为他忽略了自己的情感需求，过分理智；丈夫仅仅是想理性地解决问题，可妻子却越发感觉糟糕，变得歇斯底里，不可理喻。
任何一种亲密关系都需要基于对双方情感方式的认识，这并不是说双方的方式必须一致，而是要彼此尊重对方的方式。如果上文提到的丈夫认识到妻子的强烈情感，并且她如此感受并没有错，那么他就能避免这次争吵。如果一开始丈夫帮着妻子反思不安的感受，并说一些类似于“来，亲爱的，看起来你对你们的争吵的确感觉非常糟”的话，接着给她一个拥抱，她会感受到支持与理解。这会给她的情感一个机会，消解这种情绪，使理性真正能够帮助她更好地理解自己的处境。
到了这个时候，由于她的情感得到了认可，她就能够从丈夫的理性思考中获益，可以敞开心灵，倾听他的看法。另一方面，如果他的一天也不顺利，不能与她的情感产生交流，那么她对他的情感方式的认识就可能预防误解的产生。如果不是去指责他的麻木，她能够理解他就是一个注重理性的人，在这样的情形下会选择自己渡过难关。他的一切都很正常，她的一切也很正常。他们仅仅是不同的人，不能仅仅因为他无法思考她现在的问题就说明他不爱她或不支持她，这种理解能够防止她将情感方式的差异升级为一场争斗。而且，她能够借助他的理性，不是去指责他，而是让他明白刚才经历的是他们二人之间典型的理智与情感的交流不当。从而，两人都感觉良好，有所收获。, 百拇医药