放弃罪恶感与怨恨的包袱
我们大多数人都背负装满悔恨的包袱忙忙碌碌,即使没有与它直接接触,也会影响到我们的行为。我肯定RAGE的船主人心中一定有个大口袋,装满了过去残留下来的愤恨,当他无视其他船只时,愤怒就从他的挑衅行为中溢出来。一个对自己愤怒的人可能同样对他人有攻击性。那些对别人的行为极为挑剔的人,常常对自己的行为也极为苛刻,他们不断纠正和控制周围一切的努力增加了自己的负担,因为他们情感的宣泄对象可能同样以愤怒和伤害作出反应,从而使这个循环周而复始。
在我们放弃愤恨之前,必须理解伤害我们的人为什么这样做。有时候,人们仅仅是没有意识到他们行为的后果,他们不是恶魔——仅仅是无知。当他们伤害你时,如果不让他们面对自己无知造成的后果,他们便错失了学习的时机。他们无知,可你却执著于愤恨,两者皆不明智。有时候,伤人者往往自己受过伤。例如,很多囚犯都曾在儿时有被虐待的经历。伤害招致伤害,我们只有明辨这一循环,才能借助有益于情感健康的选择将之打破。
一次,我驾车停在一处红灯前,看到前方旅行车上一个大约10岁的小男孩将自己的头露在后窗外,他吸引了我的注意,将上嘴唇翘起,竖起了中指。我没有做出同样的手势回击,相反,我思考着他所经历的那些伤害,正是这些伤害使他以如此挑衅的方式表达自己。于是,我用充满爱意的眼睛直视他。突然,他微笑着作出了反应,向我招手,直至旅行车驶出了我的视线。
这是一种轻松交流的实例——我们甚至不认识彼此。要理解痛苦如何影响与你关系亲近的人的行为,似乎更难。接下来的两个故事都与重构相关,对驱散愤怒、看清隐藏在事物之后不慎明了的原因,有很大的帮助。, http://www.100md.com
在我们放弃愤恨之前,必须理解伤害我们的人为什么这样做。有时候,人们仅仅是没有意识到他们行为的后果,他们不是恶魔——仅仅是无知。当他们伤害你时,如果不让他们面对自己无知造成的后果,他们便错失了学习的时机。他们无知,可你却执著于愤恨,两者皆不明智。有时候,伤人者往往自己受过伤。例如,很多囚犯都曾在儿时有被虐待的经历。伤害招致伤害,我们只有明辨这一循环,才能借助有益于情感健康的选择将之打破。
一次,我驾车停在一处红灯前,看到前方旅行车上一个大约10岁的小男孩将自己的头露在后窗外,他吸引了我的注意,将上嘴唇翘起,竖起了中指。我没有做出同样的手势回击,相反,我思考着他所经历的那些伤害,正是这些伤害使他以如此挑衅的方式表达自己。于是,我用充满爱意的眼睛直视他。突然,他微笑着作出了反应,向我招手,直至旅行车驶出了我的视线。
这是一种轻松交流的实例——我们甚至不认识彼此。要理解痛苦如何影响与你关系亲近的人的行为,似乎更难。接下来的两个故事都与重构相关,对驱散愤怒、看清隐藏在事物之后不慎明了的原因,有很大的帮助。, http://www.100md.com