将攻击重构为良师益友
通过一个卑鄙“暴君”的故事，我们可以了解另一种有效重构的方式，它能帮助你放下仇恨，顺其自然。已故的人类学家、作家卡洛斯·卡斯塔尼达曾讲过一个异常残忍、恶毒无情的人的故事，他虐待自己的员工唐·璜，对他横加指责、灭绝人性。唐·璜是一位墨西哥人，异常聪明，他的言述构成了卡斯塔尼达著作的核心，他最后逃离那个*狂，去老师家里寻求庇护。令人惊讶的是，老师将他送了回去，安慰说培养自由之心的最佳方式就是回到残忍无情的雇主身边，直到没有任何言行能够夺走他内心的力量与平静，打乱他内心的安宁。这位老师说，每个人都应该寄希望于某个讨厌的“暴君”教会他们这一道理。
在我自己的生活中，当遇到这样卑鄙的“暴君”时，我常常想起这个故事。我会努力平息呼吸，放松，顺其自然，将所有注意力放在内心见证之上，不让任何人的毁灭性行为破坏内心的安宁。有时候会成功，有时候会失败，但我始终感谢这个道理给予我的帮助。另外，感恩在反思的过程中总是会更加容易!无论是摒弃仇恨，还是防止陷入激发愤怒的反应，这个故事都是有助于重构的方法之一。, http://www.100md.com
在我自己的生活中，当遇到这样卑鄙的“暴君”时，我常常想起这个故事。我会努力平息呼吸，放松，顺其自然，将所有注意力放在内心见证之上，不让任何人的毁灭性行为破坏内心的安宁。有时候会成功，有时候会失败，但我始终感谢这个道理给予我的帮助。另外，感恩在反思的过程中总是会更加容易!无论是摒弃仇恨，还是防止陷入激发愤怒的反应，这个故事都是有助于重构的方法之一。, http://www.100md.com