《七招遏制糖尿病》第五招（4）
(7)逃避困难与责任比面对困难与责任容易；
(8)一个人必须依靠别人，而且需要一个比自己强的人做依靠；
(9)过去的经验和事情决定和影响目前的行为，而且其影响是永不消失的；
(10)一个人应该为别人的难题与困扰而烦恼或紧张；
(11)每个问题都仅有一个正确的解答，我们必须找到它。
■ 养生六法保健康 ■
养生学有个基本主张，就是人的大脑要一张一弛，劳逸结合。生理学家认为，保持健康的生理状态，单靠肌肉的活动是不够的，还必须有一定的大脑细胞负荷，让大脑也做运动。下面六招是大脑的有益运动，它让你更健康。
◆乐音养义
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有人做过试验，高血压患者在听巴赫小提琴协奏曲后，血压可下降10～20毫米汞柱。老年人喜欢听年轻时熟悉的乐曲，是因为它能带来身体上的反应和健康。
一曲悠扬欢快的乐曲，将把你带到一个轻松自如的意境中去。相传很早以前，虞舜为了解除人们心中的不愉快，发明了五弦琴，创作了南风歌。古人发明的角、徵、宫、商、羽“五音”，对应着肝、心、脾、肺、肾“五脏”，《史记》记载：“音乐者，所以动荡血脉，通畅精神而和正心也。故宫动脾而和正圣，商动肺而和正义，角动肝而和正仁，徵动心而和正礼，羽动肾而和正智……故闻宫音，使人温舒而广大；闻商音，使人方正而好义；闻角音，使人恻隐而爱人；闻徵音，使人乐善而好施；闻羽音，使人整齐而好礼……故乐音者，君子之所养义也。”音乐是一种有节奏、有规律的声波振动，这种适度的能量能引起人体组织细胞发生同步共振，起到一种微妙的细胞按摩作用，同时，也会产生一些有意义的化学反应。现代的许多研究证明：音乐的旋律、节奏、音调对人体是一种良性刺激，能改善大脑及整个神经系统的功能，协调各系统器官的活动，使血脉通畅，促进血液循环，增强代谢及分泌等。
, 百拇医药
◆书养其人
读书养身有两种情况，一种为随便翻翻，作为休闲之消遣；第二种是寄情意于书卷。古有“读十年书、养十年气”的说法，清代的张英更把读书视为安养心神的第一妙物。写字，古时称为“书”。书画可以安定情绪，畅人胸怀。操作时，凝神和气，临池志逸，虚拳直腕，指实掌空；不仅指、腕、肘、肩随之而动，腰腿、全身各部以及气息也在随之协调运动。这样，既练静，又练动，静中有动，动中有静，一静一动，生息不断，使气血经络通畅，不失为一种室内保健操。
◆情有所寄而后安
大自然赋予人类的鸟语花香、青山绿水，在美学家看来可以培养美感，在医学家看来可以疗病。
在古代，人们曾把自然界的花草流水等拟药化，用中药的性味来说明其治病的道理。如《幽梦续影》中记载：“琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。”《蝶隐》中说：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”《闲居杂录》总结说：“流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心。”看花解闷，听曲消愁，有时可胜过服药。其实人无处不在自然的调养之中，只是习以为常不察觉而已。人之所以为万物之灵，其根本在于人有一个复杂的心灵，赋于人情感、思想。生活不能是空白，人不可能无所思、无所感，思想情感活动是健康的内容之一。所以，如何让健康的人养护好身体，如何让患者康复其身，一个很重要的方面就是如何安顿好人的大脑和心灵。, http://www.100md.com
(8)一个人必须依靠别人，而且需要一个比自己强的人做依靠；
(9)过去的经验和事情决定和影响目前的行为，而且其影响是永不消失的；
(10)一个人应该为别人的难题与困扰而烦恼或紧张；
(11)每个问题都仅有一个正确的解答，我们必须找到它。
■ 养生六法保健康 ■
养生学有个基本主张，就是人的大脑要一张一弛，劳逸结合。生理学家认为，保持健康的生理状态，单靠肌肉的活动是不够的，还必须有一定的大脑细胞负荷，让大脑也做运动。下面六招是大脑的有益运动，它让你更健康。
◆乐音养义
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有人做过试验，高血压患者在听巴赫小提琴协奏曲后，血压可下降10～20毫米汞柱。老年人喜欢听年轻时熟悉的乐曲，是因为它能带来身体上的反应和健康。
一曲悠扬欢快的乐曲，将把你带到一个轻松自如的意境中去。相传很早以前，虞舜为了解除人们心中的不愉快，发明了五弦琴，创作了南风歌。古人发明的角、徵、宫、商、羽“五音”，对应着肝、心、脾、肺、肾“五脏”，《史记》记载：“音乐者，所以动荡血脉，通畅精神而和正心也。故宫动脾而和正圣，商动肺而和正义，角动肝而和正仁，徵动心而和正礼，羽动肾而和正智……故闻宫音，使人温舒而广大；闻商音，使人方正而好义；闻角音，使人恻隐而爱人；闻徵音，使人乐善而好施；闻羽音，使人整齐而好礼……故乐音者，君子之所养义也。”音乐是一种有节奏、有规律的声波振动，这种适度的能量能引起人体组织细胞发生同步共振，起到一种微妙的细胞按摩作用，同时，也会产生一些有意义的化学反应。现代的许多研究证明：音乐的旋律、节奏、音调对人体是一种良性刺激，能改善大脑及整个神经系统的功能，协调各系统器官的活动，使血脉通畅，促进血液循环，增强代谢及分泌等。
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◆书养其人
读书养身有两种情况，一种为随便翻翻，作为休闲之消遣；第二种是寄情意于书卷。古有“读十年书、养十年气”的说法，清代的张英更把读书视为安养心神的第一妙物。写字，古时称为“书”。书画可以安定情绪，畅人胸怀。操作时，凝神和气，临池志逸，虚拳直腕，指实掌空；不仅指、腕、肘、肩随之而动，腰腿、全身各部以及气息也在随之协调运动。这样，既练静，又练动，静中有动，动中有静，一静一动，生息不断，使气血经络通畅，不失为一种室内保健操。
◆情有所寄而后安
大自然赋予人类的鸟语花香、青山绿水，在美学家看来可以培养美感，在医学家看来可以疗病。
在古代，人们曾把自然界的花草流水等拟药化，用中药的性味来说明其治病的道理。如《幽梦续影》中记载：“琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。”《蝶隐》中说：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”《闲居杂录》总结说：“流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心。”看花解闷，听曲消愁，有时可胜过服药。其实人无处不在自然的调养之中，只是习以为常不察觉而已。人之所以为万物之灵，其根本在于人有一个复杂的心灵，赋于人情感、思想。生活不能是空白，人不可能无所思、无所感，思想情感活动是健康的内容之一。所以，如何让健康的人养护好身体，如何让患者康复其身，一个很重要的方面就是如何安顿好人的大脑和心灵。, http://www.100md.com