第十五章 李振华（2）
——摘自《东方今报》
国医释读
中医一贯强调“养生之要，首在养心”，但这个“心”具体怎么养，就仁者见仁、智者见智了。李振华教授提出的爱好养生法，实际上就是从养心的角度来养生。他认为，人要有所依托，有一种健康的爱好，这样才能保持对社会、对生活的兴趣，进而使身心健康。
事实上，李振华教授本人就是爱好养生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，这与他每天练习书法不无关系。练习书法讲求姿势正确，即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩，要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔只有手在动，实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动，将精、气、神全部倾注于笔端。整个过程酷似打太极拳，又像练气功。意力并用，动静结合，既增强了手、脑的协调能力，又锻炼了四肢的功能。可以说，书法不但是一种艺术享受，也是一种健身活动。
除了书法之外，绘画、垂钓、养花、下棋等，都是很好的养生方法，大家不妨抽出一些时间来，从中选择一种有意识地加以培养。
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1.绘画
绘画既是一种陶冶性情的好方法，也是一种运动方式，无论是站立还是坐着，都要用全身之力，聚精会神。手指、手腕、肘、肩同时运动，协调一致。粗犷之处，一挥而就，大刀阔斧；细腻之处，犹如发丝蝉翅，一丝不苟。当一幅满意的作品完成时，又会产生一种成功之后的喜悦之感，有益身心健康。
2.垂钓
垂钓可谓是一种超然脱俗的活动，静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用。钓鱼者要有很强的耐力，这是一种体能的消耗过程，又是心态的调整过程，也是培养毅力的过程。
3.养花
养花是一种令人愉快的劳动。浇水、施肥、修枝、灭虫等，劳动强度虽然不大，但可舒筋活络，解除疲劳，增强体内新陈代谢。特别是看到自己亲手培育的花草，发芽吐绿、花蕾绽开的时候，那种愉悦的心情是无法形容的。
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4.下棋
棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动，也是一种斗智的艺术。茶余饭后，两军对垒，杀上几盘，不仅能调节情绪，增长智慧，还能陶冶性情，锻炼意志，其乐无穷。
总之，我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚而又有益身心健康的文体活动，不仅可以增长知识，提高技巧，而且能愉悦身心、提高身体素质和抗病能力。
健康回音壁
人生在世，要懂得培养自己对生活的兴趣，积极享受属于自己的生命，如果你不珍惜生命，生命自然也不会珍惜你。
有一个30出头的年轻人，看上去像个老头子。一天，他到老中医那里看病说：“我浑身不舒服，可做了CT、B超等一系列检查都显示没有器质性病变，只是功能性的病症。”老中医并不急着给他把脉，只是问他平时有什么爱好？年轻人回答说：“我没什么爱好，有时会看看电视。”
老中医又问：“你有没有娱乐活动，如唱歌、旅游、踢球？像你这年龄的人很喜欢体育活动。”“我从来都不参加这些活动。”年轻人说，他从不和朋友出去喝酒，连女朋友也没有。听得老中医哑口无言。
“你回去吧，不用开药了，你的生活如此枯燥，怎会不得病？即便医好又有什么意义？”老中医一语惊醒梦中人。是啊，对生活的态度不积极，终日不是睡觉就是看电视，这样的人生有什么意义呢？, 百拇医药
国医释读
中医一贯强调“养生之要，首在养心”，但这个“心”具体怎么养，就仁者见仁、智者见智了。李振华教授提出的爱好养生法，实际上就是从养心的角度来养生。他认为，人要有所依托，有一种健康的爱好，这样才能保持对社会、对生活的兴趣，进而使身心健康。
事实上，李振华教授本人就是爱好养生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，这与他每天练习书法不无关系。练习书法讲求姿势正确，即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩，要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔只有手在动，实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动，将精、气、神全部倾注于笔端。整个过程酷似打太极拳，又像练气功。意力并用，动静结合，既增强了手、脑的协调能力，又锻炼了四肢的功能。可以说，书法不但是一种艺术享受，也是一种健身活动。
除了书法之外，绘画、垂钓、养花、下棋等，都是很好的养生方法，大家不妨抽出一些时间来，从中选择一种有意识地加以培养。
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1.绘画
绘画既是一种陶冶性情的好方法，也是一种运动方式，无论是站立还是坐着，都要用全身之力，聚精会神。手指、手腕、肘、肩同时运动，协调一致。粗犷之处，一挥而就，大刀阔斧；细腻之处，犹如发丝蝉翅，一丝不苟。当一幅满意的作品完成时，又会产生一种成功之后的喜悦之感，有益身心健康。
2.垂钓
垂钓可谓是一种超然脱俗的活动，静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用。钓鱼者要有很强的耐力，这是一种体能的消耗过程，又是心态的调整过程，也是培养毅力的过程。
3.养花
养花是一种令人愉快的劳动。浇水、施肥、修枝、灭虫等，劳动强度虽然不大，但可舒筋活络，解除疲劳，增强体内新陈代谢。特别是看到自己亲手培育的花草，发芽吐绿、花蕾绽开的时候，那种愉悦的心情是无法形容的。
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4.下棋
棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动，也是一种斗智的艺术。茶余饭后，两军对垒，杀上几盘，不仅能调节情绪，增长智慧，还能陶冶性情，锻炼意志，其乐无穷。
总之，我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚而又有益身心健康的文体活动，不仅可以增长知识，提高技巧，而且能愉悦身心、提高身体素质和抗病能力。
健康回音壁
人生在世，要懂得培养自己对生活的兴趣，积极享受属于自己的生命，如果你不珍惜生命，生命自然也不会珍惜你。
有一个30出头的年轻人，看上去像个老头子。一天，他到老中医那里看病说：“我浑身不舒服，可做了CT、B超等一系列检查都显示没有器质性病变，只是功能性的病症。”老中医并不急着给他把脉，只是问他平时有什么爱好？年轻人回答说：“我没什么爱好，有时会看看电视。”
老中医又问：“你有没有娱乐活动，如唱歌、旅游、踢球？像你这年龄的人很喜欢体育活动。”“我从来都不参加这些活动。”年轻人说，他从不和朋友出去喝酒，连女朋友也没有。听得老中医哑口无言。
“你回去吧，不用开药了，你的生活如此枯燥，怎会不得病？即便医好又有什么意义？”老中医一语惊醒梦中人。是啊，对生活的态度不积极，终日不是睡觉就是看电视，这样的人生有什么意义呢？, 百拇医药