第十一章 高龄孕妇容易出现的问题（3）
奇娜常常感到烧心不适。她喜欢吃意大利、墨西哥和其他辣的食物，但是也为此备受痛苦。她发现只要稍做改变，她就能够吃喜欢的食物同时又不用忍受烧心了。她晚上吃饭的时间提早了一点，睡觉前两小时不吃东西。她吃得少了，常常带着抗酸剂。她开始叫这些抗酸剂为“我的饭后小点心”!
抗酸剂能缓解烧心，您要遵照医嘱或者按照包装上孕期的使用说明来服用。不要过量服用。您可以服用一些抗酸药，如氢氧化铝凝胶、镁奶等没有太多副作用的药品，但不能过量使用含钠或镁的制剂。钠会引起水潴留，过量使用镁制剂也会引起镁中毒。
除了服用抗酸剂外，您还可以使用以下的方法(请参阅89页关于消化不良的内容)：
?笥 您可以尝试少吃多餐
?笥 避免饮用碳酸饮料
?笥 避免使用会引起烧心的食品如辣味食品等
, http://www.100md.com
?笥 避免在睡觉前吃东西
?笥 躺下的时候抬高肩膀和头部
痔疮
在孕期发生痔疮会很不舒服。它是由直肠静脉曲张形成的，会引起发痒、出血和疼痛。它会出现在肛门周围或内侧。高龄孕妇尤其容易产生痔疮，即使在怀孕前也很容易在肛门周围出现静脉曲张。
一些孕妇只有在孕期才会出现痔疮。怀孕期间，身体组织发生改变，身体的弹性减少。子宫增大后压迫盆腔血管，这些改变导致了痔疮的形成。
如何缓解痔疮的不适
如果您患有痔疮，可以通过以下方法进行缓解：
?笤 每天至少抬高脚部和臀部休息一小时
, 百拇医药
?笤 睡觉的时候抬高腿，保持膝盖弯曲
?笤 食用高纤维食品，饮用充足的水分
?笤 洗温水澡来释放压力
?笤 使用痔疮外用药膏，并不需要医嘱就能买到这些药膏
?笤 大便软化剂可以避免大便过硬，过硬的大便会使痔疮的症状加剧
?笤 工作的时候，抽空脱下鞋子抬高脚
?笤 在痔疮的区域放上冰块或浸湿的棉花球以缓解疼痛
?笤 不要坐太长时间
如果痔疮的症状比较严重，您要去看医生。个别的情况在分娩后可以进行手术来解决。
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消化不良
人们常常疑惑烧心和消化不良之间有什么区别。烧心是指食道底部不舒服，孕妇会感到胸部难受。消化不良是难以消化食物。
如果您有消化不良，可以用一些办法来缓解不适。吃适合自己口味的食物，不要吃辛辣的东西，肉类制品要少吃，多餐。如果需要的话，饭后可以服用抗酸剂，但不要过量。
最常用的两种药是Pepcid AC(用来控酸的)和Tagamet HB(用来缓解烧心的)。不过我们建议不到万不得已的时候，孕妇最好不要服用这些药品。在征得医生的同意之前不要吃任何药。
如果发生腿部抽筋，您可以拉伸腿部。坐在地板上，将脚部顶着墙体，脚趾放在墙上，脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候，这样的动作可以反复6～8次。
腿部抽筋
腿部抽筋也叫四头肌僵痛，容易在夜里发作，常常让孕妇感到烦恼。发作时小腿会出现急剧的牵拉疼痛。小腿肌肉会出现痉挛，脚部会不由自主颤动。缓解抽筋的最好方法就是拉伸肌肉。将足背弓起，向相反的方向拉伸腿部肌肉。您可以站起来的时候做，也可以坐着的时候一手轻轻地拉着膝盖，另一只手轻轻地将足背拉向自己身体的方向。在入睡前做这种拉伸练习有助于缓解抽筋。起床的时候不要用脚趾点地或使腿过度伸展。
怎样缓解腿部抽筋
以下的方法有助于缓解和预防腿部抽筋现象：, 百拇医药
抗酸剂能缓解烧心，您要遵照医嘱或者按照包装上孕期的使用说明来服用。不要过量服用。您可以服用一些抗酸药，如氢氧化铝凝胶、镁奶等没有太多副作用的药品，但不能过量使用含钠或镁的制剂。钠会引起水潴留，过量使用镁制剂也会引起镁中毒。
除了服用抗酸剂外，您还可以使用以下的方法(请参阅89页关于消化不良的内容)：
?笥 您可以尝试少吃多餐
?笥 避免饮用碳酸饮料
?笥 避免使用会引起烧心的食品如辣味食品等
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?笥 避免在睡觉前吃东西
?笥 躺下的时候抬高肩膀和头部
痔疮
在孕期发生痔疮会很不舒服。它是由直肠静脉曲张形成的，会引起发痒、出血和疼痛。它会出现在肛门周围或内侧。高龄孕妇尤其容易产生痔疮，即使在怀孕前也很容易在肛门周围出现静脉曲张。
一些孕妇只有在孕期才会出现痔疮。怀孕期间，身体组织发生改变，身体的弹性减少。子宫增大后压迫盆腔血管，这些改变导致了痔疮的形成。
如何缓解痔疮的不适
如果您患有痔疮，可以通过以下方法进行缓解：
?笤 每天至少抬高脚部和臀部休息一小时
, 百拇医药
?笤 睡觉的时候抬高腿，保持膝盖弯曲
?笤 食用高纤维食品，饮用充足的水分
?笤 洗温水澡来释放压力
?笤 使用痔疮外用药膏，并不需要医嘱就能买到这些药膏
?笤 大便软化剂可以避免大便过硬，过硬的大便会使痔疮的症状加剧
?笤 工作的时候，抽空脱下鞋子抬高脚
?笤 在痔疮的区域放上冰块或浸湿的棉花球以缓解疼痛
?笤 不要坐太长时间
如果痔疮的症状比较严重，您要去看医生。个别的情况在分娩后可以进行手术来解决。
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消化不良
人们常常疑惑烧心和消化不良之间有什么区别。烧心是指食道底部不舒服，孕妇会感到胸部难受。消化不良是难以消化食物。
如果您有消化不良，可以用一些办法来缓解不适。吃适合自己口味的食物，不要吃辛辣的东西，肉类制品要少吃，多餐。如果需要的话，饭后可以服用抗酸剂，但不要过量。
最常用的两种药是Pepcid AC(用来控酸的)和Tagamet HB(用来缓解烧心的)。不过我们建议不到万不得已的时候，孕妇最好不要服用这些药品。在征得医生的同意之前不要吃任何药。
如果发生腿部抽筋，您可以拉伸腿部。坐在地板上，将脚部顶着墙体，脚趾放在墙上，脚跟靠着地板。当感到抽筋的时候，这样的动作可以反复6～8次。
腿部抽筋
腿部抽筋也叫四头肌僵痛，容易在夜里发作，常常让孕妇感到烦恼。发作时小腿会出现急剧的牵拉疼痛。小腿肌肉会出现痉挛，脚部会不由自主颤动。缓解抽筋的最好方法就是拉伸肌肉。将足背弓起，向相反的方向拉伸腿部肌肉。您可以站起来的时候做，也可以坐着的时候一手轻轻地拉着膝盖，另一只手轻轻地将足背拉向自己身体的方向。在入睡前做这种拉伸练习有助于缓解抽筋。起床的时候不要用脚趾点地或使腿过度伸展。
怎样缓解腿部抽筋
以下的方法有助于缓解和预防腿部抽筋现象：, 百拇医药