第一章 谁偷走了你的体温？（3）
安医生：这和你从小的体质有关系，可能你在小的时候身体就比较虚弱，长大后由于不注意保养会变得更为明显。因此，平时要加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。饮食上要注意，不要吃太多辛辣刺激性的食物和鱼腥食物，注意均衡营养；多饮水，可以吃些健胃消食等药物，以调理脾胃。
无双：我最近两个月经常盗汗，白天感觉特别心烦，口舌反复生疮。上个月扁桃体还反复发炎了两次，这几天外阴又有点儿痒痒的，请问我该怎么调理呢？
安医生：你有些阴虚。首先，扁桃体反复发炎说明你体内阴虚火旺，所以还会出现心烦和盗汗，以及口舌咽部红肿。可能你的身体也比较瘦，通常来说，瘦人多火。因此，建议你可以吃一些知柏地黄丸吃。外阴瘙痒也可能和体内虚火有关，最近勤换洗衣服，多在太阳下晒晒，等体内虚火消退了你的外阴瘙痒也会好转的。
2.你是不是觉得免疫力下降了？
人体免疫力的高低，是衡量健康与否的一项重要标准之一。免疫力低，就会有很多小疾小病找上门来，而免疫力高，则任何小病都不敢轻意惹你。
, 百拇医药
在平时的生活中，我们经常看到，虽然是在同样的环境下，有的人总是隔三差五地生些小病，比如感冒、咳嗽，而有的人却很少生病。对于很少生病的人我们会说他的身体好，而生病多的则说他体质弱。其实，这最直接的是与我们每个人的免疫力有关，有的人免疫力强，则身强体壮；而有的人免疫力较低，则容易生病。像春天和冬天的流感，可能都要经历一次。
身体较为虚寒的人，在平时经常会感到疲惫，总是提不起精神，或只要天气一变凉就会打喷嚏，而且如果身体上有小伤，较难愈合，甚至会出现红肿、流脓。如果有这些情况，那就说明你身体的免疫力已经明显下降了。
但是，体温低为什么会影响到免疫力呢？如果从西医上讲，体温低的人，自律神经功能及荷尔蒙平衡就会受到影响，进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。另外我们也知道，人体里主要是白血球来对抗细菌及病毒，但是，当体温每降低1度，白血球所提供的免疫力便会减少37%，致使血液循环恶化，从而导致免疫力降低，就非常容易感染上各种疾病。而如果体温上升1度，基础代谢率就会增加12%，而低体温基础代谢差，还会让细胞的新陈代谢衰退、肌肤质量变差。
, http://www.100md.com
现在很多时尚女性为了排毒、使皮肤有光泽，都有洗肠美容的习惯，洗肠虽然是能够排掉很多毒素，但是，如果次数太多的话，就会使肠管变粗、麻痹。其实只要多吃些水果，或者常喝蜂蜜水就可以起到排毒的效果。
导致免疫力下降的最重要原因就是运动太少。我们都知道生活在“千岛之国”的芬兰人，那里的年平均气温在零下4、5度，但那里的人却很少有体寒，且个个都非常壮实。为什么？主要原因就是芬兰人好运动。据我了解，芬兰有90%以上的儿童和青少年都有体育锻炼的习惯。在长达半年的冬天里，有的孩子在2岁的时候就就开始学习滑雪；而在夏季，由于芬兰的湖泊众多，于是人们就到天然的游泳池里游泳。
如果运动少，就会使肌肉量减少，导致热量不足，体温降低，免疫力也相对降低。因此，运动对于我们的健康至关重要。为什么生活在野外的豹子那么骁勇？也是跟运动有关。如果是冬天，我们可以进行大步快走或者慢跑，每天运动30～45分钟，每周5天，坚持12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。在阳光下运动还可以同时进行空气浴、日光浴，冷空气的刺激能锻炼免疫系统。, http://www.100md.com
无双：我最近两个月经常盗汗，白天感觉特别心烦，口舌反复生疮。上个月扁桃体还反复发炎了两次，这几天外阴又有点儿痒痒的，请问我该怎么调理呢？
安医生：你有些阴虚。首先，扁桃体反复发炎说明你体内阴虚火旺，所以还会出现心烦和盗汗，以及口舌咽部红肿。可能你的身体也比较瘦，通常来说，瘦人多火。因此，建议你可以吃一些知柏地黄丸吃。外阴瘙痒也可能和体内虚火有关，最近勤换洗衣服，多在太阳下晒晒，等体内虚火消退了你的外阴瘙痒也会好转的。
2.你是不是觉得免疫力下降了？
人体免疫力的高低，是衡量健康与否的一项重要标准之一。免疫力低，就会有很多小疾小病找上门来，而免疫力高，则任何小病都不敢轻意惹你。
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在平时的生活中，我们经常看到，虽然是在同样的环境下，有的人总是隔三差五地生些小病，比如感冒、咳嗽，而有的人却很少生病。对于很少生病的人我们会说他的身体好，而生病多的则说他体质弱。其实，这最直接的是与我们每个人的免疫力有关，有的人免疫力强，则身强体壮；而有的人免疫力较低，则容易生病。像春天和冬天的流感，可能都要经历一次。
身体较为虚寒的人，在平时经常会感到疲惫，总是提不起精神，或只要天气一变凉就会打喷嚏，而且如果身体上有小伤，较难愈合，甚至会出现红肿、流脓。如果有这些情况，那就说明你身体的免疫力已经明显下降了。
但是，体温低为什么会影响到免疫力呢？如果从西医上讲，体温低的人，自律神经功能及荷尔蒙平衡就会受到影响，进而引起肩膀僵硬、头痛、晕眩、手脚冰冷等症状。另外我们也知道，人体里主要是白血球来对抗细菌及病毒，但是，当体温每降低1度，白血球所提供的免疫力便会减少37%，致使血液循环恶化，从而导致免疫力降低，就非常容易感染上各种疾病。而如果体温上升1度，基础代谢率就会增加12%，而低体温基础代谢差，还会让细胞的新陈代谢衰退、肌肤质量变差。
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现在很多时尚女性为了排毒、使皮肤有光泽，都有洗肠美容的习惯，洗肠虽然是能够排掉很多毒素，但是，如果次数太多的话，就会使肠管变粗、麻痹。其实只要多吃些水果，或者常喝蜂蜜水就可以起到排毒的效果。
导致免疫力下降的最重要原因就是运动太少。我们都知道生活在“千岛之国”的芬兰人，那里的年平均气温在零下4、5度，但那里的人却很少有体寒，且个个都非常壮实。为什么？主要原因就是芬兰人好运动。据我了解，芬兰有90%以上的儿童和青少年都有体育锻炼的习惯。在长达半年的冬天里，有的孩子在2岁的时候就就开始学习滑雪；而在夏季，由于芬兰的湖泊众多，于是人们就到天然的游泳池里游泳。
如果运动少，就会使肌肉量减少，导致热量不足，体温降低，免疫力也相对降低。因此，运动对于我们的健康至关重要。为什么生活在野外的豹子那么骁勇？也是跟运动有关。如果是冬天，我们可以进行大步快走或者慢跑，每天运动30～45分钟，每周5天，坚持12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。在阳光下运动还可以同时进行空气浴、日光浴，冷空气的刺激能锻炼免疫系统。, http://www.100md.com