第一章 谁偷走了你的体温？（10）
工作效率下降。
情绪经常有些抑郁。
感觉免疫力在下降，容易感冒。
害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
早上起床后发现枕上常有掉落的头发丝。
如果以上八条你有四条，那说明你已经处在了亚健康的边缘了。
亚健康虽然没有器质性的病变，但是也不能小视。我们下面看看它的危害：
容易引起多种慢性病：比如，如果有轻微的心肌供血不足、失眠、紧张，以后就有可能会引发高血压、心脏病等。
使器官提前老化：我们知道，疲劳是机体超负荷工作的信号，疲劳是一种病前状态和致病因素，用脑过度、睡眠不足可严重降低人类寿命。如果长时间处在过度疲劳的状态，必会使损耗的体力得不到恢复，减少机体的能量储备，促使重要器官的提前老化。
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容易抑郁：很多处于亚健康的人的精神都极为紧张，易患心理疾病，从而引起抑郁症，甚至造成自杀和家庭伤害。
猝死：关于由于亚健康导致的猝死，我们在新闻中已经不少见，这是由亚健康导致的最为严重的后果。而造成这种无可挽回的情况，必定是由于长期处于亚健康状态而不加注意、治疗。因此，我们常说，对任何病都不可忽视，都要及早治疗。
造成亚健康的原因有很多种，而大多数职场MM是由于疲劳过度、生活和工作的压力比较大造成的，如果再加上体质虚弱、体寒，就更容易被亚健康找上。亚健康没有器质性的病变，一般只是导致身体某些机能的低下，从中医上来讲那就是属于虚劳证。因此，从中医来治疗体寒的同时，可以一起将亚健康赶走。
中医所提倡的“不治已病，治未病”正合调治亚健康理念。从整体上来全面调治：
饮食调养：通过饮食调养可以起到健脾益胃、调和阴阳、补益气血、调养脏腑等作用。忌饥饱失常、饮食不洁与偏嗜过度。尤其是脾胃虚弱者，更宜节制饮食，注意饮食规律。
, 百拇医药
心理减压：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，因此，保持乐观的心态可以保持气血调畅，脏腑功能不受影响。
生活规律：保持健康的前提是生活起居有规律，不要打乱生物钟的规律。
常运动：运动不仅可以强壮身体，而且也是赶走亚健康的最有效方法，我这里特别慢跑和走路。因此，慢跑和走路可以使人心情舒畅，消除消极情绪、脱离病态心理，改善微循环，提高白细胞的吞噬能力，调节内分泌，对中枢神经系统、呼吸系统、消化 系统和心血管系统有明显的保健作用。
健康小贴士：
如果亚健康比较严重的人，也可以辨证服用中药：
◎脾虚湿困证选用健脾利湿药，如参苓白术散；
◎肝郁脾虚证选疏肝理气健脾药，如逍遥散加减；
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◎心脾两虚宜益气补血、健脾宁心，用归脾丸、天王补心丹；
◎肝肾阴虚宜滋阴清热，可以服用六味地黄丸。六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
美丽问问：
满月：请问一下，我现在的情况是这样的：30岁出头，就感觉像是更年期大临似的，记忆力减退、浑身无力、没精神，什么事都不想做，而且掉头发的现象很严重。但是去医院检查说啥事儿没有。有朋友建议我服用古汉养生源保健食品，请问我可以服用吗？
安医生：服保健品倒也可以，但是我不建议喝。, 百拇医药
情绪经常有些抑郁。
感觉免疫力在下降，容易感冒。
害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
早上起床后发现枕上常有掉落的头发丝。
如果以上八条你有四条，那说明你已经处在了亚健康的边缘了。
亚健康虽然没有器质性的病变，但是也不能小视。我们下面看看它的危害：
容易引起多种慢性病：比如，如果有轻微的心肌供血不足、失眠、紧张，以后就有可能会引发高血压、心脏病等。
使器官提前老化：我们知道，疲劳是机体超负荷工作的信号，疲劳是一种病前状态和致病因素，用脑过度、睡眠不足可严重降低人类寿命。如果长时间处在过度疲劳的状态，必会使损耗的体力得不到恢复，减少机体的能量储备，促使重要器官的提前老化。
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容易抑郁：很多处于亚健康的人的精神都极为紧张，易患心理疾病，从而引起抑郁症，甚至造成自杀和家庭伤害。
猝死：关于由于亚健康导致的猝死，我们在新闻中已经不少见，这是由亚健康导致的最为严重的后果。而造成这种无可挽回的情况，必定是由于长期处于亚健康状态而不加注意、治疗。因此，我们常说，对任何病都不可忽视，都要及早治疗。
造成亚健康的原因有很多种，而大多数职场MM是由于疲劳过度、生活和工作的压力比较大造成的，如果再加上体质虚弱、体寒，就更容易被亚健康找上。亚健康没有器质性的病变，一般只是导致身体某些机能的低下，从中医上来讲那就是属于虚劳证。因此，从中医来治疗体寒的同时，可以一起将亚健康赶走。
中医所提倡的“不治已病，治未病”正合调治亚健康理念。从整体上来全面调治：
饮食调养：通过饮食调养可以起到健脾益胃、调和阴阳、补益气血、调养脏腑等作用。忌饥饱失常、饮食不洁与偏嗜过度。尤其是脾胃虚弱者，更宜节制饮食，注意饮食规律。
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心理减压：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，因此，保持乐观的心态可以保持气血调畅，脏腑功能不受影响。
生活规律：保持健康的前提是生活起居有规律，不要打乱生物钟的规律。
常运动：运动不仅可以强壮身体，而且也是赶走亚健康的最有效方法，我这里特别慢跑和走路。因此，慢跑和走路可以使人心情舒畅，消除消极情绪、脱离病态心理，改善微循环，提高白细胞的吞噬能力，调节内分泌，对中枢神经系统、呼吸系统、消化 系统和心血管系统有明显的保健作用。
健康小贴士：
如果亚健康比较严重的人，也可以辨证服用中药：
◎脾虚湿困证选用健脾利湿药，如参苓白术散；
◎肝郁脾虚证选疏肝理气健脾药，如逍遥散加减；
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◎心脾两虚宜益气补血、健脾宁心，用归脾丸、天王补心丹；
◎肝肾阴虚宜滋阴清热，可以服用六味地黄丸。六味地黄丸有增强免疫功能，对脑力劳动者可通过补肾达到健脑补脑之功效。
美丽问问：
满月：请问一下，我现在的情况是这样的：30岁出头，就感觉像是更年期大临似的，记忆力减退、浑身无力、没精神，什么事都不想做，而且掉头发的现象很严重。但是去医院检查说啥事儿没有。有朋友建议我服用古汉养生源保健食品，请问我可以服用吗？
安医生：服保健品倒也可以，但是我不建议喝。, 百拇医药