第一章 谁偷走了你的体温？（11）
调治亚健康的关键是要通过你的行动和心理，平时要积极的参加体育锻炼和必要户外活动。
小船船：我今年24岁，特别嗜睡，但是每天的睡眠时间也都不短，这是不是属于亚健康？
安医生：看你的情况，可能属于嗜睡症。嗜睡症的主要表现便是白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。明显属于亚健康。
夏夏：我今年26岁，平时的工作和生活都比较有规律，不过就是压力特别大。每天睡眠时间也还算充足，一般七八个小时，但还是会觉得累，腰酸背痛，一到礼拜天的时候啥都不想干了，就想睡觉。请问，这是不是属于亚健康呢？我应该补充些什么营养呢？
安医生：不错，你现在的情况是属于是亚健康。营养选择的话，要多吃蔬菜和水果，对消除疲劳、恢复体力和增强代谢有很大的帮助。但是，切记不要用保健品。
, 百拇医药
左手向左：我以前是一个性格很开朗的人，但是自从去年失恋后，就变得对任何事都提不起兴趣。也不爱跟人说话了，谁也不想搭理。以前特别喜欢看书，现在看见书就烦。而且还容易烦燥，跟同事说话没三句就想跟他们发脾气，以致于现在连工作也没了。现在忽然对生活没有希望了，真不知道怎么办!
安医生：你这种情况很危险，明显有抑郁症的倾向。我们知道，抑郁症的主要表现就是情绪低落，有时候从闷闷不乐转而到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重的还可出现幻觉、妄想等精神病性症状。因此，建议你一定要放松心情、缓解压力，失恋并不可怕，可怕的就是你对生活失去信心。你要知道，我们每个人在生命中都会经历很多痛苦的打击，最重要的是你要有勇气面对。
爱美的郁郁：我今年21岁，虽然正是花样年华，但是我的皮肤却很不好，感觉皮肤的油脂都没了似的，还有点儿热、疼，没有光泽、没有张力，很苍白。每天喝的水也不少，饮食也挺丰富的。这是怎么回事？
安医生：像你这种情况，应该是跟你的肤质有关。因此，平时一定要多注意休息，避免熬夜，多吃水果蔬菜，注意饮食的均衡，适当用一些润肤的产品。
, 百拇医药
Doudou：我今年刚刚34岁，但是感觉好像提前进入更年期了。平时特别爱发火，哪怕是一点儿小事都能让我火气上撞，比如孩子不听话、老公把碗摔了，等等。而且感觉嗓门也变大了。请问，像我这样是不是属于肝郁脾虚？吃逍遥丸有帮助吗？
安医生：首先可以肯定的是你有肝火旺盛的问题，但是脾虚你没有具体的症状也不能判断。一般脾虚会气虚无力、身体乏力，因此，用逍遥散是可以进行治疗的，可以缓解您的急躁的症状。不过，如果光靠药物调理显然是不够的，你必须学会调节自己的心理，保持良好的心态，在发火之前要努力控制自己，要多往乐观的方面思考问题，这样，您就不会觉得看什么都不顺眼了。
6.湿邪不除，身体不暖
湿邪是“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一，当我们的身体正气不足、抵抗力下降的时候，湿邪就像讨债鬼似的找上门来，侵犯我们的身体，引起疾病。
可能很多人都有这样的体会，每到夏天的时候，常常会由于潮湿而闷热的天气导致疲乏无力，头脑昏昏沉沉的，工作也没精力，吃饭不香。这种情况，其中很大一部分人是由于湿邪所致。前不久我接诊了一位的王小姐便是这种情况。, http://www.100md.com
小船船：我今年24岁，特别嗜睡，但是每天的睡眠时间也都不短，这是不是属于亚健康？
安医生：看你的情况，可能属于嗜睡症。嗜睡症的主要表现便是白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。明显属于亚健康。
夏夏：我今年26岁，平时的工作和生活都比较有规律，不过就是压力特别大。每天睡眠时间也还算充足，一般七八个小时，但还是会觉得累，腰酸背痛，一到礼拜天的时候啥都不想干了，就想睡觉。请问，这是不是属于亚健康呢？我应该补充些什么营养呢？
安医生：不错，你现在的情况是属于是亚健康。营养选择的话，要多吃蔬菜和水果，对消除疲劳、恢复体力和增强代谢有很大的帮助。但是，切记不要用保健品。
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左手向左：我以前是一个性格很开朗的人，但是自从去年失恋后，就变得对任何事都提不起兴趣。也不爱跟人说话了，谁也不想搭理。以前特别喜欢看书，现在看见书就烦。而且还容易烦燥，跟同事说话没三句就想跟他们发脾气，以致于现在连工作也没了。现在忽然对生活没有希望了，真不知道怎么办!
安医生：你这种情况很危险，明显有抑郁症的倾向。我们知道，抑郁症的主要表现就是情绪低落，有时候从闷闷不乐转而到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重的还可出现幻觉、妄想等精神病性症状。因此，建议你一定要放松心情、缓解压力，失恋并不可怕，可怕的就是你对生活失去信心。你要知道，我们每个人在生命中都会经历很多痛苦的打击，最重要的是你要有勇气面对。
爱美的郁郁：我今年21岁，虽然正是花样年华，但是我的皮肤却很不好，感觉皮肤的油脂都没了似的，还有点儿热、疼，没有光泽、没有张力，很苍白。每天喝的水也不少，饮食也挺丰富的。这是怎么回事？
安医生：像你这种情况，应该是跟你的肤质有关。因此，平时一定要多注意休息，避免熬夜，多吃水果蔬菜，注意饮食的均衡，适当用一些润肤的产品。
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Doudou：我今年刚刚34岁，但是感觉好像提前进入更年期了。平时特别爱发火，哪怕是一点儿小事都能让我火气上撞，比如孩子不听话、老公把碗摔了，等等。而且感觉嗓门也变大了。请问，像我这样是不是属于肝郁脾虚？吃逍遥丸有帮助吗？
安医生：首先可以肯定的是你有肝火旺盛的问题，但是脾虚你没有具体的症状也不能判断。一般脾虚会气虚无力、身体乏力，因此，用逍遥散是可以进行治疗的，可以缓解您的急躁的症状。不过，如果光靠药物调理显然是不够的，你必须学会调节自己的心理，保持良好的心态，在发火之前要努力控制自己，要多往乐观的方面思考问题，这样，您就不会觉得看什么都不顺眼了。
6.湿邪不除，身体不暖
湿邪是“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一，当我们的身体正气不足、抵抗力下降的时候，湿邪就像讨债鬼似的找上门来，侵犯我们的身体，引起疾病。
可能很多人都有这样的体会，每到夏天的时候，常常会由于潮湿而闷热的天气导致疲乏无力，头脑昏昏沉沉的，工作也没精力，吃饭不香。这种情况，其中很大一部分人是由于湿邪所致。前不久我接诊了一位的王小姐便是这种情况。, http://www.100md.com