第二章 气血是维持生命的源泉（3）
大妞儿：我最近打算要孩子，前几天让中医把了一下脉，他说我气血弱，说这样不容易怀上孩子，这是真的吗？除了吃中药外，在我们的食品中有没有能补充气血的？
安医生：从中医来讲，气行则血行，气滞则血凝。气血是相互依存、相互影响的，药食也是一样的道理。如果你打算要孩子，最好任何药都不要吃，中药虽然相对比较安全，但也不是首选。因此，最好的方法就是食补。比如：大枣、阿胶、黄芪、枸杞、党参、人参、蜂蜜、桂圆等，都可以做粥的时候掺着吃，比如可以用大枣和和小米一起煮粥，长吃可以增加营养，补充各种维生素。
2.头发和皮肤是直接的受害者
气血充足，我们才能青春永驻。精血是毛发生长和皮肤红润的源泉，血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。
所谓“诸内，必形诸外”，我们内脏的变化不仅会在皮肤、手掌表现出来，也可以通过观察面部看出来，比如说，要是头发浓密乌黑，而且肤色饱满红润，那就表明你的气血旺盛、精血充足；如果脸色灰暗，那机体可能正在缺氧，而且肺功能的状况不太好；如果鼻子发红，那就预示着心脏功能负担过重。
, 百拇医药
气血不足在导致体温降低的同时，首先在外部表现最明显的就是头发和皮肤，影响我们的美丽。连小姑娘都知道，衣装可以使女人变得更加漂亮，从小就学会了打扮自己。不过，衣服毕竟是物质上的东西，女人要想真正漂亮，颜容和头发还是最重要的，不然，超市那么多的化妆品专柜就没那么火了。
记得曾经有个活泼漂亮的女孩，头上莫名其妙地就有几块地方没了头发，原来美丽的容颜变得面色苍白，女孩也开始变得抑郁、不爱与人说话。家人带她试遍了很多偏方都没有效果。后来，经医生确诊，原来是由于肝肾不足，导致气血虚弱，以致七情内伤、情志抑郁、劳伤心脾，这就严重影响了气血的运行，使得气滞血瘀，毛发因失去营养而脱落。经过治疗，女孩重又恢复了之前的漂亮容颜。
对于我们中国人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，大概每天掉落10～20根，有的气血严重虚弱的人，每天早上醒来可能都会发现枕头上会有很多头发。事实上，对于我们正常的人来说，毛发色素细胞应该是从35岁开始衰退，但是，如果气血虚的活，可能就会提前衰退，而且年纪轻轻就会头发枯黄、分叉。
, 百拇医药
血液对毛发和皮肤有营养的作用。中医上有“发为血之余”的说法，意思是血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落；又有“肝藏血”、“肾其华在发”等说法，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。
皮肤和头发的润泽重在经络、气血的调养，五脏通过经络使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，适当的运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。
肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。如果肺功能失常的时间太久，那么肌肤就会变得干燥，面容憔悴而苍白；肾主藏精，在肾精充盈、旺盛的时候，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。由此可见，如果肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。, 百拇医药
安医生：从中医来讲，气行则血行，气滞则血凝。气血是相互依存、相互影响的，药食也是一样的道理。如果你打算要孩子，最好任何药都不要吃，中药虽然相对比较安全，但也不是首选。因此，最好的方法就是食补。比如：大枣、阿胶、黄芪、枸杞、党参、人参、蜂蜜、桂圆等，都可以做粥的时候掺着吃，比如可以用大枣和和小米一起煮粥，长吃可以增加营养，补充各种维生素。
2.头发和皮肤是直接的受害者
气血充足，我们才能青春永驻。精血是毛发生长和皮肤红润的源泉，血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。
所谓“诸内，必形诸外”，我们内脏的变化不仅会在皮肤、手掌表现出来，也可以通过观察面部看出来，比如说，要是头发浓密乌黑，而且肤色饱满红润，那就表明你的气血旺盛、精血充足；如果脸色灰暗，那机体可能正在缺氧，而且肺功能的状况不太好；如果鼻子发红，那就预示着心脏功能负担过重。
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气血不足在导致体温降低的同时，首先在外部表现最明显的就是头发和皮肤，影响我们的美丽。连小姑娘都知道，衣装可以使女人变得更加漂亮，从小就学会了打扮自己。不过，衣服毕竟是物质上的东西，女人要想真正漂亮，颜容和头发还是最重要的，不然，超市那么多的化妆品专柜就没那么火了。
记得曾经有个活泼漂亮的女孩，头上莫名其妙地就有几块地方没了头发，原来美丽的容颜变得面色苍白，女孩也开始变得抑郁、不爱与人说话。家人带她试遍了很多偏方都没有效果。后来，经医生确诊，原来是由于肝肾不足，导致气血虚弱，以致七情内伤、情志抑郁、劳伤心脾，这就严重影响了气血的运行，使得气滞血瘀，毛发因失去营养而脱落。经过治疗，女孩重又恢复了之前的漂亮容颜。
对于我们中国人来说，健康的头发应该是乌黑、发亮、浓密的。人正常的头发每天脱落与生长的数目保持在一个平衡状态，大概每天掉落10～20根，有的气血严重虚弱的人，每天早上醒来可能都会发现枕头上会有很多头发。事实上，对于我们正常的人来说，毛发色素细胞应该是从35岁开始衰退，但是，如果气血虚的活，可能就会提前衰退，而且年纪轻轻就会头发枯黄、分叉。
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血液对毛发和皮肤有营养的作用。中医上有“发为血之余”的说法，意思是血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落；又有“肝藏血”、“肾其华在发”等说法，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充衰，以及肝脏血液的濡养，与脾胃、肝、肾都有密切的关系。
皮肤和头发的润泽重在经络、气血的调养，五脏通过经络使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系，适当的运动，经常保持愉悦的心情，心态平和，气血才能顺畅地到达皮肤、肌肉。
肺主皮毛，肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。如果肺功能失常的时间太久，那么肌肤就会变得干燥，面容憔悴而苍白；肾主藏精，在肾精充盈、旺盛的时候，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。由此可见，如果肝肾不足，则精不化血，血不养发，发无生长之源，毛根空虚而脱落；气血虚损，不能荣养全身，则可出现衰老现象，表现在外部可见脱发。, 百拇医药