第二章 气血是维持生命的源泉（11）
扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度。反复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
摩耳廓：以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
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另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次；以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
健康小贴士：
人的耳廓上分布着许多穴位，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等，并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位，可使耳聪目明，身体健壮，精力充沛，还可有良好的治疗作用。
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美丽问问：
春然：我应该是属于后天型的体寒吧!因为之前从来不觉得手脚冷，但是最近几个月不知道咋回事儿，首先是经常感冒，按理说大热天的是不容易被感冒找上的啊!而且也没有啥风寒，可就是很奇怪，估计是免疫力不高吧!然后就是手脚冰凉，怕风怕冷，更不敢在空调底下吹。但是手心和脚心却是热的。经常上火、口腔溃疡。
安医生：你这应该是属于阴虚火旺且气滞血淤，体内不仅有寒气，而且也有湿气。
治疗的话，要经常用生姜泡脚，同时艾灸足三里、三阴交和肚脐三穴，夏秋之际灸关元；经常推腹、敲带脉，要坚持一段时间。
跳跳熊：我生活在南方，夏天的时候特别怕热，哪怕走几分钟路都会汗流浃背，但奇怪的是，热又不会热很久，片刻就就不热了；不喜欢吹空调或许风扇，因为会冷，晚上睡觉的时候人家都盖着薄薄的一层毛毯，可是我必须得盖棉被，我都成怪人了!而到了冬天就特别怕冷，手脚冰冷。月经经常推迟，倒是没什么痛经。
安医生：你夏天出汗多，是由于体内的湿气比较大，湿气大所以会导致月经不正常。而且，气血不足，必须补气血。如果不上火的话，可以吃阿胶桂圆红枣来补血，当归泡水补气。同时，艾灸足三里、三阴交和肚脐三个穴位。
朱朱：我从半年前就开始觉得全身无力，而且胸闷气短，晚上还盗汗，这是不是算气血不足？应吃些什么药？, http://www.100md.com
拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度。反复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
摩耳廓：以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
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另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次；以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
健康小贴士：
人的耳廓上分布着许多穴位，如胃穴、肠穴、心穴、肺穴、肾上腺穴等，并与全身相应脏器有着千丝万缕的联系。经常按摩这些穴位，可使耳聪目明，身体健壮，精力充沛，还可有良好的治疗作用。
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春然：我应该是属于后天型的体寒吧!因为之前从来不觉得手脚冷，但是最近几个月不知道咋回事儿，首先是经常感冒，按理说大热天的是不容易被感冒找上的啊!而且也没有啥风寒，可就是很奇怪，估计是免疫力不高吧!然后就是手脚冰凉，怕风怕冷，更不敢在空调底下吹。但是手心和脚心却是热的。经常上火、口腔溃疡。
安医生：你这应该是属于阴虚火旺且气滞血淤，体内不仅有寒气，而且也有湿气。
治疗的话，要经常用生姜泡脚，同时艾灸足三里、三阴交和肚脐三穴，夏秋之际灸关元；经常推腹、敲带脉，要坚持一段时间。
跳跳熊：我生活在南方，夏天的时候特别怕热，哪怕走几分钟路都会汗流浃背，但奇怪的是，热又不会热很久，片刻就就不热了；不喜欢吹空调或许风扇，因为会冷，晚上睡觉的时候人家都盖着薄薄的一层毛毯，可是我必须得盖棉被，我都成怪人了!而到了冬天就特别怕冷，手脚冰冷。月经经常推迟，倒是没什么痛经。
安医生：你夏天出汗多，是由于体内的湿气比较大，湿气大所以会导致月经不正常。而且，气血不足，必须补气血。如果不上火的话，可以吃阿胶桂圆红枣来补血，当归泡水补气。同时，艾灸足三里、三阴交和肚脐三个穴位。
朱朱：我从半年前就开始觉得全身无力，而且胸闷气短，晚上还盗汗，这是不是算气血不足？应吃些什么药？, http://www.100md.com