第三章 打造36°7的完美丽人（10）
美丽问问：
魏姑娘：我的胃不太好，以前检查说有胃火，吃完饭就老泛酸水，感觉胃里凉凉的，经常打嗝、便秘，经常上火，已经快3年了。到了冬天，特别怕冷，但是夏天又怕热，手心热得厉害。朋友让我喝香砂养胃丸和补中益气丸，可是不知道怎么服用？哪个在饭前，哪个在饭后？
安医生：你的情况应该是脾胃虚弱合并肾气不足、阴虚内热，不一定是胃溃疡，很大程度上是与心情有很大关系的，所以心态方面的调节同样是必不可少的!建议规律休息、好好调整心态!
一般情况下，补中益气丸在空腹的时候服用最好，不过，你现在的情况是体内有湿热，同时又想用香砂香砂养胃丸。我觉得，你应该先在空腹的时候服用香砂养胃丸比较合适，在吃饭的同时在用后者。如果不方便，可以先单用香砂养胃丸比较对症，如用一段时间后以上症状改善的差不多了，主要只剩下体虚乏力的症状时再用补中益气丸更为合适。
, 百拇医药 小月：我现在怀孕3个月了，最近对蔬菜水果特别喜欢。前几天吃了很多西红柿，这几天又特别喜欢吃芒果。但我知道芒果不能吃多，请问对宝宝有影响吗？
安医生：可以吃，但是不能多吃。
芒果属于热性水果，一般孕妇大多是寒凉体质，吃些热性食物是没问题的。但记住任何东西都别多吃，隔几天吃一个就行了，毕竟怀孕期间和其他时候不一样，吃东西要适可而止。
麦田：我小时候吃了很多橘子，经常上火，现在也是，而且便秘。请问吃芒果对便秘有好处吗？
安医生：芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.优质睡眠是提高体温的关键
睡眠是我们人体平衡阴阳的重要手段之一，在我国古代的养生名著之一《养生三要》里就曾提到：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”
, 百拇医药
睡眠是我们人生的一件重要任务，在我们的整个生命中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，而且还能储藏阳气、阴精蓄积，提高人体的免疫力，减少生病的机会。当我们处在睡眠的状态时，身体的各部位都比较放松，所需要的能量少了，氧气的消耗量也相应地减少了，而此时交感和副交感神经调节和协调能力增大，能进一步疏通经络，调和气血、有利于身体机体功能的调整和修复。
但是，看看我们身边的上班族，80%的人都“欠觉”，搭车的时候哈欠连连，上班的时候也是一副无精打采的样子。由于城市的生活习惯没有规律，很多人都是夜猫子，夜间12点之后睡觉的人群非常之多。如果你也是夜猫子，那你可要小心了，睡眠不好可能影响你的寿命哦!
中医认为：“能眠者，能食，能长生”。据美国一项针对7000人进行的长达5年半的研究认为，影响我们人类寿命的七大原因中，睡眠是最重要的一项。我们都知道，如果一个人7天不吃饭，光靠喝水就能维持生命，但是，如果七天七夜不睡觉的话，那可就有生命危险了。
别说7天不睡觉了，就是长时间睡眠不足，对我们的健康也是有很大的危害。很多上班族的亚健康很大的原因就是由于睡眠不足引起的。当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑胀，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况随之消失。睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为第二天的活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。, 百拇医药
魏姑娘：我的胃不太好，以前检查说有胃火，吃完饭就老泛酸水，感觉胃里凉凉的，经常打嗝、便秘，经常上火，已经快3年了。到了冬天，特别怕冷，但是夏天又怕热，手心热得厉害。朋友让我喝香砂养胃丸和补中益气丸，可是不知道怎么服用？哪个在饭前，哪个在饭后？
安医生：你的情况应该是脾胃虚弱合并肾气不足、阴虚内热，不一定是胃溃疡，很大程度上是与心情有很大关系的，所以心态方面的调节同样是必不可少的!建议规律休息、好好调整心态!
一般情况下，补中益气丸在空腹的时候服用最好，不过，你现在的情况是体内有湿热，同时又想用香砂香砂养胃丸。我觉得，你应该先在空腹的时候服用香砂养胃丸比较合适，在吃饭的同时在用后者。如果不方便，可以先单用香砂养胃丸比较对症，如用一段时间后以上症状改善的差不多了，主要只剩下体虚乏力的症状时再用补中益气丸更为合适。
, 百拇医药 小月：我现在怀孕3个月了，最近对蔬菜水果特别喜欢。前几天吃了很多西红柿，这几天又特别喜欢吃芒果。但我知道芒果不能吃多，请问对宝宝有影响吗？
安医生：可以吃，但是不能多吃。
芒果属于热性水果，一般孕妇大多是寒凉体质，吃些热性食物是没问题的。但记住任何东西都别多吃，隔几天吃一个就行了，毕竟怀孕期间和其他时候不一样，吃东西要适可而止。
麦田：我小时候吃了很多橘子，经常上火，现在也是，而且便秘。请问吃芒果对便秘有好处吗？
安医生：芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.优质睡眠是提高体温的关键
睡眠是我们人体平衡阴阳的重要手段之一，在我国古代的养生名著之一《养生三要》里就曾提到：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人。”
, 百拇医药
睡眠是我们人生的一件重要任务，在我们的整个生命中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，而且还能储藏阳气、阴精蓄积，提高人体的免疫力，减少生病的机会。当我们处在睡眠的状态时，身体的各部位都比较放松，所需要的能量少了，氧气的消耗量也相应地减少了，而此时交感和副交感神经调节和协调能力增大，能进一步疏通经络，调和气血、有利于身体机体功能的调整和修复。
但是，看看我们身边的上班族，80%的人都“欠觉”，搭车的时候哈欠连连，上班的时候也是一副无精打采的样子。由于城市的生活习惯没有规律，很多人都是夜猫子，夜间12点之后睡觉的人群非常之多。如果你也是夜猫子，那你可要小心了，睡眠不好可能影响你的寿命哦!
中医认为：“能眠者，能食，能长生”。据美国一项针对7000人进行的长达5年半的研究认为，影响我们人类寿命的七大原因中，睡眠是最重要的一项。我们都知道，如果一个人7天不吃饭，光靠喝水就能维持生命，但是，如果七天七夜不睡觉的话，那可就有生命危险了。
别说7天不睡觉了，就是长时间睡眠不足，对我们的健康也是有很大的危害。很多上班族的亚健康很大的原因就是由于睡眠不足引起的。当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑胀，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况随之消失。睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为第二天的活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体各部组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，所以有“睡眠是天然的补药”的谚语。, 百拇医药