第四章 做个精品女人（5）
关于女人惯于给自己脑门上贴的标签，也就是对自我的认识，社会心理学家还做过一个有趣的实验。他们对横跨五大洲、有超过4500位有效样本的女性发放了一份有关自我评价的问卷，结果发现有高达87%的女人最不满意自己的身材，而身材中不满意的排行榜则依序是：第一名胸部；第二名体重；第三名腿长。所以参与这份研究计划的行为学家们一致慨叹：尽管聪明伶俐的女人们已经在几乎所有的事物上取得了平等和权利，但似乎仍栽在自己最原始的本钱上!
好吧!就算聪明伶俐的我们让自己勇敢坚强，不被自己内心的小恶魔给击倒。那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，有给出一些具体的方法吗？
有的，有的。行为治疗学上还有一个叫做“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象(例如看不见自己美丽的女子)，在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中，觉得这个方法颇为有效。
, 百拇医药
首先，找一个风和日丽、不用赶着工作的早晨，给自己沏上一杯心爱的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最性感美丽的身体部位(别告诉我你没有任何性感的部位：线条优美的颈项？纤细修长的小腿？丰满诱人的乳房？浑圆魅惑的臀部？Come on, 你不可能找不到的!)。
接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细欣赏端详自己的性感部位(如果部位太多，你可以多花点时间，慢慢来，没关系!)。
再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的性感景象拍下来(请用彩色胶卷!)。
最后，回到舒服的坐姿(别躺着!)，缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上(放大成几寸？呵呵，你想多大就多大!)。
以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理方法应用。
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当脑门上一旦贴上了不好撕下的标签之后，我们当然还得务实地找到扬长避短的方法。每个人都有最介意的身材部位(例如我最介意自己的肚子)。所以买衣服时，除了要选择可以发扬光大优点的款式之外，还要选择可以“牢靠地”遮住短处部位的款式。我的方法是，所有的上衣、甚至吊带，都选择质地相对笔挺的面料，不让它们贴在我的胃腹上，这样我就可以优雅地谈笑风生，不用随时注意摒住呼吸、缩小腹，并且不断地从肚皮上拉扯衣服!
好了，谈完身材，让我们再回到体重的问题上。我在前面引用的健康专家所给出的完美体重指数的计算方式，绝对不是自欺欺人的掩耳盗铃。说到身材体重让人艳羡的维多利亚。英国有位专攻抗衰老的专家名医马里奥斯·克里亚吉斯(Marios Kyriazis)，在媒体上看到维多利亚越来越瘦削的身材后，就忧心地说，维多利亚的体重指数仅仅只有17，如果她还想活得更长的话，需要立刻改变她的饮食习惯。要不然，她会患上心脏病、骨质疏松症和更多与年龄相关的疾病。克里亚吉斯医生还补充说：“你可以以一个人最理想的体重、身高和当前年龄为基础计算出她还能活多长时间。利用这种方法，我发现，维多利亚只能活到54岁。如果要延长寿命的话，她必须多进食，吸收更多的热量。”
为了佐证专家们的循循劝诱，以及越来越多的模特因节食而魂断T型台上，那些瘦骨嶙峋的模特们，如今也似乎不再那么吃香了。马德里市议会是西班牙首都一年一度的时装周的主办方，后来，该市议会宣布将禁止体重指数不到18的模特登台演出。紧接着马德里之后，其他时装秀的主办方也纷纷效仿这种作法，其中包括爱丁堡时装节。
所以你看见了吗？这就是问题的要害了：是不是要维持我们的健康体重，除了和性感与否有关，还和自己能活多长都紧密相关呢!, 百拇医药
好吧!就算聪明伶俐的我们让自己勇敢坚强，不被自己内心的小恶魔给击倒。那些事不关己、高谈阔论、站着说话不腰疼的所谓心理学家们，有给出一些具体的方法吗？
有的，有的。行为治疗学上还有一个叫做“镜子疗法”的技术。就是让被“治疗”的对象(例如看不见自己美丽的女子)，在镜子面前凝视自己、努力地发现自己的优点，并且把这些优点逐渐强化和扩大，一直到能盖住自己的缺点为止。对于身材和体重，我个人的实验中，觉得这个方法颇为有效。
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首先，找一个风和日丽、不用赶着工作的早晨，给自己沏上一杯心爱的饮料，舒服地坐着，深深地呼吸，在愉悦的情绪中，在一张白纸上写下自认为最性感美丽的身体部位(别告诉我你没有任何性感的部位：线条优美的颈项？纤细修长的小腿？丰满诱人的乳房？浑圆魅惑的臀部？Come on, 你不可能找不到的!)。
接着，找一个温度适宜、光线柔和的地方，裸着身子，在镜子前仔细欣赏端详自己的性感部位(如果部位太多，你可以多花点时间，慢慢来，没关系!)。
再接着，把自己的眼睛想象成照相机，把镜子里的性感景象拍下来(请用彩色胶卷!)。
最后，回到舒服的坐姿(别躺着!)，缓缓地喝点东西，深深地呼吸，把刚才拍的照片放大，贴在脑门上(放大成几寸？呵呵，你想多大就多大!)。
以上这些步骤可以随时、随机进行，可以一周一次，也可以受伤时作为急救护理方法应用。
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当脑门上一旦贴上了不好撕下的标签之后，我们当然还得务实地找到扬长避短的方法。每个人都有最介意的身材部位(例如我最介意自己的肚子)。所以买衣服时，除了要选择可以发扬光大优点的款式之外，还要选择可以“牢靠地”遮住短处部位的款式。我的方法是，所有的上衣、甚至吊带，都选择质地相对笔挺的面料，不让它们贴在我的胃腹上，这样我就可以优雅地谈笑风生，不用随时注意摒住呼吸、缩小腹，并且不断地从肚皮上拉扯衣服!
好了，谈完身材，让我们再回到体重的问题上。我在前面引用的健康专家所给出的完美体重指数的计算方式，绝对不是自欺欺人的掩耳盗铃。说到身材体重让人艳羡的维多利亚。英国有位专攻抗衰老的专家名医马里奥斯·克里亚吉斯(Marios Kyriazis)，在媒体上看到维多利亚越来越瘦削的身材后，就忧心地说，维多利亚的体重指数仅仅只有17，如果她还想活得更长的话，需要立刻改变她的饮食习惯。要不然，她会患上心脏病、骨质疏松症和更多与年龄相关的疾病。克里亚吉斯医生还补充说：“你可以以一个人最理想的体重、身高和当前年龄为基础计算出她还能活多长时间。利用这种方法，我发现，维多利亚只能活到54岁。如果要延长寿命的话，她必须多进食，吸收更多的热量。”
为了佐证专家们的循循劝诱，以及越来越多的模特因节食而魂断T型台上，那些瘦骨嶙峋的模特们，如今也似乎不再那么吃香了。马德里市议会是西班牙首都一年一度的时装周的主办方，后来，该市议会宣布将禁止体重指数不到18的模特登台演出。紧接着马德里之后，其他时装秀的主办方也纷纷效仿这种作法，其中包括爱丁堡时装节。
所以你看见了吗？这就是问题的要害了：是不是要维持我们的健康体重，除了和性感与否有关，还和自己能活多长都紧密相关呢!, 百拇医药