系统调理身体，减掉臃肿体态（3）
一日按摩减肥法，减掉臃肿体态
经络按摩对减肥有着不可忽视的作用。
随时揉手心的劳宫穴，可以快速补充心血能量。心血能量足，身体才有能力排除垃圾。
最重要的是，坚持“一日按摩减肥法”，可以轻松减掉一身赘肉，而且绝无副作用。
上午十点左右，阳气上升，开始做如下按摩：
1.将左手大拇指贴在双乳连线正中的膻中穴，闭上眼睛，感受手指与心跳的同步跳动，不用着力，就这样集中精神，持续五分钟左右。(膻中为任脉要穴，在古“点穴法”中为死穴，所以只建议做意念的按摩，不可用力按压。)
2.用双手的指腹，从面部额头开始向脑后梳头，梳三分钟左右。
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3.双手握拳，沿脊椎两边向下敲打，以自己感觉舒服为好，一直向下，最好能到小腿以下，反复来回敲打，持续三到五分钟。
4.掐按昆仑穴三分钟，再沿昆仑到小脚趾按压，如发现有痛点，就在痛点多揉一会。(疏通膀胱经，排除垃圾。)
5.按摩心包经。从劳宫开始，按揉三分钟；向上，按压内关三分钟；再向上，按压曲泽三分钟；再向上，用掌根在乳头旁一寸处的天池穴揉三到五分钟。
下午两点钟左右，阳气下降，常敲如下经络并按摩穴位：
1.双手自然下垂，握拳(松握，不用力)，一只手抬起来，敲另一只胳膊，从肩到大拇指和食指中间(合谷穴附近)，来回敲三分钟。换手再来一遍。
2.做“金鸡独立”状，站不稳可以用一只手扶着桌子或椅背，闭上眼睛，敲胆经(大腿两侧四个点，每个点相距一拳)五分钟。敲完会感觉通体舒畅，很舒服。敲胆经对大腿两侧的肥肉和腹部赘肉的消除都很明显。
, 百拇医药
3.揉足三里穴三分钟。如果手揉得不方便(特别是胖的人，浑身都是肉，会够不着的)，可以用笔帽代替手，在穴位上揉就可以了。
到了晚上，洗脚的时候补补肾。揉太溪、复溜各三分钟，然后用热水泡脚，水里面加点盐(微咸入肾)，一边泡脚一边用拳头揉腰眼(肾俞穴)。
洗完脚，双手握拳敲带脉五分钟，一边敲，一边会放屁，还会想上厕所解便。很好。排排垃圾。
上床后，搓搓脚丫，特别是推推大脚趾和第二个脚趾之间从太冲到行间的位置，每边三至五分钟，退退肝火。
只要持之以恒，一段时间以后，臃肿的体态就会不翼而飞了。
更重要的是，通过科学的减肥方法，还可以有效调整身体状态，让内在的自愈能力更好地发挥出来，那样，身体必然会和身材一样越变越好，我想，这才是你真正想要的吧？!
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【自愈录】
网友wxlyhrong：
程老师，您好!我有个问题想向您请教。最近我看了您关于减肥的文章以后，只是在晚上泡泡热水脚，白天的按摩因为没有时间所以很少做，但是很意外的我最近瘦了，最主要是我的肚皮恢复到生小孩子之前的坚实了，真的很高兴。
网友唐曹高速:
从四个月前开始，我每天敲胆经两次(一次50组，200下)，推腹一次(150下)，到现在体重下降21斤了，而且感觉特别好。谢谢程老师!
网友暖暖的：
程老师，我听朋友介绍了一种减肥方法，她说一边吃泻药，一边吃十全大补丸，减肥很有效，还治疗便秘，还不影响身体，这种方法能用吗，老师？
程云林：
您说的这个方法听过，不过一边伤着身体，一边补，是不是有点像我们常说的“打一把揉一下”啊？
身体会真的喜欢吗？如果它不喜欢，一定会在今后的某一天来报复的。要当心!, 百拇医药
经络按摩对减肥有着不可忽视的作用。
随时揉手心的劳宫穴，可以快速补充心血能量。心血能量足，身体才有能力排除垃圾。
最重要的是，坚持“一日按摩减肥法”，可以轻松减掉一身赘肉，而且绝无副作用。
上午十点左右，阳气上升，开始做如下按摩：
1.将左手大拇指贴在双乳连线正中的膻中穴，闭上眼睛，感受手指与心跳的同步跳动，不用着力，就这样集中精神，持续五分钟左右。(膻中为任脉要穴，在古“点穴法”中为死穴，所以只建议做意念的按摩，不可用力按压。)
2.用双手的指腹，从面部额头开始向脑后梳头，梳三分钟左右。
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3.双手握拳，沿脊椎两边向下敲打，以自己感觉舒服为好，一直向下，最好能到小腿以下，反复来回敲打，持续三到五分钟。
4.掐按昆仑穴三分钟，再沿昆仑到小脚趾按压，如发现有痛点，就在痛点多揉一会。(疏通膀胱经，排除垃圾。)
5.按摩心包经。从劳宫开始，按揉三分钟；向上，按压内关三分钟；再向上，按压曲泽三分钟；再向上，用掌根在乳头旁一寸处的天池穴揉三到五分钟。
下午两点钟左右，阳气下降，常敲如下经络并按摩穴位：
1.双手自然下垂，握拳(松握，不用力)，一只手抬起来，敲另一只胳膊，从肩到大拇指和食指中间(合谷穴附近)，来回敲三分钟。换手再来一遍。
2.做“金鸡独立”状，站不稳可以用一只手扶着桌子或椅背，闭上眼睛，敲胆经(大腿两侧四个点，每个点相距一拳)五分钟。敲完会感觉通体舒畅，很舒服。敲胆经对大腿两侧的肥肉和腹部赘肉的消除都很明显。
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3.揉足三里穴三分钟。如果手揉得不方便(特别是胖的人，浑身都是肉，会够不着的)，可以用笔帽代替手，在穴位上揉就可以了。
到了晚上，洗脚的时候补补肾。揉太溪、复溜各三分钟，然后用热水泡脚，水里面加点盐(微咸入肾)，一边泡脚一边用拳头揉腰眼(肾俞穴)。
洗完脚，双手握拳敲带脉五分钟，一边敲，一边会放屁，还会想上厕所解便。很好。排排垃圾。
上床后，搓搓脚丫，特别是推推大脚趾和第二个脚趾之间从太冲到行间的位置，每边三至五分钟，退退肝火。
只要持之以恒，一段时间以后，臃肿的体态就会不翼而飞了。
更重要的是，通过科学的减肥方法，还可以有效调整身体状态，让内在的自愈能力更好地发挥出来，那样，身体必然会和身材一样越变越好，我想，这才是你真正想要的吧？!
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网友wxlyhrong：
程老师，您好!我有个问题想向您请教。最近我看了您关于减肥的文章以后，只是在晚上泡泡热水脚，白天的按摩因为没有时间所以很少做，但是很意外的我最近瘦了，最主要是我的肚皮恢复到生小孩子之前的坚实了，真的很高兴。
网友唐曹高速:
从四个月前开始，我每天敲胆经两次(一次50组，200下)，推腹一次(150下)，到现在体重下降21斤了，而且感觉特别好。谢谢程老师!
网友暖暖的：
程老师，我听朋友介绍了一种减肥方法，她说一边吃泻药，一边吃十全大补丸，减肥很有效，还治疗便秘，还不影响身体，这种方法能用吗，老师？
程云林：
您说的这个方法听过，不过一边伤着身体，一边补，是不是有点像我们常说的“打一把揉一下”啊？
身体会真的喜欢吗？如果它不喜欢，一定会在今后的某一天来报复的。要当心!, 百拇医药