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睡前快走十里地,翌日疲劳无踪迹(3)
http://www.100md.com 2010年3月5日 不疲劳的生活
     坐骨神经痛和用脑过度导致的腰疼可不一样,坐骨神经痛是从臀部开始,沿着大腿的后方到小腿的后外侧,一直到足背或者足底,老百姓形容说是“蹿着疼”,而且还可能从疼痛慢慢地变成麻木,那就是病情严重的表现了,说明突出的椎间盘使神经的传导功能都被压迫了,再发展就会觉得抬脚费劲儿,走路的时候腿发软,甚至出现“足下垂”,脚抬不起来了,这个时候就要在48小时内紧急手术了!否则神经功能遭到的损害将是不可逆的。所以,骨科医生推荐给大家的预防椎间盘突出的姿势是“空中小姐”典雅的下蹲动作:保持上身直立,靠弯腿来取低处的东西。这样的姿势,负荷都在膝关节和髋关节上,腰椎负荷小得多,对腰椎是种有效的保护。

    中医称脑为“髓之海”,肾又是主骨生髓的,一旦用脑过度,“髓海”就会空虚,肾就要“加班工作”来生髓,肾就会被累虚了,这种情况引起的腰疼是一种空疼,和姿势没关系,是找不到定位点的泛泛的疼、绵绵的疼,而且酸软不止,喜欢用手按着,这是中医所有虚证的一个共有特点。

    同样是胃疼,如果是吃多了,消化不了,胃里有积滞,病人肯定不愿意去碰胃部。但如果是虚寒的,病人肯定喜欢用热东西压着、按着,比如气虚引起的头疼,病人甚至喜欢用毛巾或者布带包住、缠住头;血虚引起的月经后腹痛,病人肯定喜欢用手按着腹部。任何脏腑要是虚了,出现了耗损,人肯定是喜欢按揉那个部位的。而且这种肾虚引起的疼痛往往是遇劳加重,你再去用脑,腰疼还会出现。

    一说肾虚,老百姓就会想到性功能问题,认为肾虚都是性生活太多导致的,结果很多被诊断为肾虚的人觉得很不体面,其实,这只是肾虚原因的很小一部分。中医的“肾”和西医说的“大脑”密切相关,动脑筋的过程就是动用“髓海”、伤肾的过程,所以中国有伍子胥一夜白了头的典故,虽然是文学夸张,但确实道出了用脑过度和髓海、肾乃至毛发的关系,因为“肾,其华在发”。在那个生死攸关的夜晚,伍子胥肯定是为了生存而高强度地用脑,也就对肾造成了突击性消耗乃至损伤,骤生的白发就是伤肾的证据。

    说到头发,很多人都知道一个经验:操心的人容易头发早白,即所谓“早生华发”,而民间都说头发早白的人是“血热”,确实有一定道理。因为血热是“精血暗耗”、伤了阴的结果,阴少了,自然会生热,但这种热不大明显,只是以阴精亏损的症状表现出来,有人的表现是头发白,有人的表现是失眠、心烦,病症都是选择人体基因里的薄弱环节做突破口。所以,为了乌发而吃的中药也好,食疗也好,都不要用太凉的药物,一是热没那么严重,二是凉药长期服用是会伤脾气的。

    其实只要是人,只要用脑,只要动心,就要耗伤肾的阴精。中医研究者认为,中医所说的心,就是大脑皮层,是全身最高级的器官,大脑皮层只要工作,只要思考,就会对下级的各种低级器官进行着管束。这种管束使得器官的功能,比如消化、呼吸、内分泌等功能不能充分发挥,被抑制了,这就造成了我们常说的“上火”,就会暗耗阴精,所以现代人头发白得早,和人们生活压力大,每天都在动心思有直接关系。, http://www.100md.com