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睡前快走十里地,翌日疲劳无踪迹(4)
http://www.100md.com 2010年3月5日 不疲劳的生活
     中国有句话叫“心静自然凉”,心静的时候,就是大脑不思考、心里没事情的时候,这个时候身体是凉的,也就是不上火的。高僧、禅师之所以在生活条件相对差的地方仍旧能长寿,就是他们通过练功、修行达到了“心静”的境界。不是所有人都能达到这个境界的,常人的大脑会在你自己不知道的情况下,本能地工作,所以只要是生活在这个现实世界中,只要你心里有欲念,你的阴精就会时时被暗耗,其中心思重的人、操心太多的人暗耗得就更厉害了。

    红烧肉“补脑”有道理

    人的大脑虽然只占体重的2%,但它却消耗着人体热量的20%,而过度用脑,能量消耗只会更多,所以,即便是坐在那里不动,只要你动脑子,比如考了一场试,或者聚精会神地赶了一篇报告,工作结束的时候肯定会觉得饿,甚至想吃油腻的东西,这都是身体本能的反应。

    改善前文所讲的脑力疲劳有很多偏方,一般都是用补肾药和食物一起烹调,比如“杜仲炖猪腰”之类的。毛泽东也有个土办法,他说“吃红烧肉补脑”,而且这个红烧肉是很肥的肉,其实是有道理的:从营养学的意义上说,肥肉可以直接补充能量。
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    人的大脑虽然只占体重的2%,但它却消耗着人体消耗热量的20%,而过度用脑,能量消耗只会更多,所以,即便是坐在那里不动,只要你动脑子,比如考了一场试,或者聚精会神地赶了一篇报告,工作结束的时候肯定会觉得饿,甚至想吃油腻的东西,这都是身体本能的反应。至于肥肉,是毛泽东时代唯一的能量供应,就当时的消费水平和身体状态,不需要,也不可能兼顾到血脂问题。

    现在我们自然不需要用肥肉、脂肪来直接进补了,可以替代肥肉来补充能量的东西有很多,其中植物的种子应该是最好的一种。以种子补充能量不仅不用担心血脂问题,而且种子还是植物中能量最集中的部位,它是为孕育一个生命准备的,自然要储存足够的能量。

    很多人不育不孕就是因为肾虚,这是生殖系统的疲劳,中医治这种病就喜欢用籽类药,比如现在还有在药店里卖的中成药“五子衍宗丸”,最早是治男性肾虚、阳痿、早泄的,后来扩展到尿频、遗尿、夜尿多、流口水,乃至妇女白带多,只要是属于肾虚的都适用。这个药由枸杞子、五味子、覆盆子等5种植物的种子组成。为什么用种子?《庄子?渔父》中说道:“同类相从,固天之理也。”这个观点先秦很多学者都阐述过。古人把同声的东西视为同一性质,比如把“种子”和“孩子”视为同一性质。中国人结婚时喜欢往床上放枣、栗子,以期望“早生贵子”的道理也是从这里来的。中医脱胎于中国哲学,“五子衍宗丸”也因此带着古代哲学的味道。
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    但种子确实也是植物中能量最高的一部分,而坚果就是种子,是最好的补脑剂。比如核桃、莲子,这两种东西是目前被证实最能“补脑”的,人称“益智果”。

    北方人在立秋的时候讲究“贴秋膘”,就是在立秋那天要吃肉,也是为了冬天储备能量,如果不吃肉,可以多吃种子类的各种坚果,比如花生、榛子、杏仁、栗子。人脑是身体中对能量需要量最大,也是对缺少能量最敏感的部位,所以大脑可以从这些坚果中最先受益。

    如果你是身体特别瘦弱又要频繁用脑的人,每天的早餐中应该加一点儿坚果,每天吃一两个核桃、六七个杏仁或一把榛子。很多人喜欢吃芝麻酱,那就不妨吃黑芝麻酱,既能补肾精,又能补钙,因为芝麻酱是含钙最高的食物之一。还可以用以下这些补肾的药物做成膏方,每天早晚各吃一次,弥补肾精的亏损。, 百拇医药