春季要防春寒（2）
把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度
对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号
日夜温差大于8℃是捂的信号春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
“春捂”持续时间：7~14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
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“春捂”也是有一定限度的
如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调*要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。
春季对居家环境的要求
春季要注意室内环境卫生
春季也是细菌和病毒开始肆虐的季节，为保护健康，必须远离这些引起人体病害的微生物，因此保持室内和室外的环境卫生就显得相当重要。
首先，应该经常清扫居室，对一些不起眼的角度和阴暗死角可以喷晒杀虫剂、消毒水，保持环境的清洁整齐，另外还可以养植花草，净化室内外环境。对于家中的餐具，即使没有传染病人，也应当经常用洗洁精清洗，并用流动水清洗餐具表面的洗涤剂，有消毒碗柜的还应当将餐具放在消毒柜中进行消毒。
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另外居室内要保持通风，净化室内的空气，减少室内空气微生物含量。尤其在呼吸道疾病流行期间，要敞开门窗，增强空气对流，保持室内空气新鲜，减少污染机会。
衣服及被褥之类的家用生活用品，要经常用日光中的紫外光消毒，将衣服、被褥在阳光下照射3~6小时能达到消毒目的，减少细菌污染。
春季应当重视室内绿化
人生活在自然之中，适当的养植一些花草，能够使人神清气爽，心情舒畅，对保持人长寿也很有作用。同时，现代的一些家具，可能会散发出一些有毒害的气体，对人体健康非常有害，尤其是生活在拥挤的城市之中，狭小的居室空间及周围严重的空气污染、环境噪音等都会导致身体不适。
绿色植物不但可以吸收滞留在空气中的大量的尘粒和有害气体，净化空气，还可以过滤放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。植物的青绿色还可以吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，还由于色调柔和而舒适，有益于消除视觉疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。
春季的鲜花除了能净化空气、吸收噪音外，还可以通过嗅觉和视觉调节人的情绪。如水仙花的香气可使人温顺缠绵，丁香的气味能使人沉静，兰花、百合的花香能使人愉快和爽朗。, http://www.100md.com
对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号
日夜温差大于8℃是捂的信号春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
“春捂”持续时间：7~14天恰到好处
捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。
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“春捂”也是有一定限度的
如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调*要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。
春季对居家环境的要求
春季要注意室内环境卫生
春季也是细菌和病毒开始肆虐的季节，为保护健康，必须远离这些引起人体病害的微生物，因此保持室内和室外的环境卫生就显得相当重要。
首先，应该经常清扫居室，对一些不起眼的角度和阴暗死角可以喷晒杀虫剂、消毒水，保持环境的清洁整齐，另外还可以养植花草，净化室内外环境。对于家中的餐具，即使没有传染病人，也应当经常用洗洁精清洗，并用流动水清洗餐具表面的洗涤剂，有消毒碗柜的还应当将餐具放在消毒柜中进行消毒。
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另外居室内要保持通风，净化室内的空气，减少室内空气微生物含量。尤其在呼吸道疾病流行期间，要敞开门窗，增强空气对流，保持室内空气新鲜，减少污染机会。
衣服及被褥之类的家用生活用品，要经常用日光中的紫外光消毒，将衣服、被褥在阳光下照射3~6小时能达到消毒目的，减少细菌污染。
春季应当重视室内绿化
人生活在自然之中，适当的养植一些花草，能够使人神清气爽，心情舒畅，对保持人长寿也很有作用。同时，现代的一些家具，可能会散发出一些有毒害的气体，对人体健康非常有害，尤其是生活在拥挤的城市之中，狭小的居室空间及周围严重的空气污染、环境噪音等都会导致身体不适。
绿色植物不但可以吸收滞留在空气中的大量的尘粒和有害气体，净化空气，还可以过滤放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。植物的青绿色还可以吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，还由于色调柔和而舒适，有益于消除视觉疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。
春季的鲜花除了能净化空气、吸收噪音外，还可以通过嗅觉和视觉调节人的情绪。如水仙花的香气可使人温顺缠绵，丁香的气味能使人沉静，兰花、百合的花香能使人愉快和爽朗。, http://www.100md.com