盛夏居室的布置（1）
夏季，居室环境静安静，对身心健康尤为有益。首先要将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间。有条件的家庭可将沙发、坐椅等家具换成藤、竹质的，这样要凉快的多。室内应采取必要的遮阳措施，窗子应挂上浅色窗帘。早晚室外气温较低，应将门窗打开，通风换气，保持室内空气清新。中午室外气温高于室内，将门窗紧闭，洒些凉水，保持室内的清凉舒适，使人心静神安。如果空气流通不畅，室内相对湿度增高，人的汗液排泄受阻，会感到闷热并易发生中暑。所以，在无风的天气，洒水或擦地板后，应打开电扇或空调吹一会，以起到降温效果。每天，将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。
其次，用淡绿、浅蓝、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，因为冷色调的色彩，能让人心里产生舒适感；若在墙上挂一幅雪景图的油画，亦可产生心底生凉的效果。还有，在向阳的外窗户上方装上凉篷，可将烈日直射带来的热量阻之窗外。
另外绿化屋顶、阳台和庭院，减少热辐射，也是改善家庭小气候的一种方法。有爬蔓植物覆盖的墙面和阳台，比裸露的墙面和阳台，其气温要低5℃左右；有乔木遮阳的墙面，比裸露的灰墙面温度要低8℃左右；种有葡萄的顶棚可减少辐射至原来的一半还多。若在室内放置盆栽植物，既能感到清凉，又可净化空气。比如，吊兰能在24小时内把室内一氧化碳、二氧化碳和其他有毒气体吞噬干净。在不影响生活的情况下，夏天室内照明应尽量用3W的小荧光灯，灯光色彩最好是淡绿或天蓝。
, http://www.100md.com
由于嘈杂的噪音在热天更令人厌烦而平添烦躁不安之感，因此，使居室有个静谧安逸的环境，是求凉生爽的一个诀窍。夏天，收录机、电视机的音量应小些，家长不要打骂孩子，夫妻之间不要争吵嘻闹，邻里之间应和睦相处，总之“心静自然凉”，静谧能增强凉爽的效果。
夏季不宜用凉水冲脚
在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完时全身自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。因为人的脚部是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄，保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，会使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激时，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
吹电风扇的学问
炎热的夏天，打开电扇，清风拂面，好不惬意，疲劳也渐渐消失。但夏天因使用电风扇不当而得病的人也不少，究其原因，是因为不少人缺乏使用电风扇的卫生常识和方法。
有的人过于贪图凉快，将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停。这样，受风吹的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降；未被吹的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，表皮血管仍处于舒张状态。这时，整个人体的血液循环就会失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风。一些人在身体太热多汗之时，突然用电扇猛吹，易引起热伤风。如果睡着时还吹电扇，易引起感冒。, 百拇医药
其次，用淡绿、浅蓝、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，因为冷色调的色彩，能让人心里产生舒适感；若在墙上挂一幅雪景图的油画，亦可产生心底生凉的效果。还有，在向阳的外窗户上方装上凉篷，可将烈日直射带来的热量阻之窗外。
另外绿化屋顶、阳台和庭院，减少热辐射，也是改善家庭小气候的一种方法。有爬蔓植物覆盖的墙面和阳台，比裸露的墙面和阳台，其气温要低5℃左右；有乔木遮阳的墙面，比裸露的灰墙面温度要低8℃左右；种有葡萄的顶棚可减少辐射至原来的一半还多。若在室内放置盆栽植物，既能感到清凉，又可净化空气。比如，吊兰能在24小时内把室内一氧化碳、二氧化碳和其他有毒气体吞噬干净。在不影响生活的情况下，夏天室内照明应尽量用3W的小荧光灯，灯光色彩最好是淡绿或天蓝。
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由于嘈杂的噪音在热天更令人厌烦而平添烦躁不安之感，因此，使居室有个静谧安逸的环境，是求凉生爽的一个诀窍。夏天，收录机、电视机的音量应小些，家长不要打骂孩子，夫妻之间不要争吵嘻闹，邻里之间应和睦相处，总之“心静自然凉”，静谧能增强凉爽的效果。
夏季不宜用凉水冲脚
在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完时全身自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。因为人的脚部是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄，保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，会使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激时，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。
吹电风扇的学问
炎热的夏天，打开电扇，清风拂面，好不惬意，疲劳也渐渐消失。但夏天因使用电风扇不当而得病的人也不少，究其原因，是因为不少人缺乏使用电风扇的卫生常识和方法。
有的人过于贪图凉快，将电扇置于离身体很近的位置，久吹不停。这样，受风吹的一面汗水蒸发很快，体表温度显著下降；未被吹的一面，汗水蒸发慢，表皮温度相对较高，表皮血管仍处于舒张状态。这时，整个人体的血液循环就会失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能发生头痛、头晕、全身不适等症状，严重的还可诱发中风。一些人在身体太热多汗之时，突然用电扇猛吹，易引起热伤风。如果睡着时还吹电扇，易引起感冒。, 百拇医药