夏季喝水的学问

    在挥汗如雨的夏天，就必须讲究喝水的学问。

    饮水莫待口渴时：不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水的时间，实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

    大渴忌过饮：人若在大渴时，最易一次饮水过多，从而使胃难以适应，造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”，就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况，应缓缓饮水，避免身体受到伤害。

    睡前不宜多饮水：当人处于睡眠状态时，人体只是维持基础代谢，各种代谢都进行的非常缓慢，不需要过多的水分，而且睡前饮水过多，不利于夜间休息。

    用餐之时不喝水：进餐时饮水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收 ......