用108拜找回健康的实例（6）
患上了高血压，如果不当一回事，置之不理的话，会加速动脉硬化，导致血管黏合、破裂等综合征。所以一旦发现高血压症状，一定要及时进行治疗，防止综合征发生。
高血压最严重的综合征是脑出血。脑出血是因高血压导致脑动脉破损，造成脑组织损伤的疾病。一旦发生脑出血，就会半身瘫痪，说不出话，而且还会伴有严重的头痛和呕吐。严重时会晕厥，几天内很可能会因呼吸困难而死亡。
因为李先生跟我有多年的交情。所以我仔仔细细地跟他说明高血压的危险性和服用药物的必要性。问题是患者本身对这些都明白，只是仗着身体表面看起来没什么异常，对药物治疗和其他的治疗方法都不积极。
“金医生，你给我开点中药吧，我吃中药就不用吃降血压药了吧？一想到下半辈子每天都得吃药丸，真是想想都可怕。要是用一两服中药能搞定我的病就再好不过了。”我明确地告诉他，中药和针灸可以短期内让血压下降，但是，除了药物疗法外，饮食调理、控制体重、禁烟、戒酒等生活疗法也是必需的，否则血压肯定会再上升。
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治疗高血压，规律的运动也是不可缺少的。可李先生是个大忙人，没有太多时间去做运动。所以我简单进行了针灸治疗后，告诉他从今天起必须每天做108拜。
李先生说自己平时也去打高尔夫，如果真的要运动的话，还不如增加打高尔夫的次数。我反复强调，对于高血压来说，天天做108拜，比每周一次的高尔夫更加有效。一番口干舌燥地劝说之后，李先生终于同意做108拜了。
过了没几天，李先生的女儿找到了我。平时很开朗、温顺的小姑娘那天气鼓鼓地来质问我到底跟她爸爸说了些什么，他现在早上连觉都不能睡安生，每天早上一醒来就做108拜。
我心中乐开了花。
“啊,是这样啊。你父亲要是现在做108拜的话，以后就不用天天吃药了，而且还有可能比现在长寿10年以上。李小姐现在还是学生吧？你跟着父亲一起做108拜的话，有百利而无一害，对你的学习很有帮助呀。”
, 百拇医药
一般来说，高血压患者在运动时需要注意的事项颇多。比如说，在运动的时候，他们的血糖会比正常人上升得多一些，所以不能做紧缩血压上升至200mmHg以上的运动，特别是用健身器具的重量运动或短跑等需要在短时间内爆发力量的无氧运动。因为无氧运动会给毛细血管增加压力，使血压大幅上升。所以高血压患者在做运动的时候，建议选择一些不会导致血压突然上升的低强度有氧运动。
最适合高血压患者的运动非108拜莫属。从多年的临床实践来看，108拜的效果很明显。一般来说，高血压患者要是坚持做三个月以上的108拜，紧缩血压可以下降4mmHg~9mmHg，放松血压可以下降3mmHg~15mmHg。因为108拜运动有适当的运动量，而且通过动作跟呼吸的配合，使身体在运动过程中也能保持相对的稳定。实际上，经过几次练习，熟悉了108拜之后，在做练习时就会使用丹田呼吸，所以呼吸在运动时反而比平时更加稳定。
108拜是低强度有氧运动，并且能让患者安神静心。对于高血压患者和糖尿病初期患者来说，坚持做三个月以上，肯定能得到明显的效果。
过了几个月，李先生带着礼物来到我的办公室。我看到他的气色明显比之前好了很多。之前因过度劳累脸色发黑发暗，可现在脸色红润，印堂发亮。他刚从医院里复检完后过来的，复检结果很理想，医生说从现在开始可以停药了，以后只要定期做检查就可以了。, http://www.100md.com
高血压最严重的综合征是脑出血。脑出血是因高血压导致脑动脉破损，造成脑组织损伤的疾病。一旦发生脑出血，就会半身瘫痪，说不出话，而且还会伴有严重的头痛和呕吐。严重时会晕厥，几天内很可能会因呼吸困难而死亡。
因为李先生跟我有多年的交情。所以我仔仔细细地跟他说明高血压的危险性和服用药物的必要性。问题是患者本身对这些都明白，只是仗着身体表面看起来没什么异常，对药物治疗和其他的治疗方法都不积极。
“金医生，你给我开点中药吧，我吃中药就不用吃降血压药了吧？一想到下半辈子每天都得吃药丸，真是想想都可怕。要是用一两服中药能搞定我的病就再好不过了。”我明确地告诉他，中药和针灸可以短期内让血压下降，但是，除了药物疗法外，饮食调理、控制体重、禁烟、戒酒等生活疗法也是必需的，否则血压肯定会再上升。
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治疗高血压，规律的运动也是不可缺少的。可李先生是个大忙人，没有太多时间去做运动。所以我简单进行了针灸治疗后，告诉他从今天起必须每天做108拜。
李先生说自己平时也去打高尔夫，如果真的要运动的话，还不如增加打高尔夫的次数。我反复强调，对于高血压来说，天天做108拜，比每周一次的高尔夫更加有效。一番口干舌燥地劝说之后，李先生终于同意做108拜了。
过了没几天，李先生的女儿找到了我。平时很开朗、温顺的小姑娘那天气鼓鼓地来质问我到底跟她爸爸说了些什么，他现在早上连觉都不能睡安生，每天早上一醒来就做108拜。
我心中乐开了花。
“啊,是这样啊。你父亲要是现在做108拜的话，以后就不用天天吃药了，而且还有可能比现在长寿10年以上。李小姐现在还是学生吧？你跟着父亲一起做108拜的话，有百利而无一害，对你的学习很有帮助呀。”
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一般来说，高血压患者在运动时需要注意的事项颇多。比如说，在运动的时候，他们的血糖会比正常人上升得多一些，所以不能做紧缩血压上升至200mmHg以上的运动，特别是用健身器具的重量运动或短跑等需要在短时间内爆发力量的无氧运动。因为无氧运动会给毛细血管增加压力，使血压大幅上升。所以高血压患者在做运动的时候，建议选择一些不会导致血压突然上升的低强度有氧运动。
最适合高血压患者的运动非108拜莫属。从多年的临床实践来看，108拜的效果很明显。一般来说，高血压患者要是坚持做三个月以上的108拜，紧缩血压可以下降4mmHg~9mmHg，放松血压可以下降3mmHg~15mmHg。因为108拜运动有适当的运动量，而且通过动作跟呼吸的配合，使身体在运动过程中也能保持相对的稳定。实际上，经过几次练习，熟悉了108拜之后，在做练习时就会使用丹田呼吸，所以呼吸在运动时反而比平时更加稳定。
108拜是低强度有氧运动，并且能让患者安神静心。对于高血压患者和糖尿病初期患者来说，坚持做三个月以上，肯定能得到明显的效果。
过了几个月，李先生带着礼物来到我的办公室。我看到他的气色明显比之前好了很多。之前因过度劳累脸色发黑发暗，可现在脸色红润，印堂发亮。他刚从医院里复检完后过来的，复检结果很理想，医生说从现在开始可以停药了，以后只要定期做检查就可以了。, http://www.100md.com