108拜是宽心顺气的健康疗法（2）
这种症状在中医学上被称为“心神症”，西医学上称之为自律神经失调症。自律神经就是没有我们刻意指示，能自己运作的神经。这些神经负责维持我们生命所必需的脉搏、血压、消化、性功能等。
这些自律神经又分为交感神经和副交感神经。而交感神经和副交感神经是互相对立的，不是东风压倒西风就是西方压倒东风。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。刺激交感神经能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等，而消化、排泄、性功能等闲暇功能会被抑制。
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它可以保持身体在安静状态下的生理平衡，增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量；瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源；心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加等。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好地平衡协调和控制身体的生理活动。
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人体要达到健康的状态，这两种神经一定要调和。可问题是，现在大多数人都是交感神经占优势。现代社会的竞争日益激烈，人们不得不强打精神接受各种各样的挑战，长时间受到过度的压力。这种情况持续下去的话，很容易导致自律神经失调症。占据优势的交感神经使人们长时间保持紧张状态，最终导致虚脱，自律神经紊乱。消化不良、失眠、不明原因的肌肉痛、心绞痛、便秘、腹泻、过敏等症状都跟自律神经失调症有着密切的关系。这些病症在检查中不容易被发现，所以通常医生只能叮嘱病人说：“没事，神经性的嘛，回去好好休息，饮食规律一些就好了。”
这些小毛病平时不觉得有多严重，可如果长时间持续下去的话，就会导致血压和血糖上升，免疫力低下，最终诱发更加严重的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、脑溢血、癌症等。最近的一项研究表明，胃癌患者要比100岁的长寿老人多承受8倍左右的压力。
为了健康和长寿，我们要把自律神经的重心从交感神经移到副交感神经上来。兴趣、冥想、坐禅、运动等，都是能缓解压力，使自己得到平静和幸福的途径。而我之所以在这里推荐108拜，就是因为108拜是一种没有时间、地点限制，能救活身心的运动，是最适合忙碌的现代人保持身心健康的运动。
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与跑步、球类等剧烈的运动相比，108拜的活动量要少一些，可在每一个动作和每一次呼吸中，都能得到反省和冥想，所以比单一的体力运动要高一个层次，对于自律神经的调节来说是不可多得的理想运动。
108拜对于中年女性的抑郁症、焦虑和中年男性的阳痿、早泄等症状也有着卓越的疗效。希望大家都能通过108拜来找回身心健康，得到幸福。
拜是对身体的锻炼，也是对心灵的修行
前面已经说到，108拜对于身体健康来说是不可多得的运动，是全身各部位都能参与的全身运动；也是给身体适当锻炼的低强度有氧运动；并且还是运动过程中自然而然形成腹式呼吸、丹田呼吸的运动。, http://www.100md.com
这些自律神经又分为交感神经和副交感神经。而交感神经和副交感神经是互相对立的，不是东风压倒西风就是西方压倒东风。交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。刺激交感神经能引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等，而消化、排泄、性功能等闲暇功能会被抑制。
副交感神经系统的作用与交感神经作用相反，它可以保持身体在安静状态下的生理平衡，增进胃肠的活动，消化腺的分泌，促进大小便的排出，保持身体的能量；瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源；心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗，协助生殖活动，如使生殖血管扩张，性器官分泌液增加等。
人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好地平衡协调和控制身体的生理活动。
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人体要达到健康的状态，这两种神经一定要调和。可问题是，现在大多数人都是交感神经占优势。现代社会的竞争日益激烈，人们不得不强打精神接受各种各样的挑战，长时间受到过度的压力。这种情况持续下去的话，很容易导致自律神经失调症。占据优势的交感神经使人们长时间保持紧张状态，最终导致虚脱，自律神经紊乱。消化不良、失眠、不明原因的肌肉痛、心绞痛、便秘、腹泻、过敏等症状都跟自律神经失调症有着密切的关系。这些病症在检查中不容易被发现，所以通常医生只能叮嘱病人说：“没事，神经性的嘛，回去好好休息，饮食规律一些就好了。”
这些小毛病平时不觉得有多严重，可如果长时间持续下去的话，就会导致血压和血糖上升，免疫力低下，最终诱发更加严重的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、脑溢血、癌症等。最近的一项研究表明，胃癌患者要比100岁的长寿老人多承受8倍左右的压力。
为了健康和长寿，我们要把自律神经的重心从交感神经移到副交感神经上来。兴趣、冥想、坐禅、运动等，都是能缓解压力，使自己得到平静和幸福的途径。而我之所以在这里推荐108拜，就是因为108拜是一种没有时间、地点限制，能救活身心的运动，是最适合忙碌的现代人保持身心健康的运动。
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与跑步、球类等剧烈的运动相比，108拜的活动量要少一些，可在每一个动作和每一次呼吸中，都能得到反省和冥想，所以比单一的体力运动要高一个层次，对于自律神经的调节来说是不可多得的理想运动。
108拜对于中年女性的抑郁症、焦虑和中年男性的阳痿、早泄等症状也有着卓越的疗效。希望大家都能通过108拜来找回身心健康，得到幸福。
拜是对身体的锻炼，也是对心灵的修行
前面已经说到，108拜对于身体健康来说是不可多得的运动，是全身各部位都能参与的全身运动；也是给身体适当锻炼的低强度有氧运动；并且还是运动过程中自然而然形成腹式呼吸、丹田呼吸的运动。, http://www.100md.com