让你年轻10岁的三低指标
从各种研究报告中可以清楚地看出长寿与老化的关联性，70%以上的长寿者都是靠后天保养的，基因遗传仅仅占30%左右。
一项调查发现，百岁人瑞和他们的兄弟姊妹都比较长寿。在137个家庭中308个当事人的基因上，找到四号染色体的某个区域有遗传连锁表现。通过单一核糖酸多型性(SNP)的分析，发现微粒体转移蛋白的特定外显基因和人类是否能长寿有关。
2006年，英国、美国、以色列、日本、意大利、爱尔兰、德国等医学研究发现了几种可能长寿的基因和有关生理讯息传递路径，包括：HLA-DRl、PONl、IGF-l、PAPR-1、SOD等，这些基因和长寿人瑞的疾病抗阻性有非常紧密的关系，因此长寿基因与疾病的高抗阻性有成正比的可能。
但在1998年，瑞典医界进行北欧双胞胎的研究，发现人类平均寿命的遗传仅占20%～30%，至少有70%是因后天环境的差异导致。北欧的医学专家指出，选择最佳的健康方法并持之以恒地执行，是可以增加10年寿命的。早在1978年医学界就发现，冲绳岛的长寿人口比例最高，该岛上人的饮食就卡路里而言，比日本本岛人减少了20%，冲绳岛人心脑血管疾病患者比日本本岛人低40%，癌症发病率低30%。
长寿的三低生理指标
高危险性的行为方式与英年早逝有密切关系。这些高危险性的行为方式包括抽烟、酗酒、嚼槟榔、不良饮食习惯、完全不运动、接触污染环境或毒物、吸毒、嗑药、微生物感染、危险的性行为等。美国医界对檀香山亚裔居民进行了长达四十年追踪调查，发现中年时期就拥有良好健康生活习惯的人，尤其是受高等教育，没有三高一胖症候群(高血压、高血脂、高血糖、中央型肥胖)、不抽烟、不过量喝酒的人，都拥有长寿健康的一生。加州医界则发现当地基督复临安息日会的会员长寿和规律单纯的生活作息活动、清淡的饮食、定期规律运动、绝不抽烟等有关。
2006年，美国国家卫生院在一项医学研究中，限制体重超标的健康成年人卡路里摄入量，以此研究患者的体温、血糖、胰岛素、甲状素、去氢表雄酮等各项生理指标是否会发生改变。结果发现患者都会有较低的代谢率、较低的三碘甲状腺素以及较少的去氧核糖核酸(DNA)氧化性损伤。空腹胰岛素较低、体温较低以及去氢表雄酮(DHEA)较低的人，可能活得比较长久。因此，这三项指标是人类能否健康长寿的基本生理指标。, http://www.100md.com
一项调查发现，百岁人瑞和他们的兄弟姊妹都比较长寿。在137个家庭中308个当事人的基因上，找到四号染色体的某个区域有遗传连锁表现。通过单一核糖酸多型性(SNP)的分析，发现微粒体转移蛋白的特定外显基因和人类是否能长寿有关。
2006年，英国、美国、以色列、日本、意大利、爱尔兰、德国等医学研究发现了几种可能长寿的基因和有关生理讯息传递路径，包括：HLA-DRl、PONl、IGF-l、PAPR-1、SOD等，这些基因和长寿人瑞的疾病抗阻性有非常紧密的关系，因此长寿基因与疾病的高抗阻性有成正比的可能。
但在1998年，瑞典医界进行北欧双胞胎的研究，发现人类平均寿命的遗传仅占20%～30%，至少有70%是因后天环境的差异导致。北欧的医学专家指出，选择最佳的健康方法并持之以恒地执行，是可以增加10年寿命的。早在1978年医学界就发现，冲绳岛的长寿人口比例最高，该岛上人的饮食就卡路里而言，比日本本岛人减少了20%，冲绳岛人心脑血管疾病患者比日本本岛人低40%，癌症发病率低30%。
长寿的三低生理指标
高危险性的行为方式与英年早逝有密切关系。这些高危险性的行为方式包括抽烟、酗酒、嚼槟榔、不良饮食习惯、完全不运动、接触污染环境或毒物、吸毒、嗑药、微生物感染、危险的性行为等。美国医界对檀香山亚裔居民进行了长达四十年追踪调查，发现中年时期就拥有良好健康生活习惯的人，尤其是受高等教育，没有三高一胖症候群(高血压、高血脂、高血糖、中央型肥胖)、不抽烟、不过量喝酒的人，都拥有长寿健康的一生。加州医界则发现当地基督复临安息日会的会员长寿和规律单纯的生活作息活动、清淡的饮食、定期规律运动、绝不抽烟等有关。
2006年，美国国家卫生院在一项医学研究中，限制体重超标的健康成年人卡路里摄入量，以此研究患者的体温、血糖、胰岛素、甲状素、去氢表雄酮等各项生理指标是否会发生改变。结果发现患者都会有较低的代谢率、较低的三碘甲状腺素以及较少的去氧核糖核酸(DNA)氧化性损伤。空腹胰岛素较低、体温较低以及去氢表雄酮(DHEA)较低的人，可能活得比较长久。因此，这三项指标是人类能否健康长寿的基本生理指标。, http://www.100md.com