辨别寒性或虚热体质化
你知道自己是属于什么体质吗？一般人可以简单的区分为寒性或热性体质，如果你常常觉得身体体温较低、容易倦怠、无力、小便颜色淡如清水，就是寒性体质了；而热性体质的特色则是体温较高、情绪较容易亢进、紧张、常常容易觉得口渴、小便稀少而且颜色深黄、便秘等。中医的说法认为，体质和我们平时所吃的食物性质有很大的关系，这一点和西方人的看法相类似，西方有句谚语说：“You are what you eat (人如其食)”，就是说你的饮食习惯，将会造就你什么样的体质。
在我的抗衰防老门诊中，我的“顾客”们经过体质检测后，从一些数据上可以分辨出是属于何种体质。从结果中发现，东西方医学是可以相互辉映的。下页的体质评比表，可以作为自己是寒性或虚热体质，及如何调补的参考。要想年轻就先要从认识自己的体质开始。
我们现在的体质，几乎都是后天养成的，若想防止未老先衰，就需要从改善生活、调整饮食习惯来改变体质。如寒性体质者，应该少吃寒凉性的食物，以免造成体温更趋下降，多多选用性质温热的食物，如冷天喝姜茶、龙眼茶；如为虚热体质者，最好选用平温性食物。
◆寒性?虚热体质评比表
寒性体质特质虚热体质特质
1 总胆固醇较低，三酸甘油脂偏低。2 高密度胆固醇偏高。3 总胆固醇/高密度胆固醇的比值偏低 (比值小于3.0者)。4 手脚冰冷、皮肤干燥。5 容易有过敏 体质。1 总胆固醇较高。2 高密度胆固醇较低。3 总胆固醇/高密度胆固醇的比值偏高 (比值大于者)。4 手脚温热。5 比较会有高血压。
适合热补：西洋参、当归、黄芪、熟地、冬虫夏草。三餐补充橄榄油，不适宜吃冰。适合凉补或平补：百合、银耳、燕窝、莲子。不适宜吃人参。, 百拇医药
在我的抗衰防老门诊中，我的“顾客”们经过体质检测后，从一些数据上可以分辨出是属于何种体质。从结果中发现，东西方医学是可以相互辉映的。下页的体质评比表，可以作为自己是寒性或虚热体质，及如何调补的参考。要想年轻就先要从认识自己的体质开始。
我们现在的体质，几乎都是后天养成的，若想防止未老先衰，就需要从改善生活、调整饮食习惯来改变体质。如寒性体质者，应该少吃寒凉性的食物，以免造成体温更趋下降，多多选用性质温热的食物，如冷天喝姜茶、龙眼茶；如为虚热体质者，最好选用平温性食物。
◆寒性?虚热体质评比表
寒性体质特质虚热体质特质
1 总胆固醇较低，三酸甘油脂偏低。2 高密度胆固醇偏高。3 总胆固醇/高密度胆固醇的比值偏低 (比值小于3.0者)。4 手脚冰冷、皮肤干燥。5 容易有过敏 体质。1 总胆固醇较高。2 高密度胆固醇较低。3 总胆固醇/高密度胆固醇的比值偏高 (比值大于者)。4 手脚温热。5 比较会有高血压。
适合热补：西洋参、当归、黄芪、熟地、冬虫夏草。三餐补充橄榄油，不适宜吃冰。适合凉补或平补：百合、银耳、燕窝、莲子。不适宜吃人参。, 百拇医药