多做舌头操让你再年轻
舌头可以反映人体脏腑经络的生理病理变化，中医常常习惯把舌苔称之为“中医的胃镜”，从舌头上的变化，可以看出人体的健康情况，可见舌头也需要做保健。而根据日本松医科大学教授的研究也发现，人类出现老化现象最大的原因在于脑部萎缩，最显著的症状是舌头僵化和脸部的表情变得呆板。如果经常锻炼一下舌头，可以间接刺激脑部和脸部的神经，从而减缓大脑萎缩和防止脸部神经及肌肉的老化。因此，学会这一套“舌头操”，可以有助于减缓高血压、脑中风、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、失眠、便秘等现象，还能预防老年痴呆症的发生呢!
1.伸舌甩舌
早晨起床对着镜子，舌头向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10 次。而后吐出舌头，放在嘴角两侧，并向左右各摆动5次。
2.
张嘴瞪眼
坐在椅子上，十指张开放在两腿上，上半身微倾。吸气后，张大嘴巴，伸出舌头吐气，同时双眼用力睁大，平视前方，反复做3～5次。
3.按摩咽喉
张开嘴巴，一方面舌头做伸进伸出动作，一方面用右手食指、中指与无名指的三指指尖，由左颚下方到咽喉处，上下揉搓30下。接着改换用左手三指指尖，在右颚下方至咽喉处，上下揉搓30下。
4.张嘴吐舌
嘴巴张大，舌头伸出，停留2～3秒钟，反复做5次。而后头往上仰，同样动作再做一次，如此反复练习5次。, http://www.100md.com
1.伸舌甩舌
早晨起床对着镜子，舌头向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，当舌头不能再伸长时，把舌头缩回口中，这样伸出与缩进各10 次。而后吐出舌头，放在嘴角两侧，并向左右各摆动5次。
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张嘴瞪眼
坐在椅子上，十指张开放在两腿上，上半身微倾。吸气后，张大嘴巴，伸出舌头吐气，同时双眼用力睁大，平视前方，反复做3～5次。
3.按摩咽喉
张开嘴巴，一方面舌头做伸进伸出动作，一方面用右手食指、中指与无名指的三指指尖，由左颚下方到咽喉处，上下揉搓30下。接着改换用左手三指指尖，在右颚下方至咽喉处，上下揉搓30下。
4.张嘴吐舌
嘴巴张大，舌头伸出，停留2～3秒钟，反复做5次。而后头往上仰，同样动作再做一次，如此反复练习5次。, http://www.100md.com