情绪放松(Relaxation)、休闲娱乐(Recreation)、生命再生(Rejuvenation)即为音乐疗法的三大特性。

    音乐疗法在精神领域方面不亚于药物治疗的功效，而且无药品的副作用，也提供人类在精神方面的疾病，如失眠、头痛、心悸、焦虑、恐慌、忧郁等症状的缓解；同时对于中枢神经失调，如过动儿、自闭症、儿童学习能力减缓、老人痴呆症等，都具有部分改善的效果。音乐疗法已获得美国压力协会的推荐，在欧洲已有许多家庭医师推荐这种自然和谐的音乐处方，这是人类最佳的心灵疗法。

    年轻10岁必学的小动作

    困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效喔!

    1.鼻子常常搓、揉、刮

    鼻子是人体重要的呼吸管道，它是人体脏腑与外界相连的门户。经常按摩揉搓鼻子，可以增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养，和预防感冒的功效。

    搓揉鼻子的动作是，先将两只手的大拇指相互摩擦生热后 ......