三分钟，确认你的四大健康指数（2）
在国人十大死因中的脑血管疾病、心脏病、糖尿病，高血压，以及相当比例的肾脏病，都直接或间接起因于动脉血管硬化。赶快检测一下你的血管年龄。
□ 1.经常觉得很累。
□ 2.经常感到压力大。
□ 3.爱吃速食品及加工食品如饼干、点心。
□ 4.偏好肉食。
□ 5.缺少运动。
□ 6.吸烟。
□ 7.爱喝酒。
□ 8.爬楼梯时会喘、胸痛。
□ 9.手腳发涼、麻痹。
, 百拇医药
□ 10.记忆力衰退、容易忘东忘西。
□ 11.体重过重。
□ 12.女性腰围超过80公分、男性腰围超过90公分。
□ 13.血压过高。
□ 14.血脂肪过高。
□ 15.血糖值过高。
□ 16.家族中有人死于脑中风、心脏病。
勾选数量0～4表示血管年龄尚属正常。
请继续维持健康的生活型熊。
勾选数量5～7表示血管年龄比生理年龄大10岁!
, 百拇医药
请小心罹患糖尿病、心脏病、脑中风的机率较高。
勾选数量8～16表示血管年龄比生理年龄大20岁!
注意啦!硬化、老化的血管，随时有爆开的危险。建议立刻改燮生活作息及饮食习惯，并同时舆医师及专业营养顾问联络!
健康最前线
根据一份针封45～64岁男性完成的健检分析报告发现，近四成受检男性血管动脉超龄，此实际年龄约老24岁、动脉已硬化，为心血管疾病高危险群。而且因为饮食习惯及后天因子的改燮，圄人罹患心血管疾病人数逐年增加，且年龄层也在不断下降，二、三十岁即发生心肌梗塞的病人愈来愈常见。就像亚洲小天王周杰偷，他的血管年龄已经高达60多岁。由于抽烟、高血压等都是心血管疾病的危险因子，民眾最好戒烟、做好血糖及血压控制。此外，糖尿病患者最好进一步接受心脏血管检查，以免心血管疾病找上门。
, 百拇医药
健康指数4 你有过劳危机吗?
所谓的“过劳”(burn-out)指的是一种身心耗弱状态，也就是长期处在高度心理压力之下的反应。过劳的成因相当复杂，多数的研究认为，过劳是长期暴露于工作压力下的结果。
但经济不景气，失业率不断攀升，为了保住饭碗，现代人无不鞠躬尽瘁，卖力工作，因此过劳症也成为现代人如影随形的健康隐忧。
你累了吗?测测看，你是否过劳了?
□ 1.过度肥胖，可能成为高血脂、脂肪肝、高血压、冠状动脉心脏病的候选人。
□ 2.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
□ 3.睡觉时间越来越短，醒来仍然觉得疲惫。
, 百拇医药
□ 4.记忆力减退、开始忘记熟人的名字、心算能力越来越差。
□ 5.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也沒有结果。
□ 6.工作压力大、精神紧张以致掉发或有斑禿、早禿现象。
□ 7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
口 8.腰酸背痛、性能力下降。
□ 9.频频去洗手间。
□ 10.因疲劳或苦闷，产生失眠、肠胃障碍、暴躁、易怒、容易悲观。
勾选数量0属于绿灯安全期。
身体状态好健康，请继续保持下去喔。
勾选数量1～2属于黄灯警告期。
目前不用担心，但还是要注意生活习惯。
勾选数量3～5属于红灯预报期。
已经具备过劳死征兆，请小心。
勾选数量6～10属于红灯危险期。
具有综合疲劳症，小心过劳死，请立刻检查自己的身体状况。, http://www.100md.com
□ 1.经常觉得很累。
□ 2.经常感到压力大。
□ 3.爱吃速食品及加工食品如饼干、点心。
□ 4.偏好肉食。
□ 5.缺少运动。
□ 6.吸烟。
□ 7.爱喝酒。
□ 8.爬楼梯时会喘、胸痛。
□ 9.手腳发涼、麻痹。
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□ 10.记忆力衰退、容易忘东忘西。
□ 11.体重过重。
□ 12.女性腰围超过80公分、男性腰围超过90公分。
□ 13.血压过高。
□ 14.血脂肪过高。
□ 15.血糖值过高。
□ 16.家族中有人死于脑中风、心脏病。
勾选数量0～4表示血管年龄尚属正常。
请继续维持健康的生活型熊。
勾选数量5～7表示血管年龄比生理年龄大10岁!
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请小心罹患糖尿病、心脏病、脑中风的机率较高。
勾选数量8～16表示血管年龄比生理年龄大20岁!
注意啦!硬化、老化的血管，随时有爆开的危险。建议立刻改燮生活作息及饮食习惯，并同时舆医师及专业营养顾问联络!
健康最前线
根据一份针封45～64岁男性完成的健检分析报告发现，近四成受检男性血管动脉超龄，此实际年龄约老24岁、动脉已硬化，为心血管疾病高危险群。而且因为饮食习惯及后天因子的改燮，圄人罹患心血管疾病人数逐年增加，且年龄层也在不断下降，二、三十岁即发生心肌梗塞的病人愈来愈常见。就像亚洲小天王周杰偷，他的血管年龄已经高达60多岁。由于抽烟、高血压等都是心血管疾病的危险因子，民眾最好戒烟、做好血糖及血压控制。此外，糖尿病患者最好进一步接受心脏血管检查，以免心血管疾病找上门。
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健康指数4 你有过劳危机吗?
所谓的“过劳”(burn-out)指的是一种身心耗弱状态，也就是长期处在高度心理压力之下的反应。过劳的成因相当复杂，多数的研究认为，过劳是长期暴露于工作压力下的结果。
但经济不景气，失业率不断攀升，为了保住饭碗，现代人无不鞠躬尽瘁，卖力工作，因此过劳症也成为现代人如影随形的健康隐忧。
你累了吗?测测看，你是否过劳了?
□ 1.过度肥胖，可能成为高血脂、脂肪肝、高血压、冠状动脉心脏病的候选人。
□ 2.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
□ 3.睡觉时间越来越短，醒来仍然觉得疲惫。
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□ 4.记忆力减退、开始忘记熟人的名字、心算能力越来越差。
□ 5.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也沒有结果。
□ 6.工作压力大、精神紧张以致掉发或有斑禿、早禿现象。
□ 7.做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
口 8.腰酸背痛、性能力下降。
□ 9.频频去洗手间。
□ 10.因疲劳或苦闷，产生失眠、肠胃障碍、暴躁、易怒、容易悲观。
勾选数量0属于绿灯安全期。
身体状态好健康，请继续保持下去喔。
勾选数量1～2属于黄灯警告期。
目前不用担心，但还是要注意生活习惯。
勾选数量3～5属于红灯预报期。
已经具备过劳死征兆，请小心。
勾选数量6～10属于红灯危险期。
具有综合疲劳症，小心过劳死，请立刻检查自己的身体状况。, http://www.100md.com