24小时内不排便，肠道成为坏菌大本营
□你有口臭的毛病吗？
□你曾被旁人说有体味吗？
□你的脸色经常是晦暗无光、皮肤粗糙、毛细孔扩张、有痤疮、皱纹满脸吗？
□你喜欢吃肉类与精致淀粉，不喜欢蔬菜水果吗？
□你经常便秘吗？
□你上完大号，有残粪感吗？会不会一小时内再上一次大号？
不用怀疑，如果上述的问题。让你有似曾相识的感觉，你一定就是“便秘一族”。别轻看似乎是小事一桩的便便问题，小心!当饮食中纤维质不够、水喝得太少、大鱼大肉吃太多、坏菌太多、肠胃蠕动太慢，就会让粪便停留在大肠和直肠中太久，坏菌会让这些粪便继续腐败、发酵，产生的臭气和有毒物质，往上窜经由口腔呼出，形成口臭，往下窜就是放臭屁。有毒物质如果在肠道被吸收，就会透过血液进入到人体各个器官或组织，产生器官功能减退，如果毒素跑到皮肤，脸上就会晦暗无光、肤质粗糙、毛细孔粗大，和满脸的痤疮及皱纹。爱美一族，体内环保比体外护肤更重要，千万别忽略排便大事喔!
广义&狭义的宿便
便便不通，是许多现代人生活中难言的隐痛。食物进入体内，如果不能在18～24 小时内排出体外，这未分解完毕的脂肪、淀粉、蛋白质等食物残渣，会在肠道内腐化变质，它能迅速产生22 种毒素，繁殖出2兆以上的坏菌，让肠道成为坏菌滋生的大本营。人的小肠全长6公尺，但在肚子里面，会曲曲折折收缩成2～3公尺。小肠壁虽然千褶百皱，但并不容易堆积宿便，因为蠕动较频繁。小肠接下去是大肠，大肠全长只有公尺，比小肠宽广很多。食物一进到了大肠，不但移动速度缓慢了下来，而且开始囤积，坏菌数目大大增加。
如果因为纤维吃太少而使大肠长出“憩室”，这时就会有少数食物残渣和老旧废物滞留在大肠“憩室”里。慢慢地，憩室里面黑色、恶臭、有毒的宿便就形成了，这种宿便，是真实存在而且有害健康的，我把它称之为“狭义的宿便”。至于大肠内其他的食物残渣，囤积在一起，水分开始从大肠壁回收，这时食物残渣开始由半固态便成固态，这就是粪便的形成，在细菌的作用下，粪便会开始腐败、变质、发臭。粪便囤积在大肠内，等待适当的时机被排出体外，所以我认为“广义的宿便”，指的是粪便。按照字面上的意思，如果一夜没有排出去的粪便，就有资格称之为“宿便”。粪便逗留在大肠与直肠的时间越久，它所制造出来的毒素也就越多。所以健康的人，最好在24 小时以内，把所吃下去的食物排出来。如果食物逗留时间，到达48 小时、72 小时，甚至更久，这些粪便其实都不正常。, http://www.100md.com
□你曾被旁人说有体味吗？
□你的脸色经常是晦暗无光、皮肤粗糙、毛细孔扩张、有痤疮、皱纹满脸吗？
□你喜欢吃肉类与精致淀粉，不喜欢蔬菜水果吗？
□你经常便秘吗？
□你上完大号，有残粪感吗？会不会一小时内再上一次大号？
不用怀疑，如果上述的问题。让你有似曾相识的感觉，你一定就是“便秘一族”。别轻看似乎是小事一桩的便便问题，小心!当饮食中纤维质不够、水喝得太少、大鱼大肉吃太多、坏菌太多、肠胃蠕动太慢，就会让粪便停留在大肠和直肠中太久，坏菌会让这些粪便继续腐败、发酵，产生的臭气和有毒物质，往上窜经由口腔呼出，形成口臭，往下窜就是放臭屁。有毒物质如果在肠道被吸收，就会透过血液进入到人体各个器官或组织，产生器官功能减退，如果毒素跑到皮肤，脸上就会晦暗无光、肤质粗糙、毛细孔粗大，和满脸的痤疮及皱纹。爱美一族，体内环保比体外护肤更重要，千万别忽略排便大事喔!
广义&狭义的宿便
便便不通，是许多现代人生活中难言的隐痛。食物进入体内，如果不能在18～24 小时内排出体外，这未分解完毕的脂肪、淀粉、蛋白质等食物残渣，会在肠道内腐化变质，它能迅速产生22 种毒素，繁殖出2兆以上的坏菌，让肠道成为坏菌滋生的大本营。人的小肠全长6公尺，但在肚子里面，会曲曲折折收缩成2～3公尺。小肠壁虽然千褶百皱，但并不容易堆积宿便，因为蠕动较频繁。小肠接下去是大肠，大肠全长只有公尺，比小肠宽广很多。食物一进到了大肠，不但移动速度缓慢了下来，而且开始囤积，坏菌数目大大增加。
如果因为纤维吃太少而使大肠长出“憩室”，这时就会有少数食物残渣和老旧废物滞留在大肠“憩室”里。慢慢地，憩室里面黑色、恶臭、有毒的宿便就形成了，这种宿便，是真实存在而且有害健康的，我把它称之为“狭义的宿便”。至于大肠内其他的食物残渣，囤积在一起，水分开始从大肠壁回收，这时食物残渣开始由半固态便成固态，这就是粪便的形成，在细菌的作用下，粪便会开始腐败、变质、发臭。粪便囤积在大肠内，等待适当的时机被排出体外，所以我认为“广义的宿便”，指的是粪便。按照字面上的意思，如果一夜没有排出去的粪便，就有资格称之为“宿便”。粪便逗留在大肠与直肠的时间越久，它所制造出来的毒素也就越多。所以健康的人，最好在24 小时以内，把所吃下去的食物排出来。如果食物逗留时间，到达48 小时、72 小时，甚至更久，这些粪便其实都不正常。, http://www.100md.com