传说宿便可达11公斤，真的吗？
另外，还有一种宿便，我称之为“传说中的宿便”。有机店和生机推广者，有一套排出宿便的特殊饮食法，例如喝大量的苹果汁、橄榄油、纤维粉、泻盐。几十年前，当这套特殊方法开始推广，并且许多人因此排出一长条又黑又黏又滑的宿便时，曾经轰动一时，看过照片的人都会印象深刻。
宿便推广者提出一套烟囱理论来解释宿便，把肠道比喻为烟囱，他们认为每天排出来的粪便是烟，囤积在烟囱内壁的煤渣便是宿便。推广者认为食物残渣被坏菌不断分解与腐败，在小肠皱折和大肠的黏膜上，最后干硬成像铁锈般的“宿便”黏在肠壁上，如果经由橄榄油、苹果汁、纤维粉、泻盐这些东西的刺激，可以把宿便排出。
网络上流传一般人的宿便差不多6公斤，如果下半身肥胖，那是宿便“造成”，而且这种“肥胖宿便”有时重达11 公斤，这是真的吗？其实，用直肠镜所看到的健康人的大肠黏膜，几乎永远是粉红色的，除非是严重的溃疡性大肠炎、癌症病患，或是其他重症患者，才会变色，有时由于大肠机能丧失，大肠壁的确会沾黏一些黑色残渣，有时好像铁锈般不易去除，但这种宿便也不会有11 公斤重。
烟囱是死的，大肠是活的。健康的大肠会蠕动、回收水分、会有好菌。除了蠕动之外，还有一种独特的“结肠袋性搅拌运动”(Haustfal Churning) ，有自清作用，如果恢复正确的饮食与补充肠益菌，改善大肠的自清功能与健康菌丛，这些铁锈般的黑色宿便就会慢慢退去，恢复健康的肠道本色，许多重症疾病也有可能逐渐痊愈。
现代医疗科技发达，若担心自己有宿便的问题，不妨找肠胃科医师用直肠镜帮你检查肠道，然后改善饮食、补充肠益菌、使用咖啡灌肠，或用上述的食用油加纤维粉的刺激，实行几个月之后，再用直肠镜检查一次，前后对照看看肠道是否改善，这样的疗程比较客观，也比较科学。
健康人如果排便正常，大肠内大概随时可以保有2公斤的粪便，这就是前面说的“广义的宿便”，如果他患有大肠憇室，就有可能会累积一些“狭义的宿便”，但怎样也不会多好几公斤重，除非是肠道阻塞或蠕动变慢。传说中的11 公斤宿便，并不一定是宿便，很可能是特殊饮食法所吃下去的膳食纤维、油脂，和身体自行分泌的胆汁、黏膜所构成，它是一种人造便便，自然状态下是不会自行产生的。, http://www.100md.com
宿便推广者提出一套烟囱理论来解释宿便，把肠道比喻为烟囱，他们认为每天排出来的粪便是烟，囤积在烟囱内壁的煤渣便是宿便。推广者认为食物残渣被坏菌不断分解与腐败，在小肠皱折和大肠的黏膜上，最后干硬成像铁锈般的“宿便”黏在肠壁上，如果经由橄榄油、苹果汁、纤维粉、泻盐这些东西的刺激，可以把宿便排出。
网络上流传一般人的宿便差不多6公斤，如果下半身肥胖，那是宿便“造成”，而且这种“肥胖宿便”有时重达11 公斤，这是真的吗？其实，用直肠镜所看到的健康人的大肠黏膜，几乎永远是粉红色的，除非是严重的溃疡性大肠炎、癌症病患，或是其他重症患者，才会变色，有时由于大肠机能丧失，大肠壁的确会沾黏一些黑色残渣，有时好像铁锈般不易去除，但这种宿便也不会有11 公斤重。
烟囱是死的，大肠是活的。健康的大肠会蠕动、回收水分、会有好菌。除了蠕动之外，还有一种独特的“结肠袋性搅拌运动”(Haustfal Churning) ，有自清作用，如果恢复正确的饮食与补充肠益菌，改善大肠的自清功能与健康菌丛，这些铁锈般的黑色宿便就会慢慢退去，恢复健康的肠道本色，许多重症疾病也有可能逐渐痊愈。
现代医疗科技发达，若担心自己有宿便的问题，不妨找肠胃科医师用直肠镜帮你检查肠道，然后改善饮食、补充肠益菌、使用咖啡灌肠，或用上述的食用油加纤维粉的刺激，实行几个月之后，再用直肠镜检查一次，前后对照看看肠道是否改善，这样的疗程比较客观，也比较科学。
健康人如果排便正常，大肠内大概随时可以保有2公斤的粪便，这就是前面说的“广义的宿便”，如果他患有大肠憇室，就有可能会累积一些“狭义的宿便”，但怎样也不会多好几公斤重，除非是肠道阻塞或蠕动变慢。传说中的11 公斤宿便，并不一定是宿便，很可能是特殊饮食法所吃下去的膳食纤维、油脂，和身体自行分泌的胆汁、黏膜所构成，它是一种人造便便，自然状态下是不会自行产生的。, http://www.100md.com