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锻炼微微出汗就可以了
http://www.100md.com 2010年3月22日 把健康彻底说清楚
     平常也没做什么事,就坐在那儿,浑身出汗,这叫自汗。现在这种病人其实挺多的,这就是太阳表虚,皮表固摄不住汗液,这其实也是一种病。汗为心液,出汗要适时且恰当,出汗太多肯定会出问题。

    怎么样才算适时且恰当呢?比如我们做运动锻炼啊,都要出汗。这个汗怎么出?

    我们去国外看,国外很多人锻炼身体,不会别的,就是跑步。比如加拿大,街上好像天天都有跑步的人,老在那儿跑,然后跑得呼呼呼,大汗不止。而中国人日常生活锻炼都去干吗呢?练太极,或者是练健身气功什么的,练到一定时候就微微出汗。那么外国人和中国人锻炼的区别在哪儿啊?有一点就在这出汗。

    关于锻炼出汗一定要知道,只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不就是锻炼了身体,一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象,就更损伤身体了。所以古代对汗是很忌讳的,古代要求锻炼的时候,一定是身上微微出汗。一定是从头到脚,包括腿全部微微出汗,这样才叫锻炼,才不会伤身伤心。而且出汗了不要吹风,要赶快把汗擦干,这点很重要。, 百拇医药