人老腿先老
我曾跟人说，要想真的养生，看《红楼梦》去。《红楼梦》里面的老爷太太们就有很多养生方法。有一个非常重要的养生方法，我们前面也讲过，《红楼梦》里贾母离了琥珀鸳鸯就活不了，你知道贾母没睡的时候，这些丫鬟都在干什么？她们在使美人拳，就是空心拳。天天的就在贾母那个腿上敲啊敲，敲得贾母舒服得昏昏欲睡，享受得不得了。
有人要说，贾母她腿疼吗？没有，她就敲着舒服啊。她没病啊，但这身体吧，敲敲就比不敲强。而且有个重要的一点就是，人老腿先老。为什么？人体的老化是一个循序渐进的过程。骨骼、肌肉和皮肤老化得比较早，脏器等老化得相对缓慢。而腿的工作负担很大，我们从会走路开始，腿就要支撑我们全身的重量。所以，人到了一定年纪啊，腿就会出现肌肉松弛、下半身无力的状况，甚至关节僵硬，不可以站立的状况，再加上老人家本来活动就少，肌肉等锻炼的机会就少了。因此，我们常常看到老人拄拐杖。长此下去，就又进一步加速了腿的衰老。
腿老了以后怎么办？那就一件事，天天找一人帮你敲、帮你揉。而且就用他那手，还别用工具，因为手最治病，就OK了。还有，老人要经常参加力所能及的劳动，积极进行体育锻炼，散步、慢跑，以步代车，都是非常有益的，还可以打打太极、练练气功什么的。要坚持，这样就可以延缓腿部的衰老。, http://www.100md.com
有人要说，贾母她腿疼吗？没有，她就敲着舒服啊。她没病啊，但这身体吧，敲敲就比不敲强。而且有个重要的一点就是，人老腿先老。为什么？人体的老化是一个循序渐进的过程。骨骼、肌肉和皮肤老化得比较早，脏器等老化得相对缓慢。而腿的工作负担很大，我们从会走路开始，腿就要支撑我们全身的重量。所以，人到了一定年纪啊，腿就会出现肌肉松弛、下半身无力的状况，甚至关节僵硬，不可以站立的状况，再加上老人家本来活动就少，肌肉等锻炼的机会就少了。因此，我们常常看到老人拄拐杖。长此下去，就又进一步加速了腿的衰老。
腿老了以后怎么办？那就一件事，天天找一人帮你敲、帮你揉。而且就用他那手，还别用工具，因为手最治病，就OK了。还有，老人要经常参加力所能及的劳动，积极进行体育锻炼，散步、慢跑，以步代车，都是非常有益的，还可以打打太极、练练气功什么的。要坚持，这样就可以延缓腿部的衰老。, http://www.100md.com