(1)抑制冲动的情绪。

    冲动不仅让你的分析判断能力下降，而且容易破坏你的人际关系网，因此你要认识你的冲动，养成揣摩和控制自己的冲动，而不是屈服于自己冲动的习惯。将你的冲动行为转移开来，从而可以让你腾出更多的精力和时间，更好地判断哪些冲动值得行动。你越能抑制你的冲动，你就越能把注意力集中在真正对自己有好处的事情上。

    (2)学会关注他人和欣赏自己。

    仔细发现你周围的人通常都是些很有意思的人，从他们身上，你能学到一些开启新视野的东西。此外，要学会欣赏安静，享受孤独，你并不是总是需要让自己持续不断地忙碌来分散你的注意力，或者让你免于焦虑，静心享受一个人的世界也会让你收获颇多。学习在较少的刺激中生活 ......