平衡生活之要点（1）
瓦塔平衡
?规律的生活习惯
?安静
?注意日常饮水
?降低对压力的敏感性
?充分休息
?温暖
?营养稳定
?精油按摩
由于瓦塔是生命能量之首，因此它的平衡决定着其他两种生命能量的平衡，只要瓦塔正常，皮塔和卡法也会相应正常。
瓦塔平衡的关键是“规律作息”。瓦塔对“改变”的反应总是过快和过于敏感，因此很容易陷入“过度激动”的状态。瓦塔人精力旺盛、情绪多变，但当事情充满过于复杂的变数时，他们高涨的情绪往往会被消耗殆尽，最后精疲力竭，这也正是瓦塔人为何总是感觉疲劳和神经紧张的原因。瓦塔人“片刻不得安静”，其根本原因在于其体内的瓦塔已经不再有规律地“工作”，能量失衡的瓦塔人不再按时吃饭、睡觉和运动，而是想吃就吃、不想吃就不吃，想锻炼就锻炼，想睡觉就睡觉。
, 百拇医药
这样“随心所欲”的生活对体内其他生命能量来说也没有什么好处，只是对瓦塔尤其不利而已。许多瓦塔人深深迷恋这样的生活，令人觉得悲哀的是，他们甚至对如此随意、刺激的生活习以为常。其补救办法就是：培养均衡的作息习惯，做到每天有规律地生活。
如果身体已出现瓦塔失衡症状，请通过以下几点来帮助自己重新改造日常生活习惯，从而促进体内瓦塔的平衡：
?充分休息——这一点对于解决所有瓦塔症状都十分重要。当你感觉自己干劲十足或某些行为已经过火时，包括精神活动，请你停下来，休息五分钟。每晚保证充足的睡眠也十分重要，决不要容忍失眠反复折磨自己，哪怕它已经折磨你几年的时间。最好的休息方式不一定是睡觉，也可以利用冥想让自己陷入深度的放松状态。在乔普拉健康中心，我们会为每名患者提供学习“原始声境冥想”的机会，目的就是让他们经历最深层的放松。
这种休息方式会让瓦塔十分受益，它会在人体内彻底“定住”；只需几分钟，整个人就会变得神采奕奕。
, 百拇医药
冥想对身体的好处还不只于此，它可以帮助人类做到精神与身体的合二为一，可以让人体的每一次自然循环顺利回归原地，然后通过开始、进行和结束的步骤再进入下一个平稳的循环过程。当瓦塔人发现这种循环气息可以长久地驻留在体内，而不是像等待偶尔开花那样的漫长时，他们其实已经向认识真正的“自己”迈进一大步了。
?留住温暖。作为一个“低温”生命能量，瓦塔很喜欢“温暖”。由于瓦塔本性偏干，因此要确保周围的空气足够湿润。我们还建议瓦塔人尽量躲避气流，因为瓦塔对流动的空气十分敏感。
?瓦塔体质饮食。保证饮食的规律性对于促进瓦塔平衡也十分重要，这是因为空腹会引起瓦塔的升高，生病和无规律的饮食会让瓦塔人快速消瘦，他们每天都需要充足的营养，尽管食欲总是“不温不火”。瓦塔人一定要保证每日三餐不落，坐食，早餐注意营养，并且要丰盛，如温热的燕麦粥。饭前吃一小块鲜姜，有助于刺激食欲，同时也有助于消化。
?每日保证充足的水分。最好选择温开水，以防止身体脱水，瓦塔药草茶也是最佳的选择，每日4杯就足以保证瓦塔人的需求。另外，生姜茶也可以促进瓦塔平衡，将一茶匙鲜姜末倒入一品脱(约半升)热水中即可。瓦塔人要切忌冷食和冰镇饮料。
?清晨麻油按摩。这是阿育吠陀医学的常规康复手段。, http://www.100md.com
?规律的生活习惯
?安静
?注意日常饮水
?降低对压力的敏感性
?充分休息
?温暖
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由于瓦塔是生命能量之首，因此它的平衡决定着其他两种生命能量的平衡，只要瓦塔正常，皮塔和卡法也会相应正常。
瓦塔平衡的关键是“规律作息”。瓦塔对“改变”的反应总是过快和过于敏感，因此很容易陷入“过度激动”的状态。瓦塔人精力旺盛、情绪多变，但当事情充满过于复杂的变数时，他们高涨的情绪往往会被消耗殆尽，最后精疲力竭，这也正是瓦塔人为何总是感觉疲劳和神经紧张的原因。瓦塔人“片刻不得安静”，其根本原因在于其体内的瓦塔已经不再有规律地“工作”，能量失衡的瓦塔人不再按时吃饭、睡觉和运动，而是想吃就吃、不想吃就不吃，想锻炼就锻炼，想睡觉就睡觉。
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这样“随心所欲”的生活对体内其他生命能量来说也没有什么好处，只是对瓦塔尤其不利而已。许多瓦塔人深深迷恋这样的生活，令人觉得悲哀的是，他们甚至对如此随意、刺激的生活习以为常。其补救办法就是：培养均衡的作息习惯，做到每天有规律地生活。
如果身体已出现瓦塔失衡症状，请通过以下几点来帮助自己重新改造日常生活习惯，从而促进体内瓦塔的平衡：
?充分休息——这一点对于解决所有瓦塔症状都十分重要。当你感觉自己干劲十足或某些行为已经过火时，包括精神活动，请你停下来，休息五分钟。每晚保证充足的睡眠也十分重要，决不要容忍失眠反复折磨自己，哪怕它已经折磨你几年的时间。最好的休息方式不一定是睡觉，也可以利用冥想让自己陷入深度的放松状态。在乔普拉健康中心，我们会为每名患者提供学习“原始声境冥想”的机会，目的就是让他们经历最深层的放松。
这种休息方式会让瓦塔十分受益，它会在人体内彻底“定住”；只需几分钟，整个人就会变得神采奕奕。
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冥想对身体的好处还不只于此，它可以帮助人类做到精神与身体的合二为一，可以让人体的每一次自然循环顺利回归原地，然后通过开始、进行和结束的步骤再进入下一个平稳的循环过程。当瓦塔人发现这种循环气息可以长久地驻留在体内，而不是像等待偶尔开花那样的漫长时，他们其实已经向认识真正的“自己”迈进一大步了。
?留住温暖。作为一个“低温”生命能量，瓦塔很喜欢“温暖”。由于瓦塔本性偏干，因此要确保周围的空气足够湿润。我们还建议瓦塔人尽量躲避气流，因为瓦塔对流动的空气十分敏感。
?瓦塔体质饮食。保证饮食的规律性对于促进瓦塔平衡也十分重要，这是因为空腹会引起瓦塔的升高，生病和无规律的饮食会让瓦塔人快速消瘦，他们每天都需要充足的营养，尽管食欲总是“不温不火”。瓦塔人一定要保证每日三餐不落，坐食，早餐注意营养，并且要丰盛，如温热的燕麦粥。饭前吃一小块鲜姜，有助于刺激食欲，同时也有助于消化。
?每日保证充足的水分。最好选择温开水，以防止身体脱水，瓦塔药草茶也是最佳的选择，每日4杯就足以保证瓦塔人的需求。另外，生姜茶也可以促进瓦塔平衡，将一茶匙鲜姜末倒入一品脱(约半升)热水中即可。瓦塔人要切忌冷食和冰镇饮料。
?清晨麻油按摩。这是阿育吠陀医学的常规康复手段。, http://www.100md.com