平衡生活之要点（2）
?清晨冥想前进行一次长时间的热水浴或淋浴。温热潮湿的环境可以有效抑制瓦塔人的周身不适感。
?避免精神紧张和过度激动。嘈杂的音乐、暴力电影以及长时间看电视，都会引起体内瓦塔升高，尤其是在晚上。
?尽量让周围的环境保持明亮。瓦塔对阳光和明快的颜色尤其敏感，生病时坐在窗前享受阳光的照耀对身体大有好处，不过切记康复之前不要在户外逗留过久。可以观察那些令你感到愉快的人们，阅读一些幽默风趣的小说，观看轻松滑稽的娱乐节目，这些都会激发起瓦塔“热情”的本质，降低焦虑感，身体可以早日康复。
?试图恢复瓦塔平衡时，请不要饮酒，包括咖啡、茶和尼古丁，这些刺激性物质会导致体内瓦塔升高。最好是完全戒掉。
?瓦塔人冬季会经常感觉鼻子发干，从而导致频频感冒。解决办法就是：指尖蘸一点麻油，分别伸进两个鼻孔内，轻轻地均匀涂抹，然后捏住鼻子，深吸一口气，接着快速放开，再捏住，反复几次会将麻油完全吸进鼻腔——但不要用力过猛，否则会堵住鼻窦。
, 百拇医药
这种方法尤其适用于干冷天气里润滑鼻腔——许多瓦塔人会发现自己抵抗感冒和流感的能力大大增强，同时对鼻窦也大有好处，因此这种方法并不是瓦塔人专用。一天涂抹12次就足以起到润滑作用。如果过程中出现鼻窦阻塞，建议你最好减少次数，油质过多会导致体内卡法上升，最终通常会引发慢性鼻窦炎。
皮塔平衡
?节制
?低温
?注意空闲时间的利用
?享受自然美
?均衡休息与均衡活动
?减少刺激
皮塔平衡的关键是“节制”，皮塔人要注意不要总是“干劲十足”。在所有体质类型中，皮塔人是天生拥有充足动力和能量的好胜派，他们总是让自己的生活充满挑战，愈挫愈勇、屡败屡战。然而这种天生的动力往往是导致他们“毁灭”的根源，皮塔给了他们火一样的能量，但如果滥用就只会让自己“燃烧”。这个世界上的工作狂大都是皮塔失衡的人，尤其是当他们的情绪陷入愤怒和冲动的时候。
, 百拇医药
皮塔人善于有意识地掩盖身体出现的某些“危险信号”，如明显的不高兴或明显的不耐烦，并且天生爱美。另外，除了以下列出的几点之外，皮塔人的“美好生活在于中庸之道”。
如果身体已出现皮塔失衡症状，请通过以下几点来帮助自己重新改造日常生活习惯，从而促进体内皮塔的平衡：
?花一点时间让自己从行动中摆脱出来——休息与行动的交替进行是生活的基本节奏。由于皮塔人天生拥有过人的行动能力，因此他们总是忘记停下来休息。一天的工作结束了，你需要一个宁静的小岛来放松自己；晚上，你要安静地吃晚饭，关掉手机，坚决抵制任何工作上的诱惑。对于人类来说，这个宁静的小岛是住在每个人心里的，而失衡的皮塔人却总是对其视而不见。
?冥想对于重新找回内在的安静和平衡非常有效，同时它还可以让你记住休息才是行动的源泉。对于擅长赛跑的人来说，其秘诀并不在于他们迈出多大的步子，而是在于跑出第一步之前在起跑线上所积聚的力量。当皮塔人发现自己已经无需用“好斗”来释放自己巨大的个人能量时，说明他们已经更加接近于真正的自己了。
?任何形式的低温都可以抵消过于活跃的皮塔。睡觉时保证卧室的温度低于华氏70度(摄氏度)；不要贪恋过久的热水浴，过多的湿气和热气会让皮塔失衡的人感觉眩晕和恶心，如果觉得过热，皮塔人可以在前额和后颈敷上一块冷毛巾，但不要喝过多的冰水，用冰水来“扑灭”体内的消化之火是阿育吠陀医学极力反对的，冰凉、微酸的甜味饮料，如苹果汁、葡萄汁和苏打水对于皮塔人也是有好处的。切记：生病和天气过热时要补充充足的水分，因为此时的皮塔人会流汗过多导致身体脱水。一种皮塔药草茶也非常有效，每天喝4杯就足以保证皮塔人体内的水分需要。, 百拇医药
?避免精神紧张和过度激动。嘈杂的音乐、暴力电影以及长时间看电视，都会引起体内瓦塔升高，尤其是在晚上。
?尽量让周围的环境保持明亮。瓦塔对阳光和明快的颜色尤其敏感，生病时坐在窗前享受阳光的照耀对身体大有好处，不过切记康复之前不要在户外逗留过久。可以观察那些令你感到愉快的人们，阅读一些幽默风趣的小说，观看轻松滑稽的娱乐节目，这些都会激发起瓦塔“热情”的本质，降低焦虑感，身体可以早日康复。
?试图恢复瓦塔平衡时，请不要饮酒，包括咖啡、茶和尼古丁，这些刺激性物质会导致体内瓦塔升高。最好是完全戒掉。
?瓦塔人冬季会经常感觉鼻子发干，从而导致频频感冒。解决办法就是：指尖蘸一点麻油，分别伸进两个鼻孔内，轻轻地均匀涂抹，然后捏住鼻子，深吸一口气，接着快速放开，再捏住，反复几次会将麻油完全吸进鼻腔——但不要用力过猛，否则会堵住鼻窦。
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这种方法尤其适用于干冷天气里润滑鼻腔——许多瓦塔人会发现自己抵抗感冒和流感的能力大大增强，同时对鼻窦也大有好处，因此这种方法并不是瓦塔人专用。一天涂抹12次就足以起到润滑作用。如果过程中出现鼻窦阻塞，建议你最好减少次数，油质过多会导致体内卡法上升，最终通常会引发慢性鼻窦炎。
皮塔平衡
?节制
?低温
?注意空闲时间的利用
?享受自然美
?均衡休息与均衡活动
?减少刺激
皮塔平衡的关键是“节制”，皮塔人要注意不要总是“干劲十足”。在所有体质类型中，皮塔人是天生拥有充足动力和能量的好胜派，他们总是让自己的生活充满挑战，愈挫愈勇、屡败屡战。然而这种天生的动力往往是导致他们“毁灭”的根源，皮塔给了他们火一样的能量，但如果滥用就只会让自己“燃烧”。这个世界上的工作狂大都是皮塔失衡的人，尤其是当他们的情绪陷入愤怒和冲动的时候。
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皮塔人善于有意识地掩盖身体出现的某些“危险信号”，如明显的不高兴或明显的不耐烦，并且天生爱美。另外，除了以下列出的几点之外，皮塔人的“美好生活在于中庸之道”。
如果身体已出现皮塔失衡症状，请通过以下几点来帮助自己重新改造日常生活习惯，从而促进体内皮塔的平衡：
?花一点时间让自己从行动中摆脱出来——休息与行动的交替进行是生活的基本节奏。由于皮塔人天生拥有过人的行动能力，因此他们总是忘记停下来休息。一天的工作结束了，你需要一个宁静的小岛来放松自己；晚上，你要安静地吃晚饭，关掉手机，坚决抵制任何工作上的诱惑。对于人类来说，这个宁静的小岛是住在每个人心里的，而失衡的皮塔人却总是对其视而不见。
?冥想对于重新找回内在的安静和平衡非常有效，同时它还可以让你记住休息才是行动的源泉。对于擅长赛跑的人来说，其秘诀并不在于他们迈出多大的步子，而是在于跑出第一步之前在起跑线上所积聚的力量。当皮塔人发现自己已经无需用“好斗”来释放自己巨大的个人能量时，说明他们已经更加接近于真正的自己了。
?任何形式的低温都可以抵消过于活跃的皮塔。睡觉时保证卧室的温度低于华氏70度(摄氏度)；不要贪恋过久的热水浴，过多的湿气和热气会让皮塔失衡的人感觉眩晕和恶心，如果觉得过热，皮塔人可以在前额和后颈敷上一块冷毛巾，但不要喝过多的冰水，用冰水来“扑灭”体内的消化之火是阿育吠陀医学极力反对的，冰凉、微酸的甜味饮料，如苹果汁、葡萄汁和苏打水对于皮塔人也是有好处的。切记：生病和天气过热时要补充充足的水分，因为此时的皮塔人会流汗过多导致身体脱水。一种皮塔药草茶也非常有效，每天喝4杯就足以保证皮塔人体内的水分需要。, 百拇医药