让0.8成为你的生活原则
当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。
——约翰·列侬
如今的人们总是一副向前冲的样子：为了不迟到，走路向前冲；为了赶时间，在快餐店里狼吞虎咽；为了不错过客户，谈完西城的张家赶东城的王家……人们每天都在跟时间赛跑，脑海里似乎有个“紧箍咒”：“快一点，再快一点”!我们在为“生活”疲于奔命的时候，是否思考过自己有没有一天是真正“生活”的？!
20世纪70年代，美国有两位心脏病科医生，他们在长期接触病人的过程中，发现很多病人都有一种特殊的行为模式：他们的行动时常是匆忙的，总认为时间不够用，对人常怀有敌意，具有强烈的竞争意识，易激惹暴怒，愤世嫉俗，心脏病发作的概率很大。医生称这种行为模式为A型行为模式。与之相反的另一种行为模式是这样的：不着急，心平气和，不喜欢竞争，医生称其为B型行为模式。通过对比分析，医生认为A型行为模式是病人得心脏病的重要原因。其后，很多学者对这种行为模式和冠心病的关系进行了大量研究。结果发现，A型行为模式的人比B型行为模式的人得冠心病的要多些。而且，还有学者研究显示，病人的A型行为特征越典型，他的冠状动脉病变支数越多，程度也越重。
, http://www.100md.com
近些年我国医学研究也证明了同样的事实，在高血压发生和疾病过程中，心理社会因素的作用和冠心病类似，但似乎更突出些。长期处于焦虑、紧张的心理状态，是诱发高血压的重要原因。
我国医学工作者研究发现，急躁易怒型和敏感多疑、爱生闷气型性格的人易得高血压(原发性高血压)。尽管这些患者生气的方式各不相同，但却都因性格急躁，常因小事而影响心血管系统的平衡，使心血管系统处于紧张状态，进而导致高血压的发生。专家指出，改善自己的不良情绪，调节自己的情绪状态，是防治冠心病、高血压的重要途径。
随着科学的进一步深入发展，医学工作者发现了一种可使人们保持健康的生活态度，那就是“坚持‘生活’，留下空白”。
“生活”鼓励人们做事要有计划，不参加不必要的应酬和耗时项目，工作要抓重点，生活要简单，名利要看淡。那些焦虑不堪、被快节奏生活搞得筋疲力尽的职场人士，不妨留两分气力给自己思考，梳理梳理自己的心情，让工作更有效率。
, 百拇医药
“饮食”
“饮食”主张人们吃的东西做到八分就好，烹调时用八分油、八分盐，吃到八分饱。“饮食”是一种平衡饮食，一种崇尚自然生活、品味健康时尚的饮食，是人们对生活节奏的自主意识。
“饮食”不在于食材的昂贵稀有，而是注重食材的搭配和谐、餐具的简洁干净、背景音乐的悦耳以及人们用餐时的心境。属于“饮食”的滋味来自于内心回归生命原点。当你静心沉淀去寻觅，并在缓慢时光中细细品尝，那就是属于自己的味道。
“工作”
首先，我们要对所从事的工作抱有积极乐观的态度。只有热爱才能投入、沉浸到工作中并获得幸福感。其次，“工作”要求我们做事要有极强的计划性。计划明确可以避免很多重复性的工作。最后，工作时劳逸结合，随时放松大脑。每当连续工作两小时以上，就要停下来休息一会儿，可以简单地锻炼一下手臂，使紧张的肌肉得到放松，或者闭上眼睛冥想两分钟，帮助大脑回到最佳状态。
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“休闲”
很多现代人的休闲方式是众人一起出去狂欢，去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，然后一哄而散。健康专家认为这种大肆宣泄的现代休闲方式既不入时又有损健康。周末，你可以约上几个闺中密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天、谈谈心事，或者敷上面膜躺在椅子上看看书；天气好时你可以到郊外放风筝、钓鱼，体验采摘等农家之乐。总之，要放缓自己的生活节奏，让身心一同得到放松，这才是“休闲”的核心所在。
“爱情”
爱情就像煲汤,煲的时间越长,味道越香。多给自己一些时间,多给对方一些机会,别急着说好,也别急着说不好，两个人多接触，多了解，这样才能走到最后。在爱情里，不必竭尽全力和费尽心思地去讨好爱人，留下两成空间给自己，懂得爱自己，才能让对方更爱你。留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。
●健康提醒●
过“生活”，首先要了解“生活”的本质。“生活”是一种生活态度，也是一种生活方式的选择。, 百拇医药
——约翰·列侬
如今的人们总是一副向前冲的样子：为了不迟到，走路向前冲；为了赶时间，在快餐店里狼吞虎咽；为了不错过客户，谈完西城的张家赶东城的王家……人们每天都在跟时间赛跑，脑海里似乎有个“紧箍咒”：“快一点，再快一点”!我们在为“生活”疲于奔命的时候，是否思考过自己有没有一天是真正“生活”的？!
20世纪70年代，美国有两位心脏病科医生，他们在长期接触病人的过程中，发现很多病人都有一种特殊的行为模式：他们的行动时常是匆忙的，总认为时间不够用，对人常怀有敌意，具有强烈的竞争意识，易激惹暴怒，愤世嫉俗，心脏病发作的概率很大。医生称这种行为模式为A型行为模式。与之相反的另一种行为模式是这样的：不着急，心平气和，不喜欢竞争，医生称其为B型行为模式。通过对比分析，医生认为A型行为模式是病人得心脏病的重要原因。其后，很多学者对这种行为模式和冠心病的关系进行了大量研究。结果发现，A型行为模式的人比B型行为模式的人得冠心病的要多些。而且，还有学者研究显示，病人的A型行为特征越典型，他的冠状动脉病变支数越多，程度也越重。
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近些年我国医学研究也证明了同样的事实，在高血压发生和疾病过程中，心理社会因素的作用和冠心病类似，但似乎更突出些。长期处于焦虑、紧张的心理状态，是诱发高血压的重要原因。
我国医学工作者研究发现，急躁易怒型和敏感多疑、爱生闷气型性格的人易得高血压(原发性高血压)。尽管这些患者生气的方式各不相同，但却都因性格急躁，常因小事而影响心血管系统的平衡，使心血管系统处于紧张状态，进而导致高血压的发生。专家指出，改善自己的不良情绪，调节自己的情绪状态，是防治冠心病、高血压的重要途径。
随着科学的进一步深入发展，医学工作者发现了一种可使人们保持健康的生活态度，那就是“坚持‘生活’，留下空白”。
“生活”鼓励人们做事要有计划，不参加不必要的应酬和耗时项目，工作要抓重点，生活要简单，名利要看淡。那些焦虑不堪、被快节奏生活搞得筋疲力尽的职场人士，不妨留两分气力给自己思考，梳理梳理自己的心情，让工作更有效率。
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“饮食”
“饮食”主张人们吃的东西做到八分就好，烹调时用八分油、八分盐，吃到八分饱。“饮食”是一种平衡饮食，一种崇尚自然生活、品味健康时尚的饮食，是人们对生活节奏的自主意识。
“饮食”不在于食材的昂贵稀有，而是注重食材的搭配和谐、餐具的简洁干净、背景音乐的悦耳以及人们用餐时的心境。属于“饮食”的滋味来自于内心回归生命原点。当你静心沉淀去寻觅，并在缓慢时光中细细品尝，那就是属于自己的味道。
“工作”
首先，我们要对所从事的工作抱有积极乐观的态度。只有热爱才能投入、沉浸到工作中并获得幸福感。其次，“工作”要求我们做事要有极强的计划性。计划明确可以避免很多重复性的工作。最后，工作时劳逸结合，随时放松大脑。每当连续工作两小时以上，就要停下来休息一会儿，可以简单地锻炼一下手臂，使紧张的肌肉得到放松，或者闭上眼睛冥想两分钟，帮助大脑回到最佳状态。
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“休闲”
很多现代人的休闲方式是众人一起出去狂欢，去迪厅蹦迪，到练歌房狂喊，然后一哄而散。健康专家认为这种大肆宣泄的现代休闲方式既不入时又有损健康。周末，你可以约上几个闺中密友到一些有情调的茶艺馆或咖啡馆聊聊天、谈谈心事，或者敷上面膜躺在椅子上看看书；天气好时你可以到郊外放风筝、钓鱼，体验采摘等农家之乐。总之，要放缓自己的生活节奏，让身心一同得到放松，这才是“休闲”的核心所在。
“爱情”
爱情就像煲汤,煲的时间越长,味道越香。多给自己一些时间,多给对方一些机会,别急着说好,也别急着说不好，两个人多接触，多了解，这样才能走到最后。在爱情里，不必竭尽全力和费尽心思地去讨好爱人，留下两成空间给自己，懂得爱自己，才能让对方更爱你。留些力气爱自己，才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。
●健康提醒●
过“生活”，首先要了解“生活”的本质。“生活”是一种生活态度，也是一种生活方式的选择。, 百拇医药