“0.8生活”的关键在于有张有弛
我们的心智需要松弛，倘若不进行一些娱乐活动，精神就会垮掉。
——莫里
有人可能会问，“生活”这样好，我们怎样才能过这种生活呢？
其实过“生活”的关键就在于让自己的生活有张有弛，合理有序，做任何事情既不要拖拖拉拉，也不要绷得过紧，要劳逸结合，保持一颗不急不躁、自然平常的心来生活。说得容易，但是，有多少人做到了这一点呢？
当你忙到连短信都没有时间回复时，时常宽慰自己说“信”生活耗费时间；拼命工作没时间和家人聚餐的时候，时常安慰自己说与家人聚会来日方长，不差这一回；没有时间吃午餐的时候，时常在快餐店啃几口汉堡充饥；没时间睡觉，极度疲劳时，抽空在地铁和出租车上打个盹儿或眯一会儿……人们像不停旋转的陀螺，但是，长久旋转之后总会有疲软期，一切从速，哪有“生活”呢？
其实，“生活”追求的是自然、天人合一的生活方式，让休闲和工作完美结合的生活方式。
在日常生活中，我们怎样张弛有度地过“生活”呢？
少吃肉
多吃素食，少吃肉类及肉制品有助于消化，可避免引起高血压或诱发某些疾病。
饭后休息
饭后不宜剧烈运动，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的保护。休息要掌握好度，以15分钟到半小时为宜。如果饭后休息时间过长，会影响接下来的工作。
晒太阳
健康专家指出，人们一年四季都宜晒晒太阳。晒太阳有利于人体储存大量的维生素D，对牙齿与骨骼健康非常有益。健康专家同时还指出，由于年龄、对日光承受力、所需维生素D数量及人体新陈代谢等情况不同，个人晒太阳的时间也应各不相同。晒太阳要根据自己的实际情况，同时还要注意防晒。
雨中行
冒着霏霏细雨去逛街或散步已成为许多人的爱好。他们认为，绵绵细雨可以净化尘埃，净化空气，增加空气中的负离子，有益于肺与大脑的保健。但需要指出的是，如果雨大了，应马上停止散步活动，否则极易感冒。
常唱歌
经常唱歌有益于陶冶情操，健康长寿。唱歌还有益于促进大脑的逻辑思维，且使声带、肺部、胸肌等得到良好的锻炼。
挺起胸
健康专家指出抬头挺胸不仅让人显得有气质，看起来年轻而精力充沛，而且还有助于减轻腰骨疼痛，减少脊椎的负荷。
以步代车
以步代车有利于血液循环，活动筋骨可以防止骨骼退化，增强心肺功能。这种休闲锻炼活动在许多国家盛行。
静思
忙里偷闲，静下心来每日静坐一至两次，每次约半小时，放松身心，有助于缓解神经紧张、头痛和降低血压。
多做善事
助人为乐、帮人之困、济人之危可以使人心情舒畅，使人获得一种难以名状的心理满足，这种心理有助于强化人的免疫系统，调节身心，利于健康长寿。
多享受天伦之乐
利用业余时间，夫妻谈心，祖孙共同游戏，这种天伦之乐的休闲活动，对促进家人感情非常有帮助，在许多国家颇为流行。
●健康提醒●
为了自己的健康，我们最好能培养一门嗜好。在空闲时间唱唱歌，跳跳舞，有利于身心健康。, 百拇医药
——莫里
有人可能会问，“生活”这样好，我们怎样才能过这种生活呢？
其实过“生活”的关键就在于让自己的生活有张有弛，合理有序，做任何事情既不要拖拖拉拉，也不要绷得过紧，要劳逸结合，保持一颗不急不躁、自然平常的心来生活。说得容易，但是，有多少人做到了这一点呢？
当你忙到连短信都没有时间回复时，时常宽慰自己说“信”生活耗费时间；拼命工作没时间和家人聚餐的时候，时常安慰自己说与家人聚会来日方长，不差这一回；没有时间吃午餐的时候，时常在快餐店啃几口汉堡充饥；没时间睡觉，极度疲劳时，抽空在地铁和出租车上打个盹儿或眯一会儿……人们像不停旋转的陀螺，但是，长久旋转之后总会有疲软期，一切从速，哪有“生活”呢？
其实，“生活”追求的是自然、天人合一的生活方式，让休闲和工作完美结合的生活方式。
在日常生活中，我们怎样张弛有度地过“生活”呢？
少吃肉
多吃素食，少吃肉类及肉制品有助于消化，可避免引起高血压或诱发某些疾病。
饭后休息
饭后不宜剧烈运动，稍休息片刻再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的保护。休息要掌握好度，以15分钟到半小时为宜。如果饭后休息时间过长，会影响接下来的工作。
晒太阳
健康专家指出，人们一年四季都宜晒晒太阳。晒太阳有利于人体储存大量的维生素D，对牙齿与骨骼健康非常有益。健康专家同时还指出，由于年龄、对日光承受力、所需维生素D数量及人体新陈代谢等情况不同，个人晒太阳的时间也应各不相同。晒太阳要根据自己的实际情况，同时还要注意防晒。
雨中行
冒着霏霏细雨去逛街或散步已成为许多人的爱好。他们认为，绵绵细雨可以净化尘埃，净化空气，增加空气中的负离子，有益于肺与大脑的保健。但需要指出的是，如果雨大了，应马上停止散步活动，否则极易感冒。
常唱歌
经常唱歌有益于陶冶情操，健康长寿。唱歌还有益于促进大脑的逻辑思维，且使声带、肺部、胸肌等得到良好的锻炼。
挺起胸
健康专家指出抬头挺胸不仅让人显得有气质，看起来年轻而精力充沛，而且还有助于减轻腰骨疼痛，减少脊椎的负荷。
以步代车
以步代车有利于血液循环，活动筋骨可以防止骨骼退化，增强心肺功能。这种休闲锻炼活动在许多国家盛行。
静思
忙里偷闲，静下心来每日静坐一至两次，每次约半小时，放松身心，有助于缓解神经紧张、头痛和降低血压。
多做善事
助人为乐、帮人之困、济人之危可以使人心情舒畅，使人获得一种难以名状的心理满足，这种心理有助于强化人的免疫系统，调节身心，利于健康长寿。
多享受天伦之乐
利用业余时间，夫妻谈心，祖孙共同游戏，这种天伦之乐的休闲活动，对促进家人感情非常有帮助，在许多国家颇为流行。
●健康提醒●
为了自己的健康，我们最好能培养一门嗜好。在空闲时间唱唱歌，跳跳舞，有利于身心健康。, 百拇医药