健康专家预言：别让自己的生命太匆匆
健康当然比金钱更为重要，因为我们赖以获得金钱的就是健康。
——约翰
如果你有100000000万，而前面的1代表健康，后面的0代表你的房子、车子、妻子、儿子、金子……如果没有前面的健康1，后面都等于0。可见，健康对每个人而言，非常重要，有了健康，你才能拥有其他的一切。
前不久，台湾著名疗伤歌手阿桑因罹患乳腺癌医治无效，病逝，年仅34岁。为什么生活越来越好，人们的生命却越来越短了呢？
健康专家指出，自己的行为决定了自己的健康，要想长命百岁，就要关注自己的行为。我们的健康由我们自己掌握，是自我选择的结果。人一旦失去健康，就成为世上最可怜的人——没有尊严，带着饱受折磨的病体，到处寻觅着能够治愈自己的“神医”，一次一次的希望，随之而来便是一次又一次的失望。带着恐惧和不安，不断地寻找，不断地挣扎，不断地将自己和家人陷入苦难当中。当失去健康成为病人那一刻，原本多彩的生活就开始变成了黑白两色。
为了不使自己成为那个“卑微”的病人，那个短命的人，从现在开始就要控制自己的行为，为自己的生命加分。
◎坚持运动 运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助机体排除废物，从而使自己的生命之树常青。
◎保持快乐的心情 研究表明，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，其身体的血压和氧化作用就会降低，而人心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。要防止疲劳，保持充沛的精力，就应经常保持快乐的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。
◎合理安排饮食 少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
◎劳逸结合 长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生多种毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，应及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
◎定期体检 无论中青年还是老年人，不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。
只要我们能够掌握健康知识，成为自己的健康专家，就能解决许多健康问题，不让自己的生命过于匆匆。, http://www.100md.com
——约翰
如果你有100000000万，而前面的1代表健康，后面的0代表你的房子、车子、妻子、儿子、金子……如果没有前面的健康1，后面都等于0。可见，健康对每个人而言，非常重要，有了健康，你才能拥有其他的一切。
前不久，台湾著名疗伤歌手阿桑因罹患乳腺癌医治无效，病逝，年仅34岁。为什么生活越来越好，人们的生命却越来越短了呢？
健康专家指出，自己的行为决定了自己的健康，要想长命百岁，就要关注自己的行为。我们的健康由我们自己掌握，是自我选择的结果。人一旦失去健康，就成为世上最可怜的人——没有尊严，带着饱受折磨的病体，到处寻觅着能够治愈自己的“神医”，一次一次的希望，随之而来便是一次又一次的失望。带着恐惧和不安，不断地寻找，不断地挣扎，不断地将自己和家人陷入苦难当中。当失去健康成为病人那一刻，原本多彩的生活就开始变成了黑白两色。
为了不使自己成为那个“卑微”的病人，那个短命的人，从现在开始就要控制自己的行为，为自己的生命加分。
◎坚持运动 运动能增加心肌收缩能力，增强机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助机体排除废物，从而使自己的生命之树常青。
◎保持快乐的心情 研究表明，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，其身体的血压和氧化作用就会降低，而人心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。要防止疲劳，保持充沛的精力，就应经常保持快乐的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。
◎合理安排饮食 少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。
◎劳逸结合 长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生多种毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，应及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。
◎定期体检 无论中青年还是老年人，不论体力劳动者还是脑力劳动者，都应每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患于未然。
只要我们能够掌握健康知识，成为自己的健康专家，就能解决许多健康问题，不让自己的生命过于匆匆。, http://www.100md.com