神经衰弱——现代的“林妹妹”（2）
心理生理障碍 排除身体的病变后，也有如下心理、生理障碍的，如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经紊乱等。
以上症状中，如果感到自己有3项以上的，且并没有躯体疾病或大脑器质病变的即可诊断为神经衰弱了。
我们都知道林黛玉是神经衰弱的典型代表，这与她本身的个性和性格有直接的关系。那么究竟哪些特征是神经衰弱易患体质？一般情感丰富、细腻、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感，同时个人欲望强烈、思维能力发达、理智性强、内省力强、责任心强、意识性强、道德感强、执著性强、纪律性强的人，他们通常都固执己见、不善变通，喜欢作“唯一的”、“最好的”选择或判断。一旦他们强烈的欲望受到压抑时，就会表现出软弱无力，陷入左右为难、欲罢不能的各种心理矛盾或心理冲突之中，从而无法走出糟糕的情绪。他们是典型的“完美主义者”，办事要求面面俱到。然而强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。当他们无法自我调节时，离神经衰弱也就不远了。
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病理学家杜搏斯教授说过：“最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能胜任，情绪愉快，充满如意和满足情绪的人。如果婚姻波折，在人际关系方面摆脱不了烦恼，觉得自己事业和前途渺茫，包袱沉重的人，将有最大的患病危机。”因此，无论发生了什么事情，我们都要调整心态，平和面对，因为生活总要继续下去。
不做现代的“林妹妹”
很多事情我们可能无法控制和改变，但我们可以通过一些方法来慢慢改变自己控制情绪的能力。首先要提高心理素质，增强自我防卫能力，这样可以让孤僻的性格变得开朗、合群，不再无端地多疑，让自己变得勇敢起来。其次就是注意培养良好的兴趣，良好的兴趣能增强大脑的功能，对平时工作效率的提高大有帮助，更能预防神经衰弱的发生。同时保持良好的情绪是预防神经衰弱的关键问题，消极的情绪会使人精神不振、体力下降、悲观绝望，这对健康是非常有害的，长期下去很容易就会导致神经衰弱。平时还要养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神委靡、神经紊乱、疲劳乏力，久而久之就会导致神经衰弱。另外，加强体育锻炼也非常有必要，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，从而发生神经衰弱。对于职场上班族们，工作时还要注意劳逸结合，因为神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张，不注意休息所致。
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当然，如果一旦患上了神经衰弱也没有什么可怕的，生活中有很多方法可以配合治疗进行调理，能收到很不错的疗效。
首先，从生活方式上要做到建立规律的生活作息，安排好自己的工作、学习和休息，要科学用脑，防止大脑过度疲劳；根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等；饮食要定时，养成良好的饮食规律对于肠胃及整个身心都十分有利。同时饮食要清淡，以平补为主，多食养心安神健脑的食物，对辅助治疗和缓解神经衰弱可起到事半功倍的效果。比如富含脂类的食物：动物肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、芝麻油、花生及核桃等；富含蛋白质的食物：瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等；富含糖的食物：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等；富含B族维生素、维生素P和维生素E的食物，如：酵母、卷心菜及海藻等；以及富含维生素C的食物，如水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。, http://www.100md.com
以上症状中，如果感到自己有3项以上的，且并没有躯体疾病或大脑器质病变的即可诊断为神经衰弱了。
我们都知道林黛玉是神经衰弱的典型代表，这与她本身的个性和性格有直接的关系。那么究竟哪些特征是神经衰弱易患体质？一般情感丰富、细腻、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感，同时个人欲望强烈、思维能力发达、理智性强、内省力强、责任心强、意识性强、道德感强、执著性强、纪律性强的人，他们通常都固执己见、不善变通，喜欢作“唯一的”、“最好的”选择或判断。一旦他们强烈的欲望受到压抑时，就会表现出软弱无力，陷入左右为难、欲罢不能的各种心理矛盾或心理冲突之中，从而无法走出糟糕的情绪。他们是典型的“完美主义者”，办事要求面面俱到。然而强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。当他们无法自我调节时，离神经衰弱也就不远了。
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病理学家杜搏斯教授说过：“最健康的人是那些在婚姻、家庭及工作上能胜任，情绪愉快，充满如意和满足情绪的人。如果婚姻波折，在人际关系方面摆脱不了烦恼，觉得自己事业和前途渺茫，包袱沉重的人，将有最大的患病危机。”因此，无论发生了什么事情，我们都要调整心态，平和面对，因为生活总要继续下去。
不做现代的“林妹妹”
很多事情我们可能无法控制和改变，但我们可以通过一些方法来慢慢改变自己控制情绪的能力。首先要提高心理素质，增强自我防卫能力，这样可以让孤僻的性格变得开朗、合群，不再无端地多疑，让自己变得勇敢起来。其次就是注意培养良好的兴趣，良好的兴趣能增强大脑的功能，对平时工作效率的提高大有帮助，更能预防神经衰弱的发生。同时保持良好的情绪是预防神经衰弱的关键问题，消极的情绪会使人精神不振、体力下降、悲观绝望，这对健康是非常有害的，长期下去很容易就会导致神经衰弱。平时还要养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神委靡、神经紊乱、疲劳乏力，久而久之就会导致神经衰弱。另外，加强体育锻炼也非常有必要，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，从而发生神经衰弱。对于职场上班族们，工作时还要注意劳逸结合，因为神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张，不注意休息所致。
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当然，如果一旦患上了神经衰弱也没有什么可怕的，生活中有很多方法可以配合治疗进行调理，能收到很不错的疗效。
首先，从生活方式上要做到建立规律的生活作息，安排好自己的工作、学习和休息，要科学用脑，防止大脑过度疲劳；根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等；饮食要定时，养成良好的饮食规律对于肠胃及整个身心都十分有利。同时饮食要清淡，以平补为主，多食养心安神健脑的食物，对辅助治疗和缓解神经衰弱可起到事半功倍的效果。比如富含脂类的食物：动物肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、芝麻油、花生及核桃等；富含蛋白质的食物：瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等；富含糖的食物：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等；富含B族维生素、维生素P和维生素E的食物，如：酵母、卷心菜及海藻等；以及富含维生素C的食物，如水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。, http://www.100md.com