当前位置: 首页 > 健康图书 > 上班族保健 > 潜伏在身体里的隐患
编号:12073230
便秘——难言之苦(1)
http://www.100md.com 2010年4月22日 潜伏在身体里的隐患
     本来是一件既不费时又不费力、每天必行的事情,可到了有些人那里,一坐上马桶就如走上刑场一般,“煎熬”之后还影响了一天的心情。这就是很多外表光鲜的都市白领们共有的难言之隐——便秘。

    工作紧张忙碌的白领一族,常常由于时间紧迫,而抑制便意,久而久之,导致直肠感觉神经变得迟钝,即使直肠里有便需要排出时,也变得很困难,形成了习惯性便秘。这是大多数上班族患上便秘的主要原因。

    我的一个朋友曾经有一段时间就遭受过便秘之苦。她在公关公司上班,常常出差到外地做项目,不规律的生活作息,加上快节奏、高度紧张的工作,让她常常“忘记”每天一次的排毒工作。终于有一天她给我打电话说:“最近总感到腹胀,三四天才会有一次排便且排时很费力,情绪特别烦躁,还常常失眠。”我告诉她这都是便秘惹的祸。

    便秘是一种常见的临床症状,是指排便次数减少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结,可伴有腹胀、腹痛、食欲减退、嗳气反胃、大便带血等症。正常情况下,我们每天排便1~2次或2~3日排便一次,粪便的量和便次会受食物种类以及环境的影响。
, 百拇医药
    便秘虽然不是一种疾病,但它却给我们的健康和生活带来很多困扰。而且长期便秘就等于慢性自杀,因为体内的毒素无法排出,堆积得越来越多,最终就会给我们的健康埋下隐患。

    便秘会引起直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等,如果肠内有害物质长时间不能排出还会增加结肠和直肠癌的发生率。另外,粪便长期堆积于体内,身体会吸收更多的有害物质,容易引起胃肠神经功能紊乱,从而导致腹部胀满、食欲不振、嗳气、口臭等。除了体内器官受到影响,便秘还会使人记忆力下降、思维迟钝,干扰大脑功能。当然,便秘也是爱美女士的“容颜杀手”,一些没有及时排出的毒素,沉积在皮肤,引起皮肤的老化、色素沉着,使皮肤变得晦暗而失去光泽,而且便秘会给女性带来痛经的困扰,也会使本来纤美的体形走样。便秘对我们身体健康的危害如此之大,重视便秘、解决便秘真的是上班族们的当务之急了。

    首先,看看自己属于哪种类型的便秘。通常便秘分为急性便秘和慢性便秘两类。

, 百拇医药     急性便秘 由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起。

    慢性便秘 病因较复杂,按发病部位分类,又可分结肠性便秘和直肠性便秘两种。

    而造成慢性便秘是和生活习惯有直接关系的。比如以下这些习惯,如果存在你的生活里,就要改正了。

    缺乏运动,又长时间地坐着,尤其是女性的腹肌较弱,送便排出的力量也弱,而肠道由于缺乏运动变得肌肉松弛、蠕动功能随之减弱,就造成了排便困难;进食不规律,营养摄取不均衡、不全面,或所进食物中缺少蔬菜和粗纤维,时间久了也会造成便秘;一工作起来就常常忘记喝水,使体内缺水,肠道内的废渣干结,造成粪便干硬,难以排出;时间紧,为了不迟到或不耽误事,在想排便的时候而压抑便意,从而扰乱了排便规律,久而久之就会导致便秘;工作过度劳累,精神紧张,睡眠不足,造成大脑排便中枢受到抑制,从而导致便秘与腹泻的交替;饮食过于精细,只吃精米细粮,而缺乏食物纤维,使粪便体积减小,黏滞度增加,在肠内运动缓慢,待在肠道中的时间延长,使水分过量被吸收而导致排便困难。, http://www.100md.com