人身上有三个快速“通便穴”
要想远离便秘的烦恼，你可以整体温灸腹部神阙、天枢、大横30分钟，配合睡前点压神阙10分钟，效果非常好。此外，我还要介绍几个被很多人忽视“通便穴”。
1.迎香
鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。
2.上巨虚
大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很温暖。
3.天突
还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。
这三个方法对治疗便秘的效果特别显著，也是我多年来的经验之谈。
我有一个朋友是家美容院的导师，他跟我讲：“傅医生，我六七天都没有大便，肚子胀胀，憋得难受，那该怎么办？”我说：“你是想快还是想慢？”看他比较着急，我就在他身上扎了三个地方。先是用针点刺双侧迎香，再在天突、上巨虚两穴用针一扎，都不留针。扎完后还不到15分钟，他就上厕所了，一次见效。
这个方法可能从来没有人这么用过，但确实是速效。肺开窍于鼻，与大肠相表里，我把这两侧迎香穴一打开，整个大肠的气机就恢复通畅了；接着，我在任脉上的天突穴一通，整个身体下面肯定都通了；再加上我针刺胃经的上巨虚穴，全身的气血运化自然通调。
你自己在家做的话，不用针，艾灸迎香、上巨虚和拨动天突，所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流，灸几分钟后，你就会感觉到下腹部暖烘烘的，很快就能产生便意了。
比清肠茶好百倍的通便处方
如今市面上的清肠保健茶特别多，但很多都含有泻药的成分，长期服用就会伤害脾胃之气，使中气更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中气就越不足，越不足就越没有力气把大便拉出来。但你总不能一辈子就靠泻药吧？
在这里，我要向你推荐一个非常安全有效的方法。瓜蒌仁10~15克，捣碎，当归10~15克，再加水200毫升，煮开后，把药汤喝下。如果你觉得麻烦，也可以在药店把瓜蒌仁、生当归各10克打成粉末，分量装入0号胶囊，一天2次，每次口服4粒。这是我最常用的一个配方。只要是碰到中老年人的便秘，我从来不用大黄，就用瓜萎仁配当归。服用一两天后，就能畅快通便了。这种方法还能改善长期便秘引起的面部色斑、痘疮、皮肤黯淡、腹胀等，而且不会伤害身体，可以长期服用，非常有效。
瓜蒌仁本身就是一种食物，含有大量的油脂，能促进肠胃蠕动，行气活血。为什么要加上当归呢？这是因为中老年朋友的便秘大部分是因为精血不足造成的，加上当归正好可以补血。瓜蒌是泻的，当归是补的，这样一通一补，大便就能通畅地排出来，而且没有任何副作用，让你乐享“便便通畅”的生活。
老年人和年轻人上火的不同治法, 百拇医药
1.迎香
鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。
2.上巨虚
大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很温暖。
3.天突
还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。
这三个方法对治疗便秘的效果特别显著，也是我多年来的经验之谈。
我有一个朋友是家美容院的导师，他跟我讲：“傅医生，我六七天都没有大便，肚子胀胀，憋得难受，那该怎么办？”我说：“你是想快还是想慢？”看他比较着急，我就在他身上扎了三个地方。先是用针点刺双侧迎香，再在天突、上巨虚两穴用针一扎，都不留针。扎完后还不到15分钟，他就上厕所了，一次见效。
这个方法可能从来没有人这么用过，但确实是速效。肺开窍于鼻，与大肠相表里，我把这两侧迎香穴一打开，整个大肠的气机就恢复通畅了；接着，我在任脉上的天突穴一通，整个身体下面肯定都通了；再加上我针刺胃经的上巨虚穴，全身的气血运化自然通调。
你自己在家做的话，不用针，艾灸迎香、上巨虚和拨动天突，所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流，灸几分钟后，你就会感觉到下腹部暖烘烘的，很快就能产生便意了。
比清肠茶好百倍的通便处方
如今市面上的清肠保健茶特别多，但很多都含有泻药的成分，长期服用就会伤害脾胃之气，使中气更加不足。因此，很多人越吃越便秘，越吃中气就越不足，越不足就越没有力气把大便拉出来。但你总不能一辈子就靠泻药吧？
在这里，我要向你推荐一个非常安全有效的方法。瓜蒌仁10~15克，捣碎，当归10~15克，再加水200毫升，煮开后，把药汤喝下。如果你觉得麻烦，也可以在药店把瓜蒌仁、生当归各10克打成粉末，分量装入0号胶囊，一天2次，每次口服4粒。这是我最常用的一个配方。只要是碰到中老年人的便秘，我从来不用大黄，就用瓜萎仁配当归。服用一两天后，就能畅快通便了。这种方法还能改善长期便秘引起的面部色斑、痘疮、皮肤黯淡、腹胀等，而且不会伤害身体，可以长期服用，非常有效。
瓜蒌仁本身就是一种食物，含有大量的油脂，能促进肠胃蠕动，行气活血。为什么要加上当归呢？这是因为中老年朋友的便秘大部分是因为精血不足造成的，加上当归正好可以补血。瓜蒌是泻的，当归是补的，这样一通一补，大便就能通畅地排出来，而且没有任何副作用，让你乐享“便便通畅”的生活。
老年人和年轻人上火的不同治法, 百拇医药