健康感言（自序）
我参加工作40年，大半时间工作在卫生战线，从事卫生防疫、预防保健工作；长期工作的实践使我深切地体会到预防工作的重要。治疗仅是对患病者个人而言，而预防保健不仅涉及个人，而更涉及群体；治疗是表，预防是本。只有抓住治本，才能真正保证人体健康。我国最早的医书《黄帝内经》曾记载：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这说明在两千多年以前，人们对疾病预防就早有认识。
实践证明，预防疾病不仅要靠政府部门、卫生部门采取必要的、有效的预防措施，而更为重要、更有普遍意义的是要强调群众及个人在增进健康中能采取积极的行动。比如改变个人不良的生活习惯，建立健康的生活方式；改善饮食状况，做到营养均衡；加强体育锻炼，坚持适量运动；遏制不良情绪，力求心理平衡；不抽烟、少饮酒等等。有人说“最好的医生是自己”，这话不无道理。其实我们每一个人都有这样的体会，但在现实生活中，却不尽如此。人们往往把生存的希望寄托在医生身上，而忽视了自我预防、自我养生、自我保健。我当院长期间，发现住院患者中，有不少是高血压、高血脂、脑梗塞、脑溢血、心脏病等心脑血管病人；另也有不少是遇难遭祸的伤残者。有的刚刚进入“不惑”之年就拄着拐杖走路；有的长期卧床不起，久治不愈。一人得病，全家不安，甚至是人亡家破。这使我在思考一个问题：这些人为什么愿意花大钱治病，而却不愿意自我预防、自我保健呢？为什么有的人年纪轻轻就白发苍苍、皱纹满面、未老先衰呢？为什么可以避免的祸端却竟然发生了呢？思来想去，我认为一个重要原因是对预防保健知识知之甚少，或缺乏维护生命的知识与技能，不知道如何去健康地生活。
2008年1月25日卫生部长陈笠在中国首届“治未病”高峰论坛暨“治未病”健康工程启动仪式上强调指出：21世纪我国卫生事业关键在于预防保健，“治未病”引领人类健康发展方向，对解决人类的疾病预防控制和卫生保健问题具有十分重要的意义。
世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康的身体是享受生活的资本，是人生的最大财富，是幸福的根本，是生命的基础；健康是一种理念，健康是一种责任，健康是一种品质，健康是一种美好的人生体验。健康不等于一切，但失去健康将会失去一切。如何把预防保健知识交给群众，这使我想到积40年从事预防保健工作之经验，编著一本便于广大群众接受的卫生保健科普读物，以达到宣传群众、教育群众、增进群众预防保健知识、提高群众的自我保健意识、让健康能真正掌握在群众自己手中的目的。多一份健康，少一份病痛；多一份宽心，少一份忧愁；多一份知识，少一份灾难。因为我觉得一个人健康不算健康，大家健康、全民健康才是真正的健康，也才能拥有真正的小康。
在我有生之年，能把这本书献给读者，献给群众，献给一切追求健康与幸福的人们，我觉得是我这个卫生防疫战线一位老兵的责任。
张志家
2009年8月, 百拇医药
实践证明，预防疾病不仅要靠政府部门、卫生部门采取必要的、有效的预防措施，而更为重要、更有普遍意义的是要强调群众及个人在增进健康中能采取积极的行动。比如改变个人不良的生活习惯，建立健康的生活方式；改善饮食状况，做到营养均衡；加强体育锻炼，坚持适量运动；遏制不良情绪，力求心理平衡；不抽烟、少饮酒等等。有人说“最好的医生是自己”，这话不无道理。其实我们每一个人都有这样的体会，但在现实生活中，却不尽如此。人们往往把生存的希望寄托在医生身上，而忽视了自我预防、自我养生、自我保健。我当院长期间，发现住院患者中，有不少是高血压、高血脂、脑梗塞、脑溢血、心脏病等心脑血管病人；另也有不少是遇难遭祸的伤残者。有的刚刚进入“不惑”之年就拄着拐杖走路；有的长期卧床不起，久治不愈。一人得病，全家不安，甚至是人亡家破。这使我在思考一个问题：这些人为什么愿意花大钱治病，而却不愿意自我预防、自我保健呢？为什么有的人年纪轻轻就白发苍苍、皱纹满面、未老先衰呢？为什么可以避免的祸端却竟然发生了呢？思来想去，我认为一个重要原因是对预防保健知识知之甚少，或缺乏维护生命的知识与技能，不知道如何去健康地生活。
2008年1月25日卫生部长陈笠在中国首届“治未病”高峰论坛暨“治未病”健康工程启动仪式上强调指出：21世纪我国卫生事业关键在于预防保健，“治未病”引领人类健康发展方向，对解决人类的疾病预防控制和卫生保健问题具有十分重要的意义。
世界上最宝贵的是人，人最宝贵的是生命，生命最重要的是健康。健康的身体是享受生活的资本，是人生的最大财富，是幸福的根本，是生命的基础；健康是一种理念，健康是一种责任，健康是一种品质，健康是一种美好的人生体验。健康不等于一切，但失去健康将会失去一切。如何把预防保健知识交给群众，这使我想到积40年从事预防保健工作之经验，编著一本便于广大群众接受的卫生保健科普读物，以达到宣传群众、教育群众、增进群众预防保健知识、提高群众的自我保健意识、让健康能真正掌握在群众自己手中的目的。多一份健康，少一份病痛；多一份宽心，少一份忧愁；多一份知识，少一份灾难。因为我觉得一个人健康不算健康，大家健康、全民健康才是真正的健康，也才能拥有真正的小康。
在我有生之年，能把这本书献给读者，献给群众，献给一切追求健康与幸福的人们，我觉得是我这个卫生防疫战线一位老兵的责任。
张志家
2009年8月, 百拇医药