没有特别要求的MM可以选择用你喜欢的花草填充枕头，像薰衣草枕就有改善睡眠舒缓压力的作用。枕型最好挑那种中间有个凹槽的，它既能支撑颈椎，也能保持头部的端正姿势，不让脸下垂，预防皮肤松弛。

    有些MM喜欢开灯睡觉，这样很影响睡眠，听说还会增加患白血病的几率；睡前要记得要把手表摘下来，更不要把手机和闹钟放在床头；再抽个1分钟检查一下门窗是否锁好；窗户不要关得太严密——在密闭的卧室里睡觉，第二天起来你的头会因为缺氧晕晕乎乎的。

    道家有一个特别好的助眠养颜方，我一直都强烈推荐给身边的朋友。就是每天晚上睡前半小时吃几粒新鲜的桂圆，并且一定要慢慢地把果肉咀嚼到像流质那样的程度，然后合着口腔分泌的大量口水一起小口而缓慢地吞咽下肚。

    桂圆养血安神，生津止烦 ......